跟抑鬱症朋友聊天，身為心理諮詢師總結出10句要說的和10句不要說的，供參考。羅列如下：

關於理解：可以說： 我不一定能完全理解你的情況，我在努力理解。不可以說：我完全理解你的情況，你這就是·····關於心情：可以說： 我知道在不開心的時候，很難讓自己變得開心。不可以說：你總是這麼不開心，怎麼就不能讓自己開心一點？ 關於想法：可以說： 你無法辨別這些想法是不是真的，因為你被它們包圍住了。不可以說：這些想法明明不是真的，你怎麼總說個不停。 關於痛苦：可以說： 也許外人不覺得，但你是真的很痛苦。不可以說：你看你生活這麼幸福/ 老公寵你 / 父母幫你幹活 /孩子健康可愛，有什麼好痛苦的？關於解釋：可以說： 這是生孩子之後，自然產生的一種情緒。不可以說：這是生孩子之後，一種有問題的情緒。 關於藥物：可以說： 我們試試看，吃藥會不會讓你好一點。不可以說：趕快吃藥！只要吃藥就不會這樣了。 關於幫助：可以說： 你需要我們做什麼？不可以說：我們還可以做什麼？ 關於陪伴：可以說： 難過的時候，我可以陪著你。不可以說：我都陪著你了，你怎麼還這麼難過？ 關於排序：可以說： 孩子是第二位的，最重要的是你自己。不可以說：孩子是第一位的，為了孩子你要快點好起來。 關於接納：可以說： 你可以難過下去，這是你的權利。不可以說：不要再難過下去了，快點振作起來。