前一種情況就表示是寒溼，而後者則是熱溼。對於這兩種情況如果是看西醫的話可能開給你的要都是一樣的，而中醫的治療方式是不一樣的，寒則溫之、熱則寒之。就是說這兩種情況都要去溼。

如何除溼？

白朮、茯苓這類藥對去除中焦的溼氣很有效，而這兩味藥在去溼的時候經常會搭配在一起使用。白朮吸收水分的能力很強，吸收完水分後交給茯苓，茯苓能利尿，因此可以將多餘的水分從小便排出去，這就完成了去溼的這一個環節。那麼寒或熱怎麼辦呢？

自己判斷溼氣的簡單方法

正常人的舌一般呈淡紅色，舌面上鋪有一層薄薄的、顆粒均勻、乾燥適中的白苔。如果白苔增厚，黏膩不爽，一般說明體內有寒溼；舌苔由白轉黃，往往是體內熱象漸高。

除溼藥食同源的食物

平常可以用薏苡仁、芡實、小米這些東西熬粥，對健脾除溼很有效。

如何去寒？

大便如果只是稀，但是不臭，那就證明脾胃有寒，除了去溼外還要去寒，中藥來說可以用一些溫中的藥，像生薑、乾薑、吳茱萸之類的藥都很有效。對於有寒溼症狀的人，少吃冰淇淋、飲料這類寒涼的東西。

如何去熱？

大便如果很稀而且很臭，就證明有熱，有熱的話脾胃還是會蠕動，不像有寒的話會減少蠕動。這時可以從去熱入手，熱去掉了，大便稀的情況也會隨之緩解。黃芩、黃連這些苦味的藥都是很好的去熱藥。

上幼兒園或小學的小朋友經常會拉肚子，而且很臭，到醫院化驗大便後，醫生會告訴你是輪狀病毒，對這個西醫沒有什麼特效藥。但對於中醫來說，這就是熱痢，用葛芩連東加減有很好的效果，葛芩連湯中就有黃芩黃連。

中醫絕對不是慢郎中，以經方為基礎，只要辨證正確、用藥得當，效果是非常快的。

畢竟，每一個人的體質是不一樣的，因此，每個人對應的中藥處方是不一樣的，最好請有經驗的中醫診斷一下。自己才是最好的醫生，不要寄希望於某種藥物，只有改變你現有的生活方式，這才是根本。

中醫是有去溼氣的說法。

除了以上主要的三點，還有兩個判別方法： 第一， 看早上起來刷牙的時候，惡不噁心。很多人說自己一刷牙就嘔吐、噁心，嗓子裡邊總是有絲絲拉拉的、不乾不淨的感覺，即使有吐痰，也只是一點。 第二， 早晨起來感覺小腿肚子是不是發酸、發沉。這些也是溼的典型特徵，順便說一個祛溼的妙法，就是點揉承山穴。祛除體內的溼氣，方法非常簡單，只需兩個“藥”。這兩個藥能當茶喝，能當飯吃，而且能解決大問題，它們一是薏米，一是紅豆。這兩種東西，不需按什麼比例，每次一樣抓一把，洗乾淨後放在鍋里加水熬，熬好後就是祛溼健脾的佳品-薏米紅豆粥了。……薏米紅豆粥有個好處，就是怎麼熬都不會發黏發稠，底下總是熬爛了的紅豆和薏米，上面是淡紅色的湯，而薏米和紅豆的有效成份大半都在湯裡。熬粥的時候，水放得多一些，這些湯就夠我們喝半天了，正好可以當茶喝……溼邪是造成現代各種慢性、頑固性疾病的根本，而薏米紅豆湯是治溼邪最好的藥。其中最好的就是熬薏米紅豆湯當茶喝。對於不具備這個條件的病人，我會讓他用薏米和紅豆熬粥，作為晚餐的主食。千萬不能加大米進去！為什麼？因為大米長在水裡，含有溼氣，溼性黏稠，所以大米一熬就稠了。紅豆和薏米都是祛溼的，本身不含溼，所以它們怎麼熬都不稠，湯很清。中醫恰恰是利用了它這種清的性質，來把人體的溼給除掉，一旦加進去大米，就等於加進去了溼氣，所以整個粥就稠了。雖然味道可能更好了，但對於養生來說並非好事，就因為那一把大米，所有的紅豆、薏米就都白費了，功效全無。除了紅豆薏米粥，大家還可以多瞭解各種食物的性、味，舉一反三，自己進行加減，組成更多適合自己體質的飲食處方來。這樣，食物才能真正成為養生的嘉品。

溼氣是什麼?溼氣是外溼氣入侵體內以及體內多餘水分無法排除造成的。溼與寒在一起叫寒溼,與熱在一起叫溼熱,與風在一起叫風溼,與暑在一起就是暑溼。溼邪不去,吃再多的補品、藥品都效果不大。

1、我們經常吃冷凍的食物 。放冰箱裡的食物都要熱一下才能吃,冷飲,飲料等少喝。

體內為什麼會有溼氣

2、在冬天貪吃反季節的寒涼食物。 冬季還是要以熱食為主,涼拌菜什麼的還是要少吃為妙。

3、夏天人體毛孔擴大時候,卻頻繁使用空調 。 夏季我們流汗時一般毛孔會擴大,所以在不是很熱時,還是不要開空調為好,實在太熱的話,我們可以開一會,等空氣涼了以後,關一段時間的空調,一是對自己身體好,二來對空調的使用壽命也會增加。

4、西醫的感冒是抑制症狀,抑制身體排除寒氣,強行將寒氣壓在體內不得舒發,帶來的後果就是人們體內寒溼普遍很重,造成供血不足,臟腑功能下降 所以有時候我們可以試一試中醫當中的拔罐等去除寒氣的有效方法。

5、我們工作,生活在潮溼的環境,也很容易造成體內寒氣溼氣的堆積 所以我們最好選擇一些乾燥通風的環境為好,在潮溼的環境下,不僅有害健康,還影響工作的狀態。

溼氣重會有什麼樣的表現

1、舌苔厚。刷牙之前可以觀察一下自己的舌苔,紅色的舌頭上有一層白色,就是舌苔。如果舌苔不溼滑也不幹燥、只是薄薄的一層,就說明體內溼氣不重。如果舌苔很厚,甚至發黃,看起來很溼滑,就說明溼氣較重了。

2、大便稀。溼氣重的人,大便都不易成型。平時可以觀察一下自己的“大事”,是不是衝馬桶的時候很容易衝下去,或者用紙的時候,是不是總是用很多紙才行。雖然說起來有點噁心,但這卻是判斷溼氣重不重的一個重要指標。

3、刷牙時噁心。刷牙時總覺得嗓子裡有東西,即使有痰,也不是很多,就是老覺得不清爽。這也是體內溼氣重的表現。

4、小腿肚酸。每天起床,剛站起來的時候,老覺得小腿肚發酸,走起路來有些發沉。當然這種情況不會持續很長時間,可能有的人平時並不在意。其實,這也是體內溼氣重的一個典型症狀。

5、懶得動。有沒有這樣一種感覺,每天看著別人生龍活虎的,覺得累得慌。明知道自己應該站起來,跑一跑、跳一跳,可就是不想動。能躺著就不想坐著,能坐著就不想站著,完全跟健康常識背道而馳。可也真的不是故意的,就好像身體發沉,固定在那兒就懶得動了。

如何去溼氣

體內有溼，水液不能隨氣血流動，滯留在人體細胞之間，使人體迅速膨脹起來，造成水腫虛胖。而脾負責化溼的，脾不好，溼氣也去不掉。因此，祛溼要從健脾和排溼兩方面入手，推薦一個食療方：

馬齒莧薏仁茶——芡實10g、薏仁10g、赤小豆10g、馬齒莧10g、淡竹葉3g、槐米5g。

做法：將薏仁炒熟，去除寒性；赤小豆和芡實難煮，提前泡水2小時；材料備好一起下鍋，熬煮至赤小豆爆裂開即可，濾渣取水飲用，每天2~3次。

食療效果：赤小豆、薏仁和馬齒莧是祛溼黃金搭檔，可增加腸胃蠕動，減少便秘促進排尿，祛溼消除浮腫。芡實和槐米是健脾養胃的食物，淡竹葉清熱利尿。常飲此方，可健脾養脾、祛溼消腫減肥。

溫馨提示：排溼氣是一個長期的過程，起碼要堅持4周以上才能清除完體內溼氣，具體還要看個人的體質，不可一概而論。