臨床上來說，引起脫髮的原因有很多種，可能和個人的遺傳因素有一定的關係，或者說屬於是脂溢性皮炎之類的面板病造成的。可以先試著服用一些養血生髮的藥物進行治療，男性來說，也可以嘗試用一些非那雄胺之類的激素藥物，當然，也可以考慮進行植髮手術。

先得知道自己的脫髮原因，或者直接去醫院檢查一下毛囊，看看還有沒有可以拯救頭髮的可能。

然後戒掉辛辣的，太過油膩的食物，每天按時吃飯，按時睡覺，能不熬夜就不熬夜。

每天早晚可以塗抹幾滴奧司達芬的生髮液，塗完以後用指肚稍微按摩按摩吸收了就行了，堅持用上倆月，保準長出小發茬，畢竟也是親測有效的生髮液了。

還有，搞一個帶滾珠的小爪爪，有時間了就抓抓頭皮，促進血液迴圈，促進頭髮生長

之前的禿禿女孩現在生髮成功啦！誰說短時間內吧態長出新頭髮的？找到適合自己的生髮方法堅持下去，長頭髮簡直蹭蹭長個不停啊！！！

分享一下我的防脫生髮攻略給各位參考一哈~

1、每天一碗生髮三黑粥

做法很簡單，基礎材料就是黑豆、黑米、黑芝麻，其他的可以加些枸杞、紅棗等，根據自己的愛好加一些喜歡吃的養生的東西，補充氣血。氣血足對生髮來說也是蠻重要的~

2、每天塗奧司達芬

這個真的是我的本命生髮液了！！！為了能長出來頭髮，我也用過不少生髮產品，像GG、柳屋這些都有用過，但是總覺得效果很慢，用了半瓶沒什麼效果。

後來換到了奧司達芬這，用了半個月，跟柳屋的感受差不多，掉髮的情況有了明顯的抑制，頭皮變得也很清爽。用了一個多月，頭頂長了很多1~2釐米的新發。

3、每天按摩頭皮

按摩頭皮和用奧司達芬我一般是一起完成的，把奧司達芬滴到頭皮上後，直接用手按摩頭皮，直至液體被頭皮吸收、頭皮微熱才行。一般這個時間是5分鐘左右吧，按完之後不知道是心理作用還是啥，總能感覺到頭皮血液快速迴圈。

4、堅持鍛鍊

適當的運動對身體是百利而無一害。不用非要跑到吐血，可以抽個自己沒事的時間，出去散散步，快走幾分鐘。要不想走，在家練練瑜伽也闊以，主要是為了加速頭皮血液迴圈。

大概就這些啦，機碼字不易，留個贊再走唄~

你試試內調+外養。我之前掉頭髮嚴重的時候就是這麼調理過來的。

內調就是飲食清淡營養均衡，多吃點對頭髮好的東西。我養髮那會兒經常自己做養髮粥喝。裡面放點黑芝麻，黑米，黑豆，花生，大棗，紅豆等等這些，都是吃了對頭髮好的食物。

豆類的東西提前一晚上泡開。放電飯煲加水熬煮熟就可以了。想吃甜的再往裡面加點糖，我一般喜歡往裡再加點紅糖，味道特別好！！經常喝這個養生還養髮！我吃了兩年頭髮就不掉了。

養髮期間還要忌嘴。戒掉油膩刺.激高糖這類的食物，多吃水果蔬菜以及蛋白質含量高的食物。

外養我天天往頭皮上塗抹髮根營養液。塗的是奧司達芬，每天往頭皮上滴兩管再用指肚按幾下吸收了。用了半個月頭髮就掉的比之前少很多，慢慢的髮際線跟發縫頭髮少的地方開始不斷地長小絨毛~

這倆方法都不難，重要的是得堅持，我已經成功了，一起加油吧~

每天一碗生髮三黑粥

做法很簡單，基礎材料就是黑豆、黑米、黑芝麻，其他的可以加些枸杞、紅棗等，根據自己的愛好加一些喜歡吃的養生的東西，補充氣血。氣血足對生髮來說也是蠻重要的~

2、每天塗奧司達芬

這個真的是我的本命生髮液了！！！為了能長出來頭髮，我也用過不少生髮產品，像GG、柳屋這些都有用過，但是總覺得效果很慢，用了半瓶沒什麼效果。

後來換到了奧司達芬這，用了半個月，跟柳屋的感受差不多，掉髮的情況有了明顯的抑制，頭皮變得也很清爽。用了一個多月，頭頂長了很多1~2釐米的新發。

3、每天按摩頭皮

按摩頭皮和用奧司達芬我一般是一起完成的，把奧司達芬滴到頭皮上後，直接用手按摩頭皮，直至液體被頭皮吸收、頭皮微熱才行。一般這個時間是5分鐘左右吧，按完之後不知道是心理作用還是啥，總能感覺到頭皮血液快速迴圈。

我的防脫妙招來了

放一張過去和現在的對比圖，是不是超級明顯的！！

以下僅為個人經驗分享！！

去年那陣經常呆在家，因為我之前很少染頭髮嘛，趁著不出門放飛自我，之前沒敢試的五顏六色全上了頭，3個月換了4次髮色，開心的不得了。大家真的不要像我一樣報復性染髮，否則真的會禿毛的。

花花綠綠的頭髮全堵在下水口那了，不知道的還以為是個布條拖把，真的有被嚇到。小夥伴一定要好好愛護你們的頭髮呀！！

不要熬夜！不要熬夜！！不要熬夜！！！這句話真的已經說累了，如果是真心想要防脫的小夥伴請把這句話貼在你的床頭上。

接下來聊聊我為了防脫都做了哪些事？

1. 剪頭髮

理髮店剛開門我就急匆匆地把我頭上的一堆稻草剪短了，因為我是漂染引起的脫髮，萬幸的是髮根沒有太大問題，掉髮主要都是從發中斷掉的，如果姐妹們是髮根掉髮的話，建議去yiyuan檢查一下頭皮哈~

2. 不要頻繁洗頭

燙染之後，頭髮已經不像頭髮，而是像尼龍纖維了，所以這個時候要儘量減少拉扯，反正不出門，我就三天洗一次頭。很多女明星在分享護髮心得的時候也常說不要洗頭太頻繁了，很容易傷到皮脂腺，個人覺得還是很有道理的。（才不是為偷懶找藉口呢）

3.防脫洗髮水和防脫產品

我會把防脫洗髮水和普通洗髮水輪換著用，給頭髮一個過渡期。洗髮水主要是起清潔作用的，感覺只要用著舒服就好。防脫產品，我當時是買了三款，貴貴的艾凡達育發液，yao店拿的保生元防脫噴霧，還有跟風買的柳屋頭皮精華。

①艾凡達育發液

這個還挺貴的，但是對我沒啥效果，用了一段時間就閒置到一邊了，都落灰了，它的噴頭後來又壞了，我就更沒心情用它了。

②柳屋頭皮滋養液

柳屋真的是好用的人超愛，不適合的人一點用都沒有，我就是後者。除了涼涼的，感覺塗了個寂寞。

我覺得吧，防脫產品的重點不在多貴，而是在於適合自己和堅持用，像艾凡達和柳屋就不適合我，反而是保生元這個黑馬更好用，每天噴一噴，按按頭皮，一定要堅持用哦，偷懶怎麼能長頭髮呢！！

4.護髮素

蜂花就挺好用的，便宜大碗，塗護髮素的時候注意不要塗到頭皮上哦，這個我用著還不錯，頭髮有變滑一點。

5.護髮精油

頭髮吹到九成幹記得抹抹精油，先把精油擠到手指上，然後再去用手梳頭髮。或者像林允一樣擠在梳子上也可以，更方便。