懷孕生子後，乳房或多或少都會下垂，但是經過某些努力，也會恢復原貌的：

1.從孕期開始到哺乳期，一定要穿內衣，並且要選好內衣，一定要有承託的作用，並要所乳房的大小及時改變型號，不要為了方便隨便穿穿或不穿。

2.哺乳時，每次哺乳完後，一定要排空乳汁，如果寶寶吃不完，可以透過吸奶器吸出來，以免引起漲奶，不僅容易誘發乳腺炎，還使乳房增大承受更多的重力。

3.從孕期到哺乳到斷奶後，一定要鍛鍊，擴胸等，提升肌肉的力量，更好的撐拖起乳房。具體的動作可以在網上搜，很簡單，但是一定要堅持。

4.補充優質蛋白，能增加乳房的彈性。

其實，方法很簡單，但是重在堅持。

1.掌根沿乳房外緣從腋下向下推。用力均勻柔和。

2.拇指側掌根和拇指外側順著乳房外下緣繼續推揉。

3.拇指外側沿乳房內緣上推，上下重複推揉三次。

4.拇指外緣繼續沿乳房內上弧推，拇指方向轉向下。

5.拇指外緣沿乳房外上弧推，回到起點。

要領：晚上睡前躺著做，身體比較放鬆。也可以站著或坐著做操。做操時身心要放鬆、動作要輕柔，注意不可按壓到乳房，只需沿著乳房的邊緣按揉。

母乳餵養後乳房怎麼恢復？這些多注意一些

1、注意飲食

產後媽媽不要著急節食減肥。過度的節食減肥會使乳房的脂肪組織受累，乳房隨之縮小。對於產後媽媽，體重需要1年左右的時間才能逐漸恢復，因此不要急於節食減肥，應當採用其它方法。因此，產後媽媽應該多吃富含這類營養的食物，如瘦肉、蛋、奶、豆類、胡蘿蔔、蓮藕、花生、麥芽、葡萄、芝麻等。

2、合理運動

無論是剛剛產後幾個月還是已經斷奶之後，豐胸運動都可以做，對於剛剛產後幾個月的寶媽來說，豐胸運動幅度不能太大，這時候可以做的是擴胸運動，手臂上舉運動，這些運動簡單而且有效，可以一邊看孩子，一邊做。而對於已經斷奶之後的寶媽來說，可以嘗試稍微激烈一點的，比如瑜伽、豐胸操等，這些也不需要大的場地，在室內就能完成，同時還可以和孩子一起，既鍛鍊一下，還能增加與孩子之間的交流。

3、多做按摩

在每晚臨睡前或是起床前，新媽媽可以躺在床上自行按摩。先塗抹波麗 妮雅，將一隻手的食指、中指、無名指併攏，放在對側胸部上，以乳頭為中心，順時針由胸部外緣向內側劃圈，兩側胸部各做10次。這項搭配波麗妮雅的按摩可促進區域性的血液迴圈，增加胸部的營養供給。

乳房比之前有彈性多了，也挺拔了。增大有1.5釐米。面板都有變得滋潤些了呢，胸部的脂肪感覺增多了一些呢 有用的那個波蜜素家的霜

簡單說波蜜素家的那個外抹的美乳霜就是好，質量好，物流快，吸收效果也是特別好呢，塗開按摩幾分鐘就滲進面板了，很滋潤不粘糊，，非常的不錯