如果不怕心腦血管病，也可以繼續吃，你說你吃了五十多年，想必年紀不小了，年青的時候，血管有彈性，吃了沒事老年後，就不好說了

由於動物油熱量高、膽固醇高，故老年人、肥胖和心腦血管病患者、外感諸病、大便滑瀉者、膽結石患者都不宜食用。一般人食用動物油也不可過量。

想必你體重不輕吧，建議控制豬油攝入，或者改為花生油，同時隨餐一粒舒爾佳，有效抑制脂肪吸收。適量運動，減少體內脂肪。這樣保證健康。人生難得老來瘦。希望你能改變飲食習慣，加強鍛鍊。改變，從此刻開始。

你已經吃了50多年了，沒有什麼病症出現嗎？比方說：高血脂，心腦血管問題，都沒有嗎？那你的身體可能適合吃動物油脂。

你問怎麼辦，我覺得你應該改變一下，不要繼續吃了，動物油脂吃多了對身體不好，高血脂，高血壓，心腦血管病變。好多病都與這個有關。

建議你去醫院檢查一下身體，看看有什麼問題沒有，有就要積極治療，沒有就可以放心了。願意繼續吃都可以。

假如去醫院檢查後沒有問題，那你是一個極特別的案例，到時候醫院可能會對你進一步觀察研究。你應該積極配合。研究出結果，不但對你有好處，對大家 對全人類都有好處。

首先建議你體檢一下，查血壓、血脂（甘油三酯TG、膽固醇TC、低密度脂蛋白膽固醇LDL—C、高密度脂蛋白膽固醇HDL—C等）、血糖、血尿酸以及頸動脈（彩超）、心臟（心電圖）和肝臟（彩超）等，如果這些專案都正常，沒有高血脂、高膽固醇、高血糖、高血壓，也沒有頸動脈斑塊（動脈硬化）脂肪肝或心臟病等常見的慢性病，說明吃豬油並未影響你的身體健康，你還可以繼續吃。

但如果你上述指標有異常，那就就要改變這個堅持了50多年的習慣。因為豬油含有較多飽和脂肪酸，而攝入過多的飽和脂肪酸與高血壓、高血脂、糖尿病、動脈硬化心臟病、脂肪肝等慢性病有關。當然，這些慢性病發病原因很多，很複雜，不一定就是吃豬油吃出來的，但畢竟現有的證據表明，攝入飽和脂肪酸（豬油中含很多）是誘發這些疾病的原因之一，還是改掉這個習慣比較好。

改掉吃豬油習慣的另一個原因是，與大豆油、花生油、玉米油、橄欖油相比，豬油的營養價值較低，因為它含亞油酸和亞麻酸等必需脂肪酸較少，含維生素E等維生素較少，含對身體有益的多不飽和脂肪酸脂肪酸較少，含膽固醇較多，所以整體營養價值不如植物油。當然，在以各種植物油為主的前提下，少量食用豬油應該是允許的，無害的，不一定要完全禁忌（只要你沒有上述慢性病）。

豬油的優勢在於口感，很多人喜歡豬油特有的香味和香氣；豬油還具有起酥效果，適用於做點心什麼的；豬油用於油炸食品比植物油更穩定，不容易氧化變質。但就健康效益而言，豬油要比植物油差一些，吃豬油不如吃植物油。中國營養學會《中國居民膳食指南2016》、美國農業部《美國居民膳食指南2015》和世界衛生組織（WHO）健康飲食指南等都建議吃植物油，少吃豬油、奶油等動物油。

當然，人身體是否健康是由多種因素決定的，不完全取決於你吃豬油還是植物油，甚至也不完全取決於飲食。我相信，如果一個人不吸菸，不喝酒，不肥胖，愛運動，飲食比較均衡，清淡，肉類消費不過量，那麼即使ta長期吃豬油也應該沒什麼問題。反之，如果ta又抽又喝，缺乏運動飲食油膩不均衡，那麼即使ta不吃豬油也無法健康。

有鑑於此，我建議你評估一下自己整體的生活方式，再決定是否改變吃豬油的習慣。