為什麼人會有溼氣？常吃冷凍食品易導致溼氣重，冰箱的食物取出後要加熱才可以進食；冷飲、飲料都要少喝；身體溼氣重還有可能是經常服用西藥；西醫感冒藥可以快速控制症狀，強行讓身體內的寒氣排出。這樣做會導致體內的寒溼加重。

　　 溼氣的原因

　　 想要了解為什麼人會有溼氣嗎，首先就得知道什麼是溼氣。溼氣就是溼氣進入人體、身體本身多餘的水分排排不出去共同引起的。溼寒交錯稱為寒溼，溼熱交錯則稱為溼熱。還有是和風交錯就是我們常說的風溼了。溼氣不去除，就算我們吃再昂貴的補品、藥品，都沒有效果的。為什麼人會有溼氣嗎？常吃冷凍食品易導致溼氣重。冰箱的食物取出後要加熱才可以進食。而冷飲、飲料都要少喝。寒冬時就不要吃反季寒涼食品了，這個季節多吃熱食，涼拌菜那些要少吃。

　　 天氣熱的時候，身體的毛孔會逐漸擴大，我們習慣了會開空調，流汗時毛孔擴大，空調冷氣進入體內就容易導致溼氣了。因此，天氣不是太熱時，就不要開空調。實在熱的受不了了，就,開一會變涼後，就關掉空調。這樣不僅對身體好，也可以延長空調使用壽命。

　　 身體溼氣重還有可能是經常服用西藥。西醫感冒藥可以快速控制症狀，強行讓身體內的寒氣排出。這樣做會導致體內的寒溼加重，體內供血不足的時候，臟腑功能就會變差。建議大家可以多嘗試中醫拔罐等方法來去除寒溼。為什麼人會有溼氣嗎？工作或者生活環境潮溼，也會導致體內寒溼堆積。所以儘量避免呆在潮溼環境內，避免影響健康。

　　 人體內為什麼會有溼氣？看完上述介紹，大家都知道身體出現溼氣的原因有哪些了吧。我們可以按照不同的原因，採取適合有效的治療方法，避免嚴重後果。身體出現溼氣時，一定要及時治療，當然看完這些原因，日後要改掉這些不良習慣。

我的一個大學同學，五官天生麗質，平常都是一副我是素顏美女我天生難自棄的樣子。有一次去她家做客，才發現那梳妝桌上的水乳精華面霜各種保養品應有盡有，粉底口紅香水面膜一看都是價格不菲的名牌貨。天生麗質就算了，還這麼努力的保養，這不是明擺著甩我們十條大街嘛。

不過，美麗和優雅除了天生，都是可以後天成就。傷心歸傷心，自己變美還要得到別人的允許嗎？在我看來，女人最應該做的就是兩件事，一是保養面板，二就是運動鍛鍊身心。

劇烈運動，很多女性不願意嘗試也不好堅持。那麼游泳、瑜伽、慢跑這些就成了現在都市人越來越多養生鍛鍊身體的最佳之選。一直有朋友問我關於瑜伽排毒的問題，特別是溼氣的情況，大多存在女性人群比較多，原因是女性運動量少，身體陰盛陽虛，溼邪內鬱，造成脾虛體弱的比較多，加上平時飲食上現在的人們吃肉多，素食少也會造成溼氣囤積。

如果想要改善最根本要從飲食、運動做起。今天要分享給大家的是一組能夠起到全身排毒祛溼的體式序列，為什麼瑜伽的體式都是那麼幾個，卻可以有無限種組合序列，因為瑜伽就是個循循漸進的過程，同樣的動作練久了，效果還真的不一樣。

主要選擇站立前屈式、下犬式、束角式、坐角式、頭碰膝前屈式等，作為一個序列連起來練習，如果感到勞累，根據個人身體狀況，也可以選擇其中一個體式。

01 站立前屈伸展式：

作為安撫神經的開始，作用也相當於熱身，即使是初學者也可以從中獲得僵硬背部的伸展，不至於在後面的習練中造成損傷。

除此以外，它還可以伸展腿筋、小腿和臀部、強健大腿和膝蓋、刺激肝臟和腎臟、提高消化能力、緩解疲勞焦慮、減輕頭痛和失眠症狀、平和大腦並且幫助緩解壓力和輕度憂鬱、緩解更年期症狀、另外對哮喘、高血壓、脫髮和骨質疏鬆症也能起到輔助治療作用。

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▷ 1. 山式站姿，站立於墊子前端。雙腳分開與髖同寬。吸氣時，挺直腰背，延展脊柱，雙臂經由體側向上伸直，掌心相對，大臂貼近耳朵。

▷ 2. 呼氣時，以髖為折點，身體向前向下彎曲。儘量保持膝蓋伸直，將雙手落於雙腳兩側或腳趾前方的墊面，指尖觸不到墊面的伽友可以互抱雙手手肘。停留5次呼吸。

▷ 3. 每次吸氣時都略微抬起並伸展上身；每次呼氣時都更好地向前屈伸。以這種方法，身體在呼吸時幾乎感覺不到擺動。 由兩個肩胛骨中間開始伸展你的頸部直至你的頭部。

▷ 4. 隨著下一次吸氣，在保持上身長度（即不拱背）的情況下，雙手扶髖，還原至站立山式。調整一下呼吸。

02 下犬式：

下犬式恐怕是除了拜日式外在每節瑜伽課裡出現最頻繁的體式，為什麼老師每節課都要帶我們練下犬？下犬式不僅只在課程編排中起到過渡連結體式的作用。它也是一款多功能的體式。

它可以鍛鍊到兩腿的肌肉和韌帶，尤其是腿後側的，美化腿部線條，放鬆肩部，治療肩周炎和頸椎病。促進面部血液迴圈，具有美容功效，消除精神上的緊張和疲勞。舒緩情緒，緩解壓力。

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▷ 1.四角板凳跪立，調整下呼吸。

▷ 2.吸氣時，踮起雙腳尖抬起雙膝，將坐骨推向最高點。調整雙手雙腳的距離。

▷ 3.呼氣時，雙手用力撐地，沿著脊柱將力量輸送至最高點（坐骨），坐骨向後向上提，緩慢的落下腳後跟。（如果腿後側僵緊或者腳跟無法落地，你的膝蓋可以嘗試彎曲，坐骨找天花板，等腿後側足夠有彈性，再嘗試伸直上腿。）

▷ 4.小腹、肋骨內收，停留5次呼吸。隨著下一次吸氣，還原至大拜式放鬆。

03 束角式：

束角式在陰瑜伽中需要更長久的保持，以達到鍛鍊骨盆及其連線組織、調節骨盆神經系統的作用。在體式中保持時，我們要學會享受骨盆區域產生的正常的刺激感。

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▷ 1.坐立墊面，雙腳掌心相對儘量靠近會陰部，雙手抓住雙腳腳掌，儘量將腳掌向兩邊掰開，腳心朝上，手肘抵住小腿。

▷ 2.吸氣時，挺直背部，感受脊柱向上伸展。

▷ 3.呼氣時，上身向前向下摺疊，始終保持胸腔上提舒展背部伸展（不拱背），身體或下顎慢慢靠向地板，膝蓋靠近兩側地板。停留5次深長的呼吸。

▷ 4.吸氣時，緩慢的抬起上半身，合攏雙腿，環抱雙膝放鬆。

04 頭碰膝式：

頭碰膝式可以作為整個序列的結尾休息，不僅可以減少背部和臀部的贅肉，增強各關節和背部的柔韌度，改善神經系統，有效治療背部和肌肉痙攣，還能按摩腹內器官，恢復前邊體式習練時候的勞累，提高專注力和持久力，平衡體內能量，喚醒生命力。

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▷ 1.手杖式進入。坐立墊面，雙腿向前伸直，雙腳腳尖回勾。背部挺直，雙手放於體側。曲右腿，收右腳放於左大腿內側。

▷ 2.吸氣時，脊柱延展向上，展臂向上伸直，掌心相對。呼氣時，坐骨下沉，以髖為折點，身體向前向下彎曲，45度停留。再次吸氣，上提胸腔，延展脊背，呼氣時，身體繼續向前向下，儘量將胸部貼近腿部。

▷ 3.膝蓋放鬆，保持在自己可以承受的範圍內，嘗試用雙手去抓右腳前腳掌。停留5次呼吸。

▷ 4.吸氣時，解開雙手，伸直雙腿，放鬆之後再進行反側練習。

（1）外溼：外界環境潮溼

（2）內溼：脾胃不好，腎不好（脾有運化水溼的作用：人體所需要的水液運送到周身各組織中去，以發揮其滋養濡潤的作用，再把代謝的水液下輸給腎，由膀胱排出體外。所以脾運化水溼功能正常，水液就不會在體內滯留。），所以這也就是為什麼很多人一直祛溼但是都沒有作用的原因，就是沒有找到根源，一味的祛溼但是沒有健脾胃。

請問你現在有哪些症狀了？

症狀出現時間多久了？

我會為你出一個詳細的病情分析，

有益於將來的治療。