下半身胖的人危害大：
a.影響體能水平，削弱運動效果
美國學者研究發現，連坐2個小時，會抵消身體運動20分鐘所能鍛鍊的心肺能力，影響體能，削弱運動效果。缺乏運動，會逐漸減少人的耐力和身體的柔軟度，日常的活動也會變得越來越來累，越來越困難。此外，無論有沒有養成運動的習慣，長時間坐著都會影響體能水準。
b.影響身體迴圈，降低代謝水平
會造成一系列複雜而廣泛的代謝變化，比如，得不到使用的肌肉不僅萎縮，而且由原來能夠燃燒脂肪的耐力型肌肉纖維，變成了更依賴葡萄糖的快肌纖維。
缺乏運動的肌肉還會喪失線粒體，而線粒體是細胞的動力單元，同樣能燃燒脂肪。肌肉的工作量減少，因而更加依賴碳水化合物，這樣一來，沒有消耗掉的脂質就會堆積起來。
c.不利消化，多發中廣型肥胖
少動會造成消化功能減退，易引起腸胃蠕動減慢，消化腺分泌消化液減少，出現食慾不振、腹脹、便秘、消化不良等消化系統症狀。另外脂肪在胃部以下集中，而這些都是脂肪不該堆積的部位，無形中就“坐大”了身體的中部，猶如“水桶”，造成中廣型肥胖。
怎麼減下半身：
1、首先平躺在地面上，右腳抬起往前胸方向拉，並用右手抱住，讓膝蓋最大限度的接近胸部，膝蓋儘量向反方向用力。
2、兩隻手繞在膝蓋的後方，右腳的腳尖向上繃緊，將腿儘量的靠近胸部，不要讓肩膀離開地面，將此動作保持20秒。
3、然後身體正面對著地面，雙腳開啟，雙手撐在地面上，臀部高高抬起，膝蓋伸直，在膝蓋保持伸直的狀態下，讓腳後跟上下運動20次。
4、最後盤坐在地面上，雙腳腳心相對，彼此之間間隔一個手掌的距離，挺胸坐直在地面，有意識地拉伸內側大腿，同時讓雙腳的膝蓋貼合地板，將動作重複20次。
運動完以後喝一杯桑葉荷錢茶，不但可以解渴還可以幫助加快新陳代謝和脂肪消耗，茶中的的生物鹼有降血脂作用，且臨床上常用於肥胖症的治療。荷葉簡減肥原理，即服用後在人體腸壁上形成一層脂肪隔離膜，有效阻止脂肪的吸收，從根本上減重，並更有效的控制反彈。同時；裡面的桑葉成分有助於利水消腫對於水腫型粗腿也是很有幫助的。
下半身胖的人危害大：
a.影響體能水平，削弱運動效果
美國學者研究發現，連坐2個小時，會抵消身體運動20分鐘所能鍛鍊的心肺能力，影響體能，削弱運動效果。缺乏運動，會逐漸減少人的耐力和身體的柔軟度，日常的活動也會變得越來越來累，越來越困難。此外，無論有沒有養成運動的習慣，長時間坐著都會影響體能水準。
b.影響身體迴圈，降低代謝水平
會造成一系列複雜而廣泛的代謝變化，比如，得不到使用的肌肉不僅萎縮，而且由原來能夠燃燒脂肪的耐力型肌肉纖維，變成了更依賴葡萄糖的快肌纖維。
缺乏運動的肌肉還會喪失線粒體，而線粒體是細胞的動力單元，同樣能燃燒脂肪。肌肉的工作量減少，因而更加依賴碳水化合物，這樣一來，沒有消耗掉的脂質就會堆積起來。
c.不利消化，多發中廣型肥胖
少動會造成消化功能減退，易引起腸胃蠕動減慢，消化腺分泌消化液減少，出現食慾不振、腹脹、便秘、消化不良等消化系統症狀。另外脂肪在胃部以下集中，而這些都是脂肪不該堆積的部位，無形中就“坐大”了身體的中部，猶如“水桶”，造成中廣型肥胖。
怎麼減下半身：
1、首先平躺在地面上，右腳抬起往前胸方向拉，並用右手抱住，讓膝蓋最大限度的接近胸部，膝蓋儘量向反方向用力。
2、兩隻手繞在膝蓋的後方，右腳的腳尖向上繃緊，將腿儘量的靠近胸部，不要讓肩膀離開地面，將此動作保持20秒。
3、然後身體正面對著地面，雙腳開啟，雙手撐在地面上，臀部高高抬起，膝蓋伸直，在膝蓋保持伸直的狀態下，讓腳後跟上下運動20次。
4、最後盤坐在地面上，雙腳腳心相對，彼此之間間隔一個手掌的距離，挺胸坐直在地面，有意識地拉伸內側大腿，同時讓雙腳的膝蓋貼合地板，將動作重複20次。
運動完以後喝一杯桑葉荷錢茶，不但可以解渴還可以幫助加快新陳代謝和脂肪消耗，茶中的的生物鹼有降血脂作用，且臨床上常用於肥胖症的治療。荷葉簡減肥原理，即服用後在人體腸壁上形成一層脂肪隔離膜，有效阻止脂肪的吸收，從根本上減重，並更有效的控制反彈。同時；裡面的桑葉成分有助於利水消腫對於水腫型粗腿也是很有幫助的。