可以，小孩天生喜歡跑步是比較精靈，要正確引導他，能跑多少米算多少，不要強迫，讓他變成習慣。跑後不要馬上給水喝，休息一會再喝點，跑步時可以到空曠地跑，不要在街頭和人多車多馬路上跑，注意安全，跑後可以讓他學一字馬、下腰、等柔韌練習，對他以後學練體育有好處。

對於3歲以上的孩子，自然慢跑最值得推薦。一方面，慢跑是一種較為平穩和緩慢的跑步形式，運動時心率一般為每分鐘140~150次，比較適合3~6歲年齡段幼兒的生理特點。另一方面，這個年齡階段的孩子肢體動作不太協調，肢體力量較弱，平衡能力較差，而跑時步幅小、步頻大，是發展幼兒平衡能力和肢體力量的一個有效手段。 當然，孩子跑步與走步一樣，需要一個學習的過程，此時父母扮演好教練員的角色勢在必行。可從以下幾點做起： ◆走跑交替 這是孩子剛開始學跑時的最佳方式，父母應以遊戲的形式來激發孩子的興趣，例如在跑步中穿插有模仿鵝、鴨等動物動作的走步。教會孩子正確的慢跑姿勢，逐步達到步子大、落地輕的效果。 ◆幫助孩子學會用鼻子呼吸 年齡越小越難做到這一點，故一般是先教會幼兒口鼻呼吸，呼吸時嘴不張大，然後過渡到完全用鼻呼吸。 ◆根據孩子的體質強弱與氣候變化，安排跑步的強度與持續時間 從幾分鐘開始，逐步加長時間。由於幼兒期各方面功能還不完善，初始階段一般不超過20分鐘為好。夏季儘可能安排在清晨，冬季可適當晚一點。 ◆慢跑前不要吃得過飽，忌進食後馬上跑步 當然，空腹時也不宜跑步，否則會給孩子身體帶來消極影響。 ◆慢跑前宜適當做些準備活動，如體操、跳躍等。慢跑結束後，不要立即停下來，可做些放鬆活動，讓身體逐步恢復到平靜狀態 ●跑步前告誡孩子務必注意安全。如，不要在馬路邊或人多的地方跑步，以免互相碰撞；跑步時眼睛要向前看，避開土堆、碎石等障礙物，以免跌傷。 ●教孩子學會控制跑步的速度和時間。一般而言，孩子的自控能力和時間概念較差，往往憑興趣來決定運動時間。為此，父母可先領孩子跑，讓他逐漸熟悉並掌握跑步的節奏與速度。訓練時間概念可按照跑步的速度來擬定，如用同一種速度跑幾分鐘，或在公園、操場上跑幾圈。當孩子掌握了跑步的速度和時間以後，就不會發生呼吸困難、氣喘吁吁等不適徵象了。 ●孩子尤其是學齡前的幼兒不宜長跑鍛鍊。長跑是指女子800米以上、男子1500米以上的跑步，是一項很費體力和耐力的運動，不利於幼兒健康。生活中常可看到四五歲的孩子跟在大人身後作遠距離跑步，其實不妥。從醫學角度看，四五歲的孩子身體各部分的功能還不成熟，尤其是與運動直接有關的骨骼、肌肉還很稚嫩，比如骨骼彈性大，硬度小，容易發生變形，肌肉的纖維較細，易疲勞和受傷

。

看題主描述，小孩超可愛。

小孩還不足3歲，如此能跑，可喜可賀。

只要孩喜愛，順其自然，千萬別過份去刻意強求。

誠邀

個人覺得沒有問題，3歲多的孩子每天跑跑跳跳是很正常的，所以跑跑步沒問題。

首先，三歲多的孩子正是調皮的時候，也正是精力超級旺盛的時候，適當的跑跑步，消耗消耗精力，沒什麼問題。

而且，從題主描述來看，小朋友很可愛*^o^*，每天跑步的距離也不算遠，也沒有喊累，所以覺得沒問題，不用擔心。只是家長做好運動前的比如喝水啊這樣的準備工作，跑後注意洗澡啊，收汗啊這些工作就好了，不要讓孩子感冒，跑得太快，就沒問題，反而可以讓孩子鍛鍊身體，保證健康。何樂而不為呢？

希望可以幫到你

一，心肺功能，體能，協調性，肌肉耐力等角度，適量的話，好

二，膝蓋保護角度，需要更多把握運動量

三，安全形度，高於一切

謝謝邀請，由於作者我每天很忙不能按時回答你的問題，很好的，可能孩子長大以後跑步很快，很有可能成為跑路運動員，我們應該尊重孩子的選擇，如果孩子身體有些病，不能進行強烈運動，那麼就不能讓孩子跑步了。如果孩子摔倒了怎麼辦，如果沒有受傷或者是一點小傷不怎麼嚴重，我們就要讓孩子自己爬起來，讓孩子獨立不依靠大人。

　　小孩子好動是天性，運動是本能。但凡事有個度，做好注意事項，享受運動的樂趣，讓孩子健康快樂地成長。

　　其實很多孩子只是跑著玩，對孩子來說就是“玩”，並不是大人們經常做的“跑步”。所以即便滿頭大汗，孩子也不會覺得累。反過來，你如果要求孩子跟著你只是跑，沒有玩的成分，應該沒多少孩子會有興趣。孩子在“玩”中“跑”。

　　跑跑玩玩，以玩為主。注意：不要強制修改孩子的跑姿跑法。

　　一般各年齡層的跑步比賽距離是，

　　　　學齡前兒童到小學低年級：2km

　　　　小學高年級：3km

　　　　初中：3-5km

　　　　高中：10km

　　　　18歲以上：半馬/全馬

　　3歲的孩子，身體很多機能還沒有發育好，不適合做高強度運動。適合鍛鍊身體的調整能力，平衡能力，不適合做耐力訓練。

　　學齡前兒童，平時跑步的距離一般不要超過1.5公里，實在是天賦好能跑而且喜歡跑，也頂多2公里。畢竟身體還很嫩，骨骼不夠強壯，強度大了受傷了，還有負面效果。

　　當然也有天賦異稟的，比如肯亞的小學生每天要跑10km山路去上學的都有。國外還有3歲孩子參加的越野跑比賽（需要監護人陪跑的）。

　　既然不是刻意去跑，而只是玩的話，不用在意是否每天。您的孩子，跑跑玩玩500米是可以的。

　　如果是專門訓練跑步，那肯定不能每天都跑的。身體需要恢復才能變得更強。　

　　不要讓孩子一下子跑太遠，經常停下來休息休息。

　　很多孩子本身玩的時候也是跑跑停停，當然了家長要經常叫孩子停下來，補充水分。戶外的話，要注意紫外線，在夏季還要注意中暑。

　　經常有成人跑步後會按摩肌肉來放鬆，但是請不要給孩子按摩肌肉，一來沒有多少家長是按摩行家，二來容易破壞孩子的肌肉組織。

　　當然了，運動前做點動態拉伸，運動後做點靜態拉伸是可以的。

　　出汗還是要選速乾的T，不要純棉的。

　　關鍵是鞋子，有的家長喜歡給孩子買大一碼，雖然孩子的腳在長，但鞋子不合腳肯定不適合運動。有條件的話，還是買專用的兒童跑步鞋吧。在腳後跟合腳的前提下，腳尖空餘約5mm。

　　給孩子挑鞋的6要點

1）腳面高度可調節

2）腳尖空約5mm，左右寬鬆

3）稍稍向上翹起

4）腳後跟固定/支撐

5）腳掌彎曲處要可彎曲

6）鞋底有彈性。（底不要太厚）

　　選擇安全的場地，大人要時刻警戒。

每天帶孩子跑步應該不是問題吧！大多數的孩子精力旺盛，就是不跑步，每天也是動個不停，跳個不停。帶孩子跑步是很好的運動，比起孩子整天亂蹦亂跳，還不如跑步來得安全，有規律。如果能堅持每天帶著孩子跑步，既有利於增強孩子的體格，促進身體健康發育，更能從小養成孩子良好的鍛鍊習慣。

不過，考慮到孩子還小，每天跑步的時間不要太長，跑步之前先做熱身運動，一開始從快走開始，慢慢再加量加長時間。教會孩子基本的安全保護措施，注意觀察孩子的狀態，當出現不適的情況時，要馬上停止跑步運動。