英國、日本科學家的一項研究表明，習慣早起的中老年人易患心腦血管疾病，從而推翻了人們長久以來“早起身體好”的說法。 研究人員發現，習慣早晨5點多起床的中老年人，容易患高血壓、中風等心腦血管疾病。

　 那到底幾點起床最健康呢？研究人員發現，早晨7點21分後起床最好，因為如果在5：22～7：21起床，血液中可能引起心臟病的物質會增加。

　 專家還建議，一醒來就應該將檯燈開啟，這樣有助於調整生物鐘，讓人更快清醒過來。此外，起床時儘量不要太猛，而應躺在床上，用5分鐘時間活動一下四肢和頭部，否則會導致血壓突然升高。

　專家認為，早晨交感神經興奮，一些血壓較高、心臟不太好的中老年人若早起運動，容易對心腦血管系統造成傷害，所以應改為傍晚身體狀況好時運動。對習慣早醒的老人，應避免白天睡覺，並適當增加運動量。

這樣看來，其實五點起來的話，對於自己的身體的健康是有些不利的，自己可以晚一些起來，比如六點半啊。因為五點半起來的話，對於自己的身體而言還處於一個休息的狀態，自己起來勢必會對自己的一個身體造成一個負擔，而且那個時候，大氣中的二氧化碳的含量還是比較高的，是不利於中老年的。年輕的話，還不怎麼顯見。自己最好還是在六點以後起床會好一些。因為身體的休息得到了一個足夠的時間來調整。而且，大氣中的氧的含量在大量的回升，也有利於自己一個身體的鍛鍊哦！

每天早上五點起床，也是有利處的，特別是年輕人。那就是如果我們每天堅持早起了，那麼必定會到了某一個點你就想睡覺了。因為想睡這件事情不是我們人為能控制的，不是我們一上床就能睡著。很多人都會認為早起的前提是早睡，但真實的是，我們不是因為早睡才早起，而是早起才會早睡。

曾經看過一篇文章，起床早晚要看前一晚什麼時間入睡，如果能保證一晚6至8小時的睡眠並且形成長期的規律，對身體是沒有什麼傷害的，看個人習慣吧

每天早上5點起床的利與弊有哪些？

每天早上五點起床幹什麼呢！上班！趕坐車！鍛鍊身體！還是到五點不瞌睡了要起床！什麼事也沒有！也得說個季節呢！一年四季都是每天五點起來！

鬧不清五點起床幹什麼，咋回答利與弊還有哪些？

工廠機關，學校，部隊作息都有時間，有時候也做些相應的調整。農村老百姓可就沒有準了，春夏秋冬，一般日出而作，日落而息。不論利與弊，夏天，天長夜短，中午補補覺，反正常人每晝夜能保證七到八個小時的睡眠，就可以了。

利與弊從哪裡說起呢！如果已經習慣了每天早上五點起床，習慣成自然，哪有利與弊一說呢！挺好的嗎，沒法說了，我也是胡說八道一通。

其實五點起來的話，對於自己的身體的健康是有些不利的，自己可以晚一些起來，比如六點半啊。意見建議:因為五點半起來的話，對於自己的身體而言還處於一個休息的狀態，自己起來勢必會對自己的一個身體造成一個負擔，而且那個時候，大氣中的二氧化碳的含量還是比較高的，是不利於中老年的。年輕的話，還不怎麼顯見。自己最好還是在六點以後起床會好一些。因為身體的休息得到了一個足夠的時間來調整。而且，大氣中的氧的含量在大量的回升，也有利於自己一個身體的鍛鍊哦

要分季節性的，每個階段五點起床的利弊是不不同的。比如說，夏季五點起床和冬季五點起床是不一樣的，前者弊是五點身體功能新陳代謝，後者利是幫助鍛鍊身體。所以說，有利又有弊。這只是我個人認為哦，只是參考哦，我還需要更深層次的研究一下，雖然我自己體會過，但是還是要更準確些。