由於現在社會的競爭越來越激烈，給人們帶去的工作壓力也越來越大。在職場中會產生很多不良的心理問題，很多時候，這些心理問題都是庸人自擾，根本不用擔心。下面一起去了解一下這些我們擔心卻又不必要擔心的職場心理問題。

一、“我擔心其他人對我有看法。”

評估和留意其他人對自己的看法是一件好事，只是你不必為此耗費太多精力。

二、“我很容易心煩意亂，情緒就像過山車。”

這並不意味著你患有注意力不集中症，你可能只是需要休息。

三、“當我有點頭疼，我就擔憂是否身體出了問題。”

注意你的生理感覺，這個很正常，只要你不會因為一點疼痛就匆忙跑去急診室就成。

四、“我極度缺乏自信，每天都過得很壓抑。”

你不必為此擔心，也許你是個優秀者。建立自信，只需要專注做好你的每件事即可。

五、“我想的事情太多了，腦子裡每天都是一團糟。”

想得過多是再正常不過的事情了，你可以經常問自己，“這個真的很重要嗎？需要我花那麼多精力嗎？”這種練習會讓你逐漸清醒。

六、“我總是失眠，想著第二天的事情。”

大部分人時不時會失眠，在睡覺前，花點時間為明天做個計劃，你就不必躺在床上胡思亂想了。

庸人自擾的意思是本來沒事，自己找麻煩。試想，有誰會明知道沒什麼事，還非要給自己找麻煩呢？更多的人，是真的以為有事情，在嘗試用自己的方式去解決罷了。

問題的關鍵在於如何判斷是否真的有事，如何能恰如其分的解決問題，而不是增加額外的麻煩。這方面，我有三點建議：

第一，更全面的收集資訊。判斷失誤的很大一個原因，是參考資訊不足，甚至是片面。如果我們想對一件事做出更為準確的判斷，我們需要對全貌有更多瞭解。瞭解的越多，判斷的準確度越高。

第二，搞清楚到底是誰的事。即使真的有事情了，第一時間判斷，這是誰的事？不推脫責任，也不大包大攬，而是確定邊界。

今天颳風還是下雨，出門堵還是不堵，這是老天爺的事；別人要不要、如何要，喜歡還是討厭，這是別人的事；自己要什麼，如何要，能做些什麼，這才是自己的事。

很多煩惱，就是邊界不清晰造成的。替老天爺操心，替別人著急，注意力都跑到外界事物上了，反而忽略了自己。結果往往是外面的事情做不了主，別人不領情，自己的事情也沒做到位，主觀的“好心”造成了客觀的煩惱。

第三，多做澄清與確認。有很多煩惱是想出來的，是“我以為”的產物，是可以透過澄清和確認來避免的。

一件事情發生，除了自己，其他人怎麼看？這不是猜出來的，猜，是用自己的角度來模擬對方；我們需要的是具體詢問了解後，來澄清事實。

當你認為對方有某種需要時，去確認下，看對方是否真的需要；如果要，是現在就需要，還是以後才需要；如果現在需要，是不是希望由你來滿足；如果是，希望你如何滿足。

當你真正的做到資訊更全面，邊界感更清晰，需求更明確時，很多心理困擾也就不是困擾了，更不會“庸人自擾”。

攀比！沒有比就沒有因。人天生就不平等，從誕生的第一刻，當你的手觸控到這個世界，就是五指不齊。而這卻是生命的需要，去分析五指的功能，大拇指是一指柱，手的功能是透過與大拇指的互動而產生力量。而就一大拇指是不夠的，它必須有四個指頭的配合。

人們稱謂的”花花世界”，一花獨放不是春，百花齊放春滿園。人們稱謂的大千世界，”獨柯不成樹，獨樹不成林”，自然能告訴人們的是無言的形式，人的靈魂需要自己塑造。自然能賜予人的生命是平等的，而給與人的功能是不平等的。

比和自己的不足比，不和別人的長處比，拿自己的短尺和別人的長尺一比就是距離，這個距離是因擾的距離，如果和自己的不足比，去年收入1000元，今年收入2000元，這是增值，要和馬雲比就成不等式，就因擾這個不等式。要知道馬雲創業初期曾去溫州作服裝生意，以補貼家用和創業所需要的經濟支援。千里之行始於足下，天生我材必有用，能力有大小努力是方向，勤勞是根夲，有一份熱發一份光，沒人逼迫100亙燈泡非要發200亙的光，重要的是努力，歲月靜好何比人擾，擾人者是自擾，換個角度把自己的工作當作動力，把和別人的差距當作路程，我們的生活從古到今都是在不斷前行的腳步中發展。

差不多

也許他們自己無法脫困而已

他們只需要做出一點點的改變

就可以脫困

只是他們絕對不肯做出一點點的改變而已

比如太素老道建議他們劇烈運動

曬太陽，一天至少四個小時

還有就是隻吃水果蔬菜芋頭葡萄蘿蔔青菜紅薯土豆玉米等等，不吃油鹽醬醋葷腥菸酒茶咖啡味精白糖等等，不用空調電燈電視電腦電風扇手機等等，不使用沐浴露牙膏化妝品香水洗潔精洗衣液等等，他們做不到。

我現在的結論是，體質等於體溫，體溫越低，健康越差。所以，重要的事情是保持正常體溫。而正常體溫是37°～37.3°，每降低0.1°體溫，免疫力就會下降30%，因此，當你的體溫低於36.6度的時候，你的抵抗力就會徹底喪失。因此保持正常體溫，才會健康，我認為，所有疾病的根本原因就是體溫降低導致的，而人體體溫會降低的根本原因是人體中毒了，人體中毒之後，就會自動解毒，人體中毒之後的解毒現象就是各種各樣的疾病。任何東西過多過度都會導致人體中毒。比如油鹽醬醋葷腥菸酒茶咖啡味精白糖等等，空調電燈電視電腦電風扇手機等等，沐浴露牙膏化妝品香水有毒等等，過多過度都會導致人體中毒而在體內形成宿便垃圾毒垢毒氣，從而降低人體體溫。所以，學會保護自己，不要過多過度享受，保護自己的體溫體質正常，才會不得病。所以，治病也好，自愈也好，關鍵還是保護體溫，或者是提升體溫。提升體溫體質有許多方法，比如泡腳洗熱水澡曬太陽運動針灸推拿按摩桑拿，還有不吃油鹽醬醋葷腥菸酒茶咖啡味精白糖等等，不使用空調電燈電視電腦電風扇手機等等，不使用沐浴露牙膏化妝品香水有毒等等，就可以迅速提升體溫，排出毒素宿便垃圾毒垢，就可以自愈一切疾病。

人體的任何疾病，都是他所擁有的認同的觀念造成的。比如星雲大師吃有油鹽醬醋的素那他吃一輩子的素也是渾身疾病而不知道原因是什麼還以為人類得病是應該的。比如李開復，就跟人比賽看誰睡的少他這樣的行為的結果就是得癌症。所以，無論你是得了任何疾病，都只有改變自己的錯誤的觀念從而改變自己的生活飲食習慣，才有可能自愈疾病。不改變不合理觀念，是不可能自愈疾病的。關鍵是，什麼才是不合理觀念呢？不合理觀念就是你認為是對的但是事實上是造成你患上疾病的你自己不認為是錯的觀念。錯誤的觀念導致錯誤的飲食習慣。錯誤的飲食習慣導致疾病叢生。改變錯誤的觀念，就可以改變錯誤的飲食習慣，疾病自然就會自愈。