長痘原因：

1、不注意補水且面部清潔過度，導致面部水分流失

2、不良生活習慣，如平日喜歡摸臉、托腮，有摳痘痘的壞習慣

3、飲食葷素搭配不均衡，維生素攝入過少

4、經常熬夜，內分泌紊亂

5、日常護膚不到位，面板清潔不徹底

6、不注意枕頭衛生，導致細菌滋生

7、流汗不及時清潔，弱鹼性的汗水造成細菌的繁殖。

祛痘護理：

1、長痘期間最好用氨基酸的洗面奶，並且洗完臉之後不要直接塗抹藥膏，基礎的護膚還是不可以丟掉的，這樣有利於面板的恢復~洗面奶我用的是嬌舒清氨基酸洗面奶，裡面有淡淡的薄荷香味，擠壓出來的泡沫也很細膩豐富，都不用搭配起泡網了~

2、祛痘這裡我是內外結合著護理的，我是敏感肌，去藥店人家建議我維C和維E搭配著內服使用。維生素E是修復面板，抗氧化的，維生素C是美白的，兩者搭配起來對改善痘印確實有比較好的效果。面板外塗的祛痘產品我用的是和洗面奶一樣牌子的配套產品，裡面是純植物提取物對我的敏感肌很友好，效果還挺好，沒有任何副作用。裡面是淡淡的植物清香，還挺好聞的~

祛痘總結：

1、面部清潔到位，但不要頻繁。定期去角質（一週1-2次即可）

2、注重防曬，防止色素沉澱。儘量不要化妝，尤其是濃妝以及長時間帶妝，那樣容易造成毛孔堵塞，痘痘會更嚴重哦。

3、注重補水，面板缺水會透過分泌油脂來平衡，所以要多補水，調節水油平衡。

4、平時要多喝水，多運動都可以幫助身體進行新陳代謝，排除毒素。

5、飲食上不要吃辣的，油膩的還有高脂肪、高糖類的食品。要多吃含有粗纖維和維C維E的水果蔬菜，還有奶類，蛋類的高蛋白質食品，可保持面板中毛囊疏通。

6、不要熬夜，，多喝水多運動，促進新陳代謝。

7、要選擇選擇專業的老師進行諮詢，挑選適合自己的護膚品

（護膚品的選擇很重要，要根據自己的生活習慣，飲食起居以及臉部的出油量選擇適合的護膚品）

“臉上長痘痘的誘因比較多面，臉部出油多，皮脂堵塞毛孔，面板表面角質層角化過度，痤瘡丙酸桿菌異常增殖，內分泌紊亂，微生物感染等原因都會引發痘痘，其中內分泌紊亂又和年齡，飲食，熬夜，嗜好菸酒等關係密切，所以面部出現痘痘後，要從多方面進行改善以祛痘。避免辛辣刺激的飲食，不吃油炸食品，甜食、乳製品的攝入也不宜過多，多吃新鮮的蔬菜、水果，多飲水，避免菸酒刺激，早睡早起，加強面部的清潔，可適當使用控油的純植物萃取的護膚品，長痘痘的部位需要內調外治，做好食補和正常作息以及合理運動的搭配，便可徹底根治所有痘。