海邊旅遊必備物品：　　1、 換洗衣物：要儘量帶容易乾的換洗衣物，因為在海邊遊玩難免會不小心弄溼衣物。最好各位備件

長袖衣服

；晚上的海風是很厲害的。為了方便在海灘、海中戲水，請各位自備（帳篷、手電）浴巾、幹發帽、泳衣、短褲、泳鏡、還有游泳圈，氣筒可是必帶品。　　2、 鞋：運動鞋或沙灘鞋1雙，帶一雙涼鞋或拖鞋一定要帶耐水、耐滑的，最好是平跟的，拖鞋似的更好，在海邊穿拖鞋會比較輕鬆。　　3、 防曬物品：要記得帶防曬霜、墨鏡，陽傘，海邊的太陽可是很厲害的　　4、

日常用品

：、洗面奶、浴液、洗髮液、香皂、毛巾、牙膏、牙刷、梳子。　　5、 藥品：到了海邊不能不吃海鮮，所以一定要帶止瀉藥和治療

過敏的藥物

，以防吃海鮮後會有不適。還有要帶上蚊不叮、清涼油及創可貼呀，最好帶電蚊香。

首先注意防曬是重中之重。

其次注意補水是次重要的。

戶外運動水壺1-2L，運動功能飲料，鮮榨水果汁兒，新鮮水果。

最後就是帳篷是可以有的。

衝浪結束，燒烤完畢，沙灘賣唱之後終於可以自己吃喝拉撒，我能想到最浪漫的事，莫過於躺在沙灘邊聽海，讓我和你一起數星星，直到眼睛迷糊腦袋漿糊，甜蜜地沉沉睡去。

1.面對大海，帶上好心情　　

3.創可貼、胃藥、治拉肚子的（利特靈啦，最普及的）、清涼油（免得有人中暑），有其它病史的就自己多備些常用藥吧，打包時記得寫清品名以免吃錯藥　　

4.陽傘、太陽鏡、防曬油 SPF30-60、最好帶上泳鏡　　

5.注意事項：　　

到了海邊，換好游泳衣後，稍微活動一下身體，喝點水，吃點東西，切記不可吃得過飽，八分飽就好，不然你入水後會很難受的。入水前輕微活動全身各關節是為了防止你入水後突然抽筋。水性一般的人最好不要太往裡走，海和游泳池不同，海有潮漲潮落之分，一旦漲潮，你離海邊距離變遠，體力消耗過大極其危險，同伴中至少一人帶一隻救生圈，以防萬一。另外，不要在水中過分嬉戲防止嗆水，如果身邊東西被水流帶走追不上就千萬別再繼續追，以免被暗流卷跑.　　

不進水時身上加一件長袖衫是很必要的，建議不論在不在水時在都帶一頂鴨舌帽，防止臉部曬黑。在海邊最好不要飲酒，即使喝的話也請儘量少喝，酒後切記不可下水，不要拿生命開玩笑，耳朵進水後應及時控出（進水的耳朵衝下，側頭，以手握拳較使力與頭部同時合擊數次，至水流出為止）另外，回家後千萬別搓澡，只用浴乳洗一下就OK了，這時的面板最弱了，稍不注意就會破掉，尤其女生，沐浴後最好做一次天然護膚的面膜，但最好不要選用撕拉式的（不適合這時面板嘛~） 如有曬後修護霜就更好啦~~ 感覺要暴皮就擦牛奶

【海島旅遊の準備工作】

1、衣物：春季到海邊遊玩，儘量帶容易乾的換洗衣服，因為在海邊玩難免會不小心弄溼衣服，而且海邊空氣比較潮溼。即使夏季去海島，也需備長袖衣服，因為海邊氣候多變。晚上睡覺注意保暖，以免受涼感冒。為了方便在海水中游玩，游泳用具一樣不能少(泳衣、泳褲、泳帽、泳鏡、浴巾，還有沙灘褲)。

2、鞋：穿旅遊鞋方便登山或旅行，涼鞋一定要帶耐水的、平跟的，還有一雙方便和舒適的拖鞋。

3、防曬品：天氣晴朗，海邊的太陽可是很厲害的，做好防曬工作。要帶防曬霜、防曬油、太陽鏡、遮陽帽等。另外，到海島時切記帶足飲用水。

4、藥品：以防吃海鮮後會有不適症狀，所以要帶止瀉藥、防過敏藥，還有暈車(船)藥、消炎藥等。另外，海島上蚊子多，需要攜帶防蚊叮水、風油精等。

【海島旅遊の飲食注意】

海邊氣溫高，日照足，溼度大，因此，富含蛋白質的海產品極易變質。遊客如不注意飲食衛生，就可能愉快而去，帶病而歸。要想安全、健康地出遊，應做到以下幾點：

（1）在點餐之前要先問好價格，避免“挨宰”，這一點要特別注意。吃海鮮時，一定要注意海鮮是否乾淨、新鮮，是否蒸熟、煮透。如果有異味、變質或半生不熟的海鮮，應立即停止食用;吃海鮮時，要蘸食醋、薑末、蒜末一起吃，能起到一定殺菌作用，也可適量喝點白酒。

（2）吃海鮮後，一小時內不要喝冷飲、不要吃西瓜、不要到海水裡游泳。吃海鮮的同時，少喝或不喝飲料，以免破壞和沖淡殺菌屏障——胃酸。另外，暈船者在上船前不要吃得太飽，也不要吃太油膩的食物，可先服暈船藥。暈船者上船後不要頻繁走動，產生暈眩時可將身體儘量平躺，並在手腕處及肚臍處貼風溼止痛膏。

【海島旅遊の飲食安全小貼士】

①儘量選擇在駐地賓館、招待所或度假村用餐。不要在小攤上購食燒烤海產品。

②少食海鮮，不生食海鮮。

④海鮮要就著食醋(加薑末)、生蒜吃，能起到一定殺菌作用。

⑤吃海鮮的同時，少喝或不喝飲料，以免破壞、沖淡殺菌屏障———胃酸。同時，不能暴飲暴食。

⑥有胃病、潰瘍病、胃切除者或血型為O型者不要食海鮮，因為此類人群比較容易感染霍亂。

【海島旅遊の游泳安全】

在海邊旅遊，游泳當然不能少，但不要單獨一人下水，最好兩至三人一起為佳。游泳時要保管好自己隨身攜帶的物品。貴重物品不宜放入衣物箱內，應寄存或派專人看管，以保證財物安全。

參加水上活動時，要量力而行，攜帶兒童的遊客，要照顧好自己的孩子，不要讓他們獨自活動。參加高速摩托艇、水上飛機、高速遊輪活動的遊客要聽從專業人員的安排，並穿好救生衣，做好各項安全措施，切忌麻痺大意。

【海島旅遊の游泳遇險自救注意】

游泳遇險自救注意事項一、肌肉抽筋的自救

水中抽筋，是由於身體在水中電解質釋放過多、水比較寒冷、體能消耗過大、陸上的準備活動做得不夠充分等原因造成。一般為腿部和腳趾抽筋最為常見。如果您遇到這種情況，首先應保持身體在水中的平衡，腿部儘量伸直，然後用手抓住腳踝，腳尖向身體方向鉤起，把腳尖儘量向自身方向扳拉，直到抽筋消失。如果抽筋過重，腿部已抽縮麻木，可一邊扳拉，一邊向岸邊遊進，也可大聲呼救。

游泳遇險自救注意意事項二、遊進中的突然下沉

此危險常見於初學游泳者或泳技不高者。在遊進當中會感覺身體突然沒勁了，然後身體下沉。這種情況主要是對自身的體力估計不足，體力分配不均勻，體力消耗過大，自身沒有覺察。遇到這種情況，一定要保持冷靜，可在身體下沉時閉住呼吸，使體內肺部充滿氣體，片刻，身體會自然上浮，然後，劃小蛙泳手(手部向下按壓划水)，蹬小蛙泳腿(主要以小腿，腳踝由內向外劃圓)，逐漸過渡到蛙泳。如果身邊有水線等輔助設施，可藉助休息一會兒再遊。

游泳遇險自救注意事項三、在自然水域中被水草纏繞

在野外自然水域中游泳，一定要先觀察水下環境。如果不幸遇到水草或漁網纏繞，一定要保持冷靜，千萬不要掙扎。在這種情況下只有保持冷靜，才有機會解脫。纏繞發現得越早越容易解脫。被纏繞後，首先應放鬆身體，觀察纏繞情況，水草和纏繞的繩尖會隨著身體的放鬆而向外向上擴散，只要仔細尋找根源就會解脫;如果解脫不了，可大聲呼救。

海島旅遊の沙灘游泳注意事項

1.在海邊游泳要注意潮水的時間，高潮後就將退潮，請儘量不要在退潮時游泳，以免退潮時往回遊時體力消耗過大發生意外;

2.不要在非游泳區游泳，非游泳區水域中水情複雜，常常有暗礁、水草、淤泥和漩流，稍有大意，就可能發生意外。因此，在下水之前一定要在當地搞好調查研究，做到心中有數，儘可能地遠離水草、暗礁、旋流和淤泥。

3.游泳前勿喝酒，酒後游泳體內儲備的葡萄糖大量消耗會出現低血糖。另外，酒精能抑制肝臟正常生理功能，妨礙體內葡萄糖轉化及儲備，從而發生意外。同時因酒精會影響大腦的判斷能力，而增加游泳意外的發生機會。

4.上岸後要防止暴曬，注意保護面板，為了避免猛烈的太陽照射，最好塗上防曬霜。海浴前需在岸上作好準備，然後在淺水中浸潤面板，使身體適宜水溫。海浴時請不要攀登礁石，以免被牡蠣劃傷。

5.飯前飯後別馬上游泳，空腹游泳會影響食慾和消化功能，也會在游泳中發生頭昏乏力等意外情況;飽腹游泳亦會影響消化功能，還會產生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現象。

6.劇烈運動後別馬上游泳，不然使心臟加重負擔;體溫的急劇下降，會抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。

7.月經期女人別游泳，月經期間游泳，病菌易進入子宮、輸卵管等處，引起感染，導致月經不調、經量過多、經期延長。

8.別長時間曝曬游泳，長時間曝曬會產生曬斑，或引起急性皮炎，亦稱日光灼傷。為防止曬斑的發生，上岸後最好用傘遮陽，或到有樹蔭的地方休息，或用浴巾在身上保護面板，或在身體裸露處塗防曬霜。

9.游泳後別馬上進食，游泳後宜休息片刻再進食，否則會突然增加胃腸的負擔，久之容易引起胃腸道疾病。

10.游泳時間別過久，面板對寒冷刺激一般有三個反應期。第一期：入水後，受冷的刺激，面板血管收縮，膚色呈蒼白。第二期：在水中停留一定時間後，體表血流擴張，面板由蒼白轉呈淺紅色，膚體由冷轉暖。第三期：停留過久，體溫熱散大於熱發，面板出現雞皮疙瘩和寒顫現象。這是夏遊的禁忌期，應及時出水。游泳持續時間一般不應超過1.5-2小時。

11.高血壓患者別游泳，特別是頑固性的高血壓，藥物難於控制，游泳有誘發中風的潛在危險，應絕對避免。

12.心臟病者別游泳，如先天性心臟病、嚴重冠心病、風溼性瓣膜病、較嚴重心律失常等患者，對游泳應"敬而遠之"。

13.患中耳炎者別游泳,不論是慢性還是急性中耳炎,因水進入發炎的中耳,等於"雪上加霜",使病情加重,甚至可使顱內感染等。

14.患急性眼結膜炎者別游泳，該病病毒，特別是在游泳池裡傳染速度之快、範圍之廣令人吃驚。在該病流行季節即使是健康人，也應避免到游泳池內游泳。

15.某些面板病患者別游泳，如各個型別的癬，過敏性的面板病等，不僅誘發蕁麻疹、接觸皮炎，而且易加重病情。

16.泳後衛生要注意,泳後應馬上用軟質幹巾擦去身上水垢，最好用淡水沖洗，滴上氯黴或硼酸眼藥水，擤出鼻腔分泌物。如若耳部進水，可採用"同側跳"將水排出。之後，再做幾節放鬆體操或在日光下小憩15-20分鐘，以避免肌群僵化和疲勞。

大概沒有人不憧憬海島的浪漫吧，藍天，碧海，沙灘，無拘無束的自由感，讓無數人魂牽夢繞！

但海島遊不只有美景，還有很多安全隱患。

去海島有哪些一定要帶的物件？下海時又要注意什麼？

今天，我們來好好講講海島旅行那些事兒

海島遊的必備物品1.衣物篇

要帶上幾套容易乾的換洗衣服

在海邊玩耍，衣服很容易被弄溼

如果你想看壯麗的海上日出

或是欣賞大海夜間的浪漫

一定記得帶兩件稍厚點的長衫長褲

海邊晝夜溫差很大

穿短衣出去可能會著涼

除了運動鞋外

還要帶上沙灘鞋或者拖鞋

一定要耐水、防滑，最好是平底的

在沙灘穿拖鞋會更輕鬆

最後，帶上合適的泳衣吧！

推薦較淺的泳衣

海邊Sunny大，深色泳衣易吸熱

不下海的時候可以披上披肩或襯衫

以免曬傷

2.防曬篇

一定不要小看海島的太陽

它厲害起來可不僅僅是曬黑而已

有可能直接曬傷

面板被曬傷後會火辣辣的疼

嚴重的一連幾周都不會好

防曬霜是必備的

就算想曬出小麥色

也要在任何可能暴漏在Sunny下的面板上

塗好防曬霜

尤其是男生（比如Roy）常常嫌麻煩

回來就發現曬傷了

其次是墨鏡

Sunny太耀眼的時候

墨鏡不僅可以有效保護你的眼睛

還能讓你在強烈的Sunny下繼續欣賞

波光粼粼的大海

最後，記得帶太陽傘

海島的Sunny都很強烈

在海邊可以租沙灘上的大遮陽傘

在路上就靠自己的小傘保駕護航啦

3.藥品篇

去海邊，一定會吃海鮮

但海鮮很容易引起腹瀉和過敏症狀

止瀉藥、治過敏的藥一定要自己帶好

海島多有蚊蟲

被咬一下也是挺厲害的

防蚊蟲叮咬的藥也帶上一些

為了晚上睡得更安穩

也可以帶個電蚊香

另外，帶上一些暈船藥

如果平時就會暈車

上船前就吃兩片

下海遊玩安全指南

去海島，誰能抵抗住擁抱大海的誘惑？

但要在海里玩的開心

安全永遠是第一位的

接下來就給大家分享幾條

下海遊玩的安全指南

1.下海前

想要在海里放飛自我

首先要在陸地上做好充足的準備運動

把四肢活動開，防止下海後抽筋

游泳前半小時不要進食，但也不要空腹游泳

游泳前看好水域情況

千萬不要在非游泳區游泳

你永遠不知道看起來平靜的海平面底下藏著什麼

2.下海後

如果你是個水性很好的人

千萬不要仗著自己會游泳

就一個勁兒往深海處遊

越遠離陸地

海浪越大而頻繁

水性不好的人記得帶上泳圈

游泳時最好和夥伴在一起

別到人潮稀少的地方去

萬一遇到意外，還可以及時呼救

如果在玩耍時

氣球或其它東西被海浪帶走了

追不上就千萬別追

深海可能有暗潮

一旦遇上就會被捲進大海

萬一在海中抽筋

一定儘量保持身體的平衡

把腿立直，腳尖向上勾

用手去夠腳踝，並向人群呼救

最後一點

不要在退潮時向遠海遊

否則向迴游的時候

很可能因體力耗費過多而發生意外

3.上岸後

上岸以後，要儘快到陰涼地去

遮陽傘下、樹下都可以

披上外衣，防止曬傷

並重新塗好防曬霜

如果已經不打算繼續下海玩

就儘快去沐浴間沖洗一下

耳朵裡的泥沙記得沖洗乾淨

洗澡的時候不要用澡巾，沐浴露就可以

在海里浸泡過的肌膚會變得很脆弱

稍不小心就會弄傷

4.如果你要浮潛

新手浮潛前一定要在淡水泳池學習潛水

穿戴裝置、水下呼吸、面鏡排水

都是需要Get的技能

浮潛時不要只興奮的看海底世界

要時不時的抬頭看看

自己離海岸多遠了

前方有沒有什麼障礙物

千萬不要小看大海的力量

你可能在不知不覺間……

就到了離陸地很遠的地方

而那裡的洋流

會把你帶向更深的大海

不要擅自去陌生海域探險

深海的危險大家都知道

但就算只在近海區浮潛

如果一不小心遊到迎浪區

也可能被海浪直接拍倒在礁石上

浮潛時要注意保護海洋生態

不要踩珊瑚，踩了它就會停止生長

不要餵魚，這會改變它們的生活習性

也不要隨便摸海里的生物

海洋生物和人類的免疫系統不同

你們很可能互相傳染和傷害

總之，只有我們尊敬大海

才會一直有這麼美的海景呈現在眼前

陸地上的注意事項

海島多有叢林

喜歡探險的朋友們

不要擅自在林中走的太深

記得隨時讓同行夥伴知道你的行蹤

在海邊玩時

不要亂爬危險的礁石

尤其退潮時，不要去海邊的礁石、淺灘玩

否則，漲潮後你會驚恐的發現

回島的路被海水淹沒了

這樣吃海鮮更健康

海島上的海鮮常常很美味

但滿足了你的嘴

也別忘了照顧好你的胃

吃海鮮時，要蘸食醋、薑末、蒜末一起

能起到一定的殺菌作用

如果遇到有異味、變質

或半生不熟的海鮮

一定立刻停止食用

吃海鮮後

也不要立刻去海里游泳

海鮮多寒性

一定要保持胃部的溫暖

海島遊的經驗

就和大家分享這麼多啦

希望大家都能有一個完美的海島遊體驗！

因為工作原因，走遍祖國大江南北。不扯閒篇兒，直奔主題。

第一，出門在外，永遠安全第一。這是所有注意事項中，永恆的主題和放在第一位的問題。這絕不是危言聳聽，必須居安思危。這種安全包括交通安全，財物安全，食品安全等等等等。

第二，帶足相關用品。泳裝，救生圈，泳帽，墨鏡，太陽傘，防曬霜，沙灘鞋，室外更衣罩，戶外帳篷，防潮坐墊，照相機，閃光燈，三腳架，手機，充電器等等。一定要帶上若干個空的塑膠袋。一來臨時放鞋子等物，二來下雨時遮擋照相器材。第三，不要單獨行動，一定要結伴而出。

正在海島度假的我有很多需要告訴你們的啦！

首先，要記得帶好各種防蚊蟲的措施哦，因為一般海島的生態環境的非常完善的啦，就會有很多蚊蟲，如果不帶好防蚊蟲叮咬的東西，容易被咬到哦！！

其次還要記得帶防曬霜，我們東方人的面板和歐洲人非洲人不一樣，非常容易曬傷，傘和防曬霜必不可少的，如果你覺得麻煩，就帶一條大一點的絲巾也可以起到防曬的作用！

從吃住行遊購娛來說吧

吃：不同地區不同國家的飲食習慣都有比較大的差異，你要知道自己能吃什麼不能吃什麼，不然把肚子吃壞了你的整個旅行也就完了。同時也要尊重人家當地的飲食習慣。

住：酒店一般蚊蟲肯定是少不了的，這個注意，另外貴重物品不要放酒店，酒店員工盜竊事件不是一次兩次了，有些酒店的管理就是有問題，所有自己要注意。另外，服務員的小費還是要給，幾塊錢的事兒，別讓人家嫌棄華人

行：出門遊玩需要坐車坐船什麼的，選擇正規的公司或者提前訂好，出門遵守人家的規則，避免發生意外

遊：某些景點有著裝或者行為上的要求，一定得遵守。公共場合的基本素質，咱們都得有。

購：一句話，小心被坑。出發前多看看攻略，少花一些冤枉錢

娛：如果想晚上還要出去活動的，不是很建議，當然了，露天的海灘邊吃點燒烤喝點啤酒聽聽歌還是不錯的。

總結一下：不夠去哪兒，首先一點，安全最重要。畢竟在異地或者異國他鄉，出了啥事人家未必能幫你或者說能幫上你。還有一點也非常非常重要：別給華人丟臉。

海島遊五大“紀律”

泰國搜救船隻在失事海域作業。新華社發

從旅遊保險最近一年的報案理賠看，中國遊客海外旅行，意外死亡的保險理賠中，50%以上是海島溺水，包括下海游泳、參加浮潛或水上活動，以及游泳池溺水等。旺季來臨，預計今年暑期有3000萬中國遊客出境旅遊。攜程旅遊安全管理中心釋出“暑期海島遊安全應對指南”：

一.選擇正規旅行社和供應商，警惕黑社黑船黑導

出境遊產品，建議選擇國內大型旅行社和旅遊網站，預訂正規跟團遊、自由行，以及一日遊、快艇、浮潛等專案，簽訂有關合同。儘量避免透過無資質、海外不熟悉的渠道預訂，以免服務不正規或無法維權。大型正規旅行社會嚴格管理供應商，發生意外也有能力承擔責任。攜程等大社的海島遊，選用在當地具有合法資質，長年接待的優質合作伙伴；總部和地接社在處理突發事件時都有標準流程以及豐富經驗。　

二.網上報名選擇有旅遊資質、海外服務能力的專業網站

網際網路已經成為中國遊客的首選預訂渠道。但是需要特別注意的是，一些網路平臺不具有旅遊業或者出境遊的資質，缺乏專業的服務人員，難以對商家產品和接待服務質量把關，也不跟旅遊者簽訂合同。為了防範風險，建議消費者透過國內的大型旅遊網站預訂出境遊產品，最好選擇具有出境遊資質的專業旅遊平臺，具有全球範圍的服務與應急處理能力。

三.不管是跟團還是自由行，出發前務必購買專門的旅遊意外險

出境遊發生意外主要透過保險途徑索賠。最好選擇涵蓋了意外傷亡、高風險運動、醫療住院、全球救援服務等保障的產品。旅遊者還可以選擇更有針對性的保險，比如海島、戶外運動、自駕等意外險產品。

四.選擇有安全保障的旅遊專案，提升安全意識，量力而行

參加水上活動務必時刻穿戴救生衣，結伴而行；不會游泳或水性不好者不要下海；要在指定安全區域游泳或浮潛，沒有參加專業培訓切勿參加浮潛。不要在惡劣天氣中下水，不要在服用酒精和藥物後下水。

五.嚴格遵守當地法律和旅遊警示，切勿冒險出海

應密切注意當地海灘釋出的公告及警示；黃旗表示海面有風浪，下水存在危險；紅旗則表示海面風浪大，禁止下水。目前，東南亞一些海域已進入雨季，天氣多變。旅遊者注意關注天氣狀況，遇風高浪急等惡劣天氣或海灘插有紅旗警示時，切勿冒險下海或乘船出海。

六.自由行散客可尋求當地人或者中國遊客幫助

參加旅遊團的遊客，要遵守導遊、領隊的安排與安全要求，有問題及時向旅行社和服務人員尋求幫助。自由行散客在海外，要保持通訊暢通與外界聯絡，遇到意外事故可以透過手機聯絡親友、旅遊企業或使館求援。要記住當地聯絡人電話，也可透過平臺，選擇當地嚮導提供服務。此外，還可以尋求 “微領隊”“全球旅行SOS”的幫助，其集合了在目的地的中國遊客、當地嚮導以及專業服務人員，不管是突發事件援助、物品遺落、問醫找藥，即使遠在異國他鄉也可以獲得幫助。