一個月五十斤不敢想象得練到什麼程度才能減下來身體會吃不消肥是一天天增上去的也得一天天減下來，太急於求成只會適得其反

按這體重如果不是非常強壯就是非常肥胖，這種情況建議先去醫院檢查下，如果確認身體沒毛病，可以運動就去健身房請個專業的教練，合理的運動配上科學的營養一個月10斤是沒有問題的，一年120斤你就瘦下來了，越到後面越難，要看自己的毅力，如果方法不對那也是很難減下來的，反而容易反彈，一個月50斤是不可能的，除非截肢，我就是健身的，至少我沒看到過這樣的例子，我看到過很多胖子，就算是非常苛刻的飲食和艱苦的運動，一個月最多也不超過20斤，一般人有個10斤左右就不錯了，脂肪不是水做的，不是說掉就掉的，而且體重越高減肥越難，你需要付出的就更多

不知道你的身高，不過一般情況下，你應該算是肥胖了。總是有人想高效減肥，我只想說，你一個月增重過50斤嗎，所以黃河不是一天流成的“幾”字型，你的體重也不是一個月長成現在這樣子的。

不過按照10%的體重比，你一個月減30斤是有可能的，也是比較健康的。至少你體內有大量的水分和脂肪。萬事從頭難，控制飲食，一定要減少，甚至是減到很少，肥胖者一般都愛吃肉，一定要搭配舒爾佳食用，減少脂肪吸收。要相信自己體內的脂肪能夠滿足你日常所需，讓脂肪進行轉換。要增加運動量，保證出汗，讓自己的脂肪燃燒起來，每一滴汗水都是你體重減少的鑑證，看到了吧，只要敢拼搏，就能夠成功。

一個月減50斤，我大哥沒有那麼胖，他210斤，他一個月瘦了，50他是用水果套餐和合理飲食做到的，誰想用這個方法，我可以替你們問問