這兩個不是必須要做的呀！

我生了兩個寶寶，產後42天都沒有做滿月發汗和子宮恢復！42天醫院檢查時子宮和盆底肌，腹直肌恢復的也都挺好的！

首先，滿月發汗很多醫生是不建議產婦去做的，產婦剛剛經歷生產，身體虛弱，不要盲目發汗，小心發汗不當虛脫。發汗，很多商家說是排寒氣，毒氣，溼氣，其實就是發的就是自己體內的水分和代謝產物，發汗量掌握不好，很容易消耗人的正氣！

其次，子宮恢復主要是透過物理療法使子宮慢慢隨著宮縮縮小回產前大小，排出子宮腔內殘留的瘀血！

其實子宮恢復主要靠子宮自己恢復，外界手段影響不大，作用不大，在家裡就可以進行凱格爾運動幫助子宮恢復。

最後，產後主要要修復的是腹直肌和盆底肌，防止產後漏尿，老年漏尿，大肚子。醫院有專門的醫療器械可以輔助，但主要還是靠產後身體的自我修復功能！也可以配合運動，飲食療法！

友情提醒，產後很多人會辦理療程卡修復子宮，發汗等名目繁多，但是辦卡要考慮時間問題，你有沒有足夠時間去做這些專案，據我所瞭解，辦過卡的沒做完或沒做過一次的大有人在，產後你的重心在寶寶，在哺乳，在一些未知的瑣碎事情上，所以辦卡需要謹慎，免得浪費！

個人觀點，僅供參考！

滿月發汗不是產後必做，因人而異，根據自身的情況來選擇，滿月發汗雖然有驅寒排毒的功效，但並非人人適合。至於做子宮、骨盆的修復，也是因人而異。

哪些情況的寶媽是適合或不適合進行滿月發汗的呢？

如果是寶媽產後月子吹了涼風或沾了冷水，導致風寒包入體內，難以排出，形成了產後風的症狀。而且產後出現的頭痛、腰背痛、全身關節痛、肌肉酸、疼痛、怕冷等諸多症狀所帶來的痛苦，這時就可以用發汗來改善。

生產時出現過大出血、難產，平時體質就比較虛弱、貧血。惡露比較多的，淋漓不盡的，刨腹產刀口未完全癒合、有開放性傷口的，有心臟病、高血壓、糖尿病。月子期間出汗過多等情況是不適合進行滿月發汗的。

那麼，產後需要做子宮骨盆修復嗎？

正常情況下，骨盆都是自動修復的，不需要進行人工修復。骨盆在大部分情況下都不需要進行人工修復的，因為產後骨盆本身不會有太大的變化，而且骨盆韌帶具有子宮收縮的功能。

正常情況下不需要做骨盆修復，如果有些人擔心骨盆過大鬆弛等，可以到醫院諮詢一下醫生，在做決定。

如果產後胯骨變寬嚴重或者恥骨疼痛，可以去醫院檢查骨盆是否鬆弛，確診之後可以進行骨盆修復。

寶媽產後是否有必要做子宮修復，是需要根據自身情況才能確定，畢竟每個人產後所存在的個體情況不一樣。分娩生產之後的子宮恢復是一個自然過程，是否需要做修復，取決於產後是否子宮或盆底受到了嚴重損傷。

在產後42天需要去醫院做產後複查，透過對子宮，盆底肌等進行檢查，以確定是否恢復良好。如果有受損比較嚴重情況，比如經常有憋不住尿，咳嗽或稍微一用力就有尿失禁等，存在這種情況時那就有必要進行產後子宮修復。

產後進行鍛鍊也是促進子宮恢復的良好方式。建議產後適當的進行產婦保健操、產後瑜伽以及盆底肌鍛鍊等方式來促進子宮的儘快修復。

總之，當產後能夠離床活動時，要儘量的每天安排一定時間適量走動走動，散散步，這對促進體內惡露排出和子宮恢復都會較有益處。至於做什麼修復，因人而異。

個人覺得發汗不一定要做。但子宮骨盆還是要做的！

子宮就好比一個氣球一樣，吹大放氣後怎麼樣都不可能跟原來一樣，盆骨也一樣，十個月帶著個大肚子，壓著盆骨怎麼樣都有點變形，有的人會自己恢復，但有的人就很難恢復，所以子宮跟盆骨還是有必要做一下恢復的！

產後修復對於媽媽們來說是很重要，但也並不是說所有的專案都是必做的，比如滿月發汗就是啊，而骨盆修復也不是每個人都應該做的。

所以媽媽們要去醫院複查，然後聽專業產後恢復的專業的醫生建議，根據自己自身的恢復情況，而不是聽那些所謂的商家美容機構吹捧，人云亦云，盲目跟風，這樣只會害了自己。

01產後42天為什麼必做滿月發汗以及子宮盆骨的恢復？

我的答案是不必做，我持相反的意見。為什麼呢？

其實對於產後的骨盆修復以及產後發汗，一直是產後修復專案的兩大爭議。

首先，我們來說一下產後滿月發汗。

1. 什麼是產後發汗？

產後發汗一般是指產後的滿月汗蒸，可透過一些汗蒸儀器，配合中藥發汗湯，用以排出在“坐月子”期間積留在體內的寒氣，達到祛除月子病的效果。

90%的女性在經歷了分娩這一緊張、痛苦、消耗體力的過程的同時，也出現頭痛、腰背痛、全身關節痛、肌肉僵硬怕冷等月子病。

2. 產後發汗為什麼沒必要做？

月子發汗是沒有必要的，因為產婦在坐月子期間代謝比較旺盛的，並且產後由於身體的虛弱，都很容易出汗。

如果再刻意的去發汗的話會加重出汗的症狀，產婦會出現虛脫的現象。如果產婦坐月子期間沒有不舒服的感覺、沒有受涼，是不能發汗的，也沒有必要。

如果產婦在坐月子的期間感冒了出現發燒或者是怕冷的感覺，只要不受涼注意保暖就可以，可以吃治療感冒的藥物。

所以，對於產後發汗，奕媽是強烈不建議做的。因為它不僅沒有任何的科學依據，可能還會給剛生產完不久的媽媽們帶來很多不必要的麻煩。

夏天坐月子要是覺得熱，就穿少些、開空調、多通風；如果媽媽出汗多，就多補水、多喝水，勤換衣服。產後排汗≠排毒，不要為了“排毒”而盲目去相信商家所謂的發汗專案。

那麼對於子宮骨盆修復呢？有沒有必要做？

事實上，骨盆修復有沒有必要做，主要是看產後42天的複查結果以及醫生的建議。產婦因為在生產過程中，恥骨聯合分離造成骨盆疼痛，所以很多媽媽在產後容易出現腰痠背痛等症狀。

女性分娩後，骨盆是有一定的治癒功能的。所以，對於要不要做骨盆修復，要根據自己的實際情況做出合理的選擇，不要盲目跟從。

大多數人在產後3~8個月左右，骨盆就會自行恢復，即使不去美容院做骨盆修復手術，骨盆也會恢復原樣的，並不需額外做些什麼。

但是，如果寶媽的恥骨聯合處出現不舒服的症狀，還是要及時去看醫生。

什麼情況下，才需要子宮骨盆修復？

1. 首先說一下出現骨盆恥骨聯合鬆弛或分離的原因：

女性在懷孕期間，為了讓胎兒順利分娩，身體會分泌激素（體內孕激素、鬆弛素），加上胎兒在體內也不斷增大，這兩種情況會讓骨盆恥骨聯合變得鬆弛，韌帶和肌肉都變得鬆弛，有助於分娩時骨縫的開啟。所以，這時候就會導致骨盆恥骨聯合鬆弛，甚至分離。

這種骨盆韌帶的鬆弛及恥骨聯合鬆弛和分離的現象，一般在產後會自我慢慢修復。但是不排除有些媽媽修復不好，如果是出現這種情況，那媽媽就要諮詢醫生了，在專業醫生指導下進行適合自己的骨盆修復方式。

有的媽媽會說，我是剖腹產，沒開骨縫。事實上無論是順產還是剖腹產的媽媽，在孕晚期時胎兒已經降入骨盆內，這時恥骨聯合已經打開了。

所以，產後是否會出現骨盆趾骨聯合鬆弛或分離，與分娩時是順產還是剖腹產無關，因為這在孕期已經產生了。

2. 正確認識恥骨聯合分離：

女性正常恥骨聯合間隙約 4~6 mm，孕期可增寬 2~3 mm，中國孕婦妊娠晚期恥骨聯合寬度平均為(6.3±2.2)mm。超過10mm時可能出現不適症狀，因此醫學上把恥骨聯合寬度超過10mm時，定義為恥骨聯合分離。

一般當恥骨聯合間隙超過10mm時，媽媽會明顯感到不適：

1）恥骨聯合處疼痛，翻身軀體活動時加劇，骨盆不能承受壓力。2）下肢活動受限，行走困難。3）檢查恥骨聯合上方有侷限性明顯固定壓痛，表現區域性懼按和懼按。4）部分產婦伴有腰背部及腹股溝區疼痛。

所以，真正意義上恥骨聯合分離的情況並不算多見。部分女性妊娠期恥骨聯合鬆弛、分離時是會有明顯的疼痛，但在產後6～12周內，這些症狀往往會消失，媽媽們不用擔心。

所以，為了避免入坑，各位產後的媽媽們要注意，骨盆中間的那條縫是本該存在的，只有寬度大於10mm的情況，有症狀時才是恥骨聯合分離！

02那麼，產後真正需要修復的是什麼？

我覺得產後盆底肌才是真正需要修復的器官。女性分娩對盆底肌的傷害有多大你知道嗎？

分娩對盆底肌肉的損傷

陰道分娩，胎兒透過產道時，盆底肌肉被極度牽拉，特別是肛提肌。拉伸程度有多可怕，一般出生的嬰兒頭部的直徑約有10釐米，即分娩時陰道要擴張到10釐米，然而正常陰道直徑為2.5釐米。肛提肌達到最大拉伸程度的217%，是其他骨骼肌的3.26倍。

這時候的肛提肌變薄、撕裂、收縮能力下降，就像一隻過度拉伸的皮筋，失去了原有的彈性。與此同時，拉伸的肛提肌還極易伴隨水腫，最終引起盆底肌肉及筋膜的撕裂和神經損傷，發生尿失禁、子宮脫垂等盆底功能障礙性疾病。

可想而知，產後對盆底肌的修復對女人來說有多重要了。所以，產後最該修復的是你的盆底肌。

所以，對於盆底肌康復鍛鍊，我的建議是一定要做。因為這個關係到今後的生活，包括子宮脫垂、漏尿、陰道鬆弛等等，這些都是會影響到的。

我當時沒有做骨盆修復，就做了10次盆底肌康復治療，因為產後42天覆查我的盆底肌肌力是0級，直接是肌無力，這種情況不做康復的話，很容易造成產後漏尿等尷尬的情況，這會對今後的生活造成很大的影響。

所以，建議媽媽在產後42天去醫院做產後複查，檢查一下盆底肌的恢復情況，檢測一些盆底肌的肌力等級。

畢竟，對於大多數女性來說，不做盆底肌訓練是恢復不到產前狀態的，但具體怎麼做要根據自身情況以及產後複查結果來定！

有的媽媽自己在家做提肛肌鍛鍊、凱格爾訓練就可以了。但如果媽媽盆底肌受損很嚴重的話，是需要及時手術的，這個需要專業的醫生（最好是專業做盆底修復的醫生）來評估決定。

總結：總之，產後在做任何修復之前，都建議媽媽們去醫院諮詢專業的醫生，及時做產後複查，不要盲目跟風，免得入了某些商家或美容院的坑。