最怕空氣突然安靜
最怕體重稱破了新高
最怕去年的褲子今年穿不上
怕胖是大部分女性的心理
更是做了媽媽後首要解決的事
但是野百合都能有春天
吃貨們也可以滿足嘴巴的同時也窈窕可人哦！
推薦幾個食譜
香菇肉碎茄子材料：茄子適量、香菇適量、肉碎適量、蒜苗適量、蒜蓉適量、鹽適量、生抽適量、豆瓣醬適量1. 香菇用溫水泡發變軟洗淨備著。2. 茄子洗淨。3. 切好的茄子用淡鹽水泡5分鐘，撈出瀝乾水備著。（據說泡過淡鹽水的茄子不易變黑）。4. 準備好蒜蓉，蒜苗，豬肉碎。5. 鍋中放入少許油，放入茄子開始煎。6. 用小火慢慢煎至兩面微焦。（翻茄子時應從下至上翻，不要太過猛炒，不然會碎的）。7. 茄子暫出鍋晾涼。8. 鍋中熱油，放入蒜蓉和蒜苗炒香。9. 放入香菇和豬肉碎，炒散。10. 一湯匙豆瓣醬，一湯匙半生抽，少許鹽。11. 把茄子倒入，按口味調好鹽，從下至上翻勻。12. 過至砂鍋中，蓋上蓋子燜2分鐘即可。（鍋中無需放水放油） Tips：胡蘿蔔內含有的異硫氰酸能分解食物中的澱粉、脂肪等成分，使之分解後為人體充分吸收和利用。用胡蘿蔔做出的許多美味食物，吃起來更是色、香、味俱全，還能助於消化呢！TWO 捲心菜烘蛋材料：捲心菜適量、土雞蛋2個、皮蛋火腿一小截、蔥一根、紅椒少許、鹽適量1. 捲心菜切絲，火腿，蔥，紅椒切丁。2. 將1步驟中的食物混合在一起。3. 打入一個雞蛋，放適量鹽攪拌均勻，蛋和菜混合成糊狀。4. 熱鍋涼油放入雞蛋菜糊，在鍋底鋪開，中間凹出一個圈，在圈中打入一個雞蛋。5. 小火慢煎，一面熟後再翻面煎一會Tips：捲心菜味道鮮美，營養豐富，既可生吃也可熟食，功能甚多。做沙拉的時候，大家都習慣放些捲心菜，既可以點綴菜餚，又可以幫助減少卡路里的攝入。但總是做沙拉很枯燥，或許我們可以換個方式，來做自己的減肥菜THREE 酸辣蓑衣黃瓜材料：黃瓜2根、花椒十幾粒、生抽少許、糖一勺、食用油適量、鹽一點點、辣椒段適量、蔥適量、醋2大勺1. 洗淨黃瓜2. 切蓑衣花刀3. 鍋裡放油蔥段炸至金黃撈出4. 放入花椒粒炒香撈出花椒5. 放入辣椒段如果油溫很高可以關火用餘溫炒6. 碗裡準備些焙好的熟芝麻7. 炸好的辣椒油備用 拌其他冷盤也可以用哦8. 調一個碗汁，生抽 白糖 醋 香油 鹽少許醋要比白糖多一些 也可以放芥末油 根據自己的喜好可以嘗一下再調整，最後加入適量炸好的辣椒油即可9. 找一個深一點的容器把黃瓜醃製上 冰箱冷藏 吃之前拿出來，可以配粥和米飯 當個下酒小菜也不錯哦 Tips：黃瓜中含有丙醇二酸，這種酵素攝入後能幫助體內脂肪的分解，抑制脂肪產生，而其中的纖維素能促進人體排出廢物，達到減肥強體的目的。愛美的你，今天的晚餐會不會多了一盤黃瓜呢？FOUR 豆漿胡蘿蔔拉麵材料：黃豆適量、清水適量、高筋麵粉200克、胡蘿蔔汁75ML左右、雞蛋適量、香菜適量、芝麻適量、鹽適量、雞精適量、芝麻油適量、生抽適量1. 提前一晚泡好黃豆，第二天打成豆漿，可以根據自己的喜好將豆漿過濾一下。2. 過濾好的豆漿備用。3. 胡蘿蔔去皮切塊4. 加少量水用料理機攪成胡蘿蔔泥，過濾取汁。5. 製作麵條中。6. 做好的麵條煮好7. 準備一些蛋皮絲和雞蛋一起吃更美味喲。8. 吃的時候，將豆漿裡放一些自己的調味，放入煮好的麵條，再放入蛋皮絲和雞蛋，撒一些香菜和芝麻就OK了。吃的時候還可以放一些自己喜歡的蔬菜，比如黃瓜絲
最怕空氣突然安靜
最怕體重稱破了新高
最怕去年的褲子今年穿不上
怕胖是大部分女性的心理
更是做了媽媽後首要解決的事
但是野百合都能有春天
吃貨們也可以滿足嘴巴的同時也窈窕可人哦！
推薦幾個食譜
香菇肉碎茄子材料：茄子適量、香菇適量、肉碎適量、蒜苗適量、蒜蓉適量、鹽適量、生抽適量、豆瓣醬適量1. 香菇用溫水泡發變軟洗淨備著。2. 茄子洗淨。3. 切好的茄子用淡鹽水泡5分鐘，撈出瀝乾水備著。（據說泡過淡鹽水的茄子不易變黑）。4. 準備好蒜蓉，蒜苗，豬肉碎。5. 鍋中放入少許油，放入茄子開始煎。6. 用小火慢慢煎至兩面微焦。（翻茄子時應從下至上翻，不要太過猛炒，不然會碎的）。7. 茄子暫出鍋晾涼。8. 鍋中熱油，放入蒜蓉和蒜苗炒香。9. 放入香菇和豬肉碎，炒散。10. 一湯匙豆瓣醬，一湯匙半生抽，少許鹽。11. 把茄子倒入，按口味調好鹽，從下至上翻勻。12. 過至砂鍋中，蓋上蓋子燜2分鐘即可。（鍋中無需放水放油） Tips：胡蘿蔔內含有的異硫氰酸能分解食物中的澱粉、脂肪等成分，使之分解後為人體充分吸收和利用。用胡蘿蔔做出的許多美味食物，吃起來更是色、香、味俱全，還能助於消化呢！TWO 捲心菜烘蛋材料：捲心菜適量、土雞蛋2個、皮蛋火腿一小截、蔥一根、紅椒少許、鹽適量1. 捲心菜切絲，火腿，蔥，紅椒切丁。2. 將1步驟中的食物混合在一起。3. 打入一個雞蛋，放適量鹽攪拌均勻，蛋和菜混合成糊狀。4. 熱鍋涼油放入雞蛋菜糊，在鍋底鋪開，中間凹出一個圈，在圈中打入一個雞蛋。5. 小火慢煎，一面熟後再翻面煎一會Tips：捲心菜味道鮮美，營養豐富，既可生吃也可熟食，功能甚多。做沙拉的時候，大家都習慣放些捲心菜，既可以點綴菜餚，又可以幫助減少卡路里的攝入。但總是做沙拉很枯燥，或許我們可以換個方式，來做自己的減肥菜THREE 酸辣蓑衣黃瓜材料：黃瓜2根、花椒十幾粒、生抽少許、糖一勺、食用油適量、鹽一點點、辣椒段適量、蔥適量、醋2大勺1. 洗淨黃瓜2. 切蓑衣花刀3. 鍋裡放油蔥段炸至金黃撈出4. 放入花椒粒炒香撈出花椒5. 放入辣椒段如果油溫很高可以關火用餘溫炒6. 碗裡準備些焙好的熟芝麻7. 炸好的辣椒油備用 拌其他冷盤也可以用哦8. 調一個碗汁，生抽 白糖 醋 香油 鹽少許醋要比白糖多一些 也可以放芥末油 根據自己的喜好可以嘗一下再調整，最後加入適量炸好的辣椒油即可9. 找一個深一點的容器把黃瓜醃製上 冰箱冷藏 吃之前拿出來，可以配粥和米飯 當個下酒小菜也不錯哦 Tips：黃瓜中含有丙醇二酸，這種酵素攝入後能幫助體內脂肪的分解，抑制脂肪產生，而其中的纖維素能促進人體排出廢物，達到減肥強體的目的。愛美的你，今天的晚餐會不會多了一盤黃瓜呢？FOUR 豆漿胡蘿蔔拉麵材料：黃豆適量、清水適量、高筋麵粉200克、胡蘿蔔汁75ML左右、雞蛋適量、香菜適量、芝麻適量、鹽適量、雞精適量、芝麻油適量、生抽適量1. 提前一晚泡好黃豆，第二天打成豆漿，可以根據自己的喜好將豆漿過濾一下。2. 過濾好的豆漿備用。3. 胡蘿蔔去皮切塊4. 加少量水用料理機攪成胡蘿蔔泥，過濾取汁。5. 製作麵條中。6. 做好的麵條煮好7. 準備一些蛋皮絲和雞蛋一起吃更美味喲。8. 吃的時候，將豆漿裡放一些自己的調味，放入煮好的麵條，再放入蛋皮絲和雞蛋，撒一些香菜和芝麻就OK了。吃的時候還可以放一些自己喜歡的蔬菜，比如黃瓜絲