隨著人們生活水平的提高，越來越多的疾病開始襲來，尤其是心血管疾病，正面臨越發嚴重的局面。也正因為如此，人們對心血管疾病聞之色變，心血管疾病，可以預防嗎？

心血管疾病的預防方法有哪些？

心血管疾病，屬於一種生活方式疾病，很大程度上是不良生活習慣造成的，所以預防心血管疾病，首先要從日常生活入手。

1、科學合理膳食。

(1)科學膳食，避免攝入高脂肪、高熱量食物，多吃水果和蔬菜， 粗糧等。

(2)注意控制鈉鹽攝人，每天食鹽控制在5g以內。

2、適度運動。

根據自己的身體狀況，選擇適合的運動強度和時間，每天堅持至少半小時以上的中等強度運動，並養成良好的習慣。

3、保持體重。

注意控制體重，防止超重和肥胖，最好將BMI控制在18.5~23.9 kg/m2。

4、戒菸戒酒。

吸菸和飲酒不利於心血管健康，一定注意戒菸，儘量少飲酒。

5、情緒管理。

生活緊張，壓力過大也是造成心血管疾病的原因，所以一定要學會控制情緒，釋放壓力，保持平和心態，積極面對生活。

6、定期體檢。

心血管疾病屬於慢性疾病，其發病是有潛在症狀的，所以一定要注意關注自己的身體健康狀況，並定期體檢，儘早發現疾病危險因素，並儘快診斷治療，以防病情發展。

總之，心血管疾病是可以預防的，一定要注意日常的生活習慣，改變不利於健康的習慣，養成良好的習慣時最重要的。