過去只以為在季節交替的時候容易出現過敏，但其實夏季也是過敏的好發期，家醫科醫師更分析，如果冬季過敏容易發生，體質上從夏天就該調整，而且過敏其實可能出現在全身各處。

其中通常造成過敏的三大原因包含：塵蟎、冷氣房、運動量減少。

過敏的症狀不外乎是狂打噴嚏、流鼻水、流眼淚等等，但事實上過敏的症狀相當多變，臺北中山醫院家醫科陳欣湄醫師在臉書上解釋：「過敏的症狀區可分為『上呼吸道、腸胃道、其他身體上』，廣泛一點連癢溼疹、鼻子癢、拉肚子也都是範疇。」

當出現過敏症狀時，不少過敏患者常抱怨才半天就用掉出現半包衛生紙，鼻涕擤到鼻子脫皮，讓人心情跟著煩躁起來，也容易出現黑眼圈，尤其疫情期間更讓人引來側目。因此陳欣湄醫師分析夏季易引起的三大過敏原因，以及該如何應對。

夏季三大過敏原

一、塵蟎：

悶熱潮溼的臺灣一年四季逃不掉的問題，尤其溼熱的夏天，家中塵蟎就躲在棉被中，醫師提醒記得趁大太陽時，還是要把棉被床單拿出去曬個太陽

二、環境的改變：

因為夏天常吹冷氣房，許多過敏患者可能都有個經驗，進到冷氣房噴嚏就打個不停。不少患者疑惑難道冷氣房真的會容易誘發過敏嗎？陳欣湄醫師說：是真的有可能！ 有醫學研究發現當身體處在乾燥、寒冷的空氣環境，會容易讓身體過敏的肥大細胞（mast cell）釋出更多的發炎物質，例如：組織胺，讓過敏反應更加劇烈

三、運動量減少：

因為天氣炎熱下，就怕一動就全身流汗，這樣天氣會讓人懶得動！但陳欣湄醫師說運動對於調整身體過敏體質有非常正面的幫助。

三要點遠離過敏體質

瞭解造成夏季過敏的原因後，醫師也強調想要遠離這樣擾人的症狀，最重要一步就是「避開過敏原」。

1、避開過敏原：

不換過敏過者有做過過敏原檢測，可以直接對照抽血檢驗報告，釐清過敏原。但如果沒做的人，陳欣湄醫師建議不妨做個「我的過敏日記」：每天紀錄吃過的東西、接觸的環境，當天如果有過敏狀況產生，回推前陣子接觸的東西，避開接觸後看看症狀是否緩解。

2、善用身體的免疫調節系統：

身體有四大免疫系統「NALT(上呼吸道)、BALT(下呼吸道)、GALT(腸胃道)、SALT(面板)」，其中50~70%淋巴免疫集中在腸胃道里，這也是為什麼調整過敏，首當其衝調整腸胃免疫是那麼的重要。醫師建議除了可以吃一般益生菌以外，有些特別的益生菌例如：LP菌，從某些研究顯示，這類益生菌有調節免疫反應的功能，對帶有過敏體質的人不妨可以嘗試看看。

3、保持固定的運動量、多喝水、多排汗

不少過敏患者在運動後，過敏的症狀都可以得到緩解。

俗話說：解鈴還須繫鈴人。既然說夏天容易過敏，那我們首先要做的就是搞清楚我們面板的過敏源是什麼？常見的面板過敏無非也就是內因和外因倆種，內因說的是什麼呢？就是當我們體免疫力的下降，嗜鹼粒細胞以及肥大細胞被破壞，是引發面板過敏的內部因素。接下來外因就好理解了，接觸物過敏，夏天常見的花粉過敏，吃那些特別辣的火鍋喝冰鎮啤酒等，都是很常見誘發面板過敏的因素。找到這些原因我們就要嚴格規避他們，這是其一，其二呢就是，容易過敏的膚質儘量少用粉底，或者說選一些輕薄的氣墊來代替粉底液，面板乾燥是萬惡之源，保溼工程一定要做好，有條件有時間的話最好一週做3-5次蘆薈膠面膜，切勿頻繁更換護膚品產品，再就是儘量多使用溫和不刺激的藥妝產品，大家熟知的嬌韻詩，雅漾以及芳珂等都是經濟實惠的選擇。相信做到如上，你的膚質不會那麼容易過敏了就。

敏感肌護膚

敏感面板是面部在受到物理、化學、精神等因素刺激下面板易出現「灼熱、刺痛、瘙癢、緊繃」等主觀症狀，伴或不伴紅斑、鱗屑、毛細血管擴張等客觀體徵。

在中國，女性敏感面板的發病率已高達36.1% ，並且持續升高。

敏感肌該怎樣使用護膚產品？

1. 潔 面

坐門診時，面對美女們敏感的臉，我說的最多的一句話：少洗臉！

平常的潔面可以選擇弱酸性的洗面奶：比如氨基酸洗面奶，氨基酸本身是弱酸性，能貼合肌膚的酸鹼度，對於肌膚的刺激很小。

2. 補 水

洗臉之後面板的水分會被帶走，這時多拍拍補水產品，能補充面板的水分。

建議使用“三無產品”，無防腐劑，無色素，無香精的醫用護膚品。

3. 保 溼

補水不等於保溼。所以補水以後馬上使用保溼產品，能鎖住面板的水分。

油皮用乳劑，幹皮用霜劑。

4. 防 曬

敏感肌膚不宜使用防曬產品。

有兩個原因：

第一：

防曬產品裡新增的複雜成分容易刺激面板。

第二：

卸妝問題，使用卸妝液屬於過度清潔，對面板不利。

所以最好使用不上臉沒有負擔的防曬：

帽，傘，墨鏡，口罩。

並且儘量避免豔陽高照時出門。

5. 抗 衰

沒有哪個女人不怕老，所以敏感肌膚的小姐姐們還是想用抗衰產品。

我建議：可以用、但敏感期不用。

如果用還是建議使用「醫用護膚品」。

經常有病友誇我面板好，其實“寶寶心理苦”，我也是敏感肌，我使用的全部都是醫用護膚品：冰溪、益膚。

還有很多我認可的品牌：薇諾娜、綻研、創福康、雅莎爾等等。

總之，敏感肌的角質層很薄，經不起過多化學物質的刺激，建議一定要選對產品，這樣才能修復面板屏障，減少敏感肌的復發。

希望小姐姐們合理科學的使用護膚品，讓敏感肌再見！