個人認為，這三項運動在相同的條件下大致是跳繩更傷膝蓋，其次是跑步，最後是騎車。也就是說跳繩的運動強度更大。

跳繩運動由於更多時是原地騰起跳躍，而且不斷快速重複，運動強度是比較大的，所以對膝關節會造成更大的壓迫，有統計說跳繩運動，膝關節要承受身體重量的2一3倍的壓力，如果長期堅持跳繩運動肯定會對膝關節有損傷。

由於跳繩是四肢協調運動，對身體各部位肌肉都有鍛鍊，並且對大腦的協調發號施令也有訓練，還是比較好的健身專案，所以如果選定跳繩運動作為自己的健身專案，要做好以下準備工作，要選擇平坦而沒有異物的地面，如果能有柔軟地毯、瑜珈墊等緩衝物更好些;鞋的選擇也要輕便，不易過硬，鞋和腳越貼服越好;運動強度一定由輕到重，運動前要做好熱身，讓身體充分發熱;最好不要天天高強度煉，或者發現關節不適馬上停止和減輕強度，決不硬撐!

跑步其實也對膝蓋有傷害，尤其是對大體重鍛鍊者尤其注意，最好是一次別做過量運動，要充分了解自己能承受的安全的運動量，在不確定自己運動能力時要一點點加大量，一旦瞭解自己的運動能力長期保持，運動後第二天一旦感覺疲勞就要休息，或者膝蓋跑後痠痛就要停止運動，待疼痛消失後試探性繼續。

關於腳踏車對人的膝關節的損傷確實是最小的，但是也要注意以下事宜:不要長時間用重齒比訓練，要透過變速器調節到輕齒比，自己踩車很輕鬆，這對膝關節的壓迫會更少，更有利於持續鍛鍊;還有關於騎車時腳腿的姿勢很重要，要記住雙平行:即雙腳平行，雙腿平行，雙腿、雙腳在持續運動中保持始終平行，這是對膝關節損傷最小的的姿勢。一定保持!

所有的運動都有好處，所有運動都有一個度，正確把握這個度就有利於健康，科學鍛鍊就能達到保健目的!

京城散客的回答完全錯了！我覺得我是有資格來回答的，因為我的膝蓋就不好。這三種運動肯定是跑步最重，其次騎車，最後是跳繩。我現在就不能跑步，一跑膝蓋就不舒服，現在已經放棄了。再說騎車，比跑步輕點，但時間長了，或者傳動比太大也不行，我只能跳到2*6這個檔位，再高就會感覺不好。傷害最少的反而是跳繩但是必須注意方法，第一也是最重要的就是要雙腳起跳，而跑步只可能是單腳，這樣對身體的衝擊一下子就減了一半，第二就是前掌著地，這點很容易，而對於跑步大部分的人都做不到正確的落地方式，這樣也會減輕對膝蓋的衝擊。最後就是穿個好鞋，找個軟一點的場地。有人可能會問騎車也是比較平緩的，為啥排第二，我感覺就是汽騎車時膝蓋伸展幅度大，也損傷膝蓋，而跳繩膝蓋彎曲的要少。這是我個人的實際感受。