我在瑜伽館和健身房都有辦年卡，如果讓我選擇，我會二樣都選，互補效果。二者的練習方法和效果上確實有區別，但本源相同，都是為身體健康而來。

近些年瑜伽館漸漸火了起來，現在所稱呼的瑜伽則主要是一系列的修身養心方法。使人生理、心理、情感和精神等方面得到改善。

瑜伽

瑜伽館課程設定五花八門，有哈他瑜伽，力量瑜伽，空中瑜伽，球瑜伽，輪瑜伽，陰瑜伽，艾楊格瑜伽，阿斯湯伽……瑜伽對於練習7者的要求沒有嚴格的界限，只是因為不同的瑜伽流派的特性，導致對於聯絡著有一些附加的要求。瑜伽中並沒有嚴格的動作標準，每個人只要做到自己身體可接受的極限即可，不強求體式的標準。

在瑜伽的過程中，真正重要的是熟悉自己的身體，並且找到肌肉發力的感覺提高肌肉持續發力，也就是耐力程度，鍛煉出來的肌肉塊並不明顯，但是線條漂亮。多進行瑜伽訓練可以讓內心平和情緒穩定，增加身體的柔韌性、平衡性、協調性給身體放鬆等。最重要的是，瑜伽可以達到心靈壓力的釋放，讓內心更加的寧靜。

健身

健身的種類有:無氧訓練，各種器械類的力量訓練，主要是提高肌肉爆發力；有氧運動，跑步，橢圓機，動感單車等，主要是消耗體內脂肪，增強和改善心肺功能；康復運動，有針對性的機體運動來幫助身體恢復到正常狀態。另外還有綜合訓練、搏擊、拉伸、功能性等訓練方式。健身可以提高肌肉強度，提升心肺功能，減肥減脂，減輕工作壓力等。

擼鐵對於動作的標準程度要求更高，畢竟動作不標準，要麼沒效果，要麼效果不好。在擼鐵的過程中，肌肉的發力感覺也會很重要的，找到肌肉發力的感覺也是可以的。健身房中的運動對於肌肉的爆發力訓練特別有效，可以鍛煉出來具有視覺效果的肌肉塊。而擼鐵更是在自重的基礎上增加重力去鍛鍊，鍛煉出來的肌肉塊紋理清晰。

結論

所以瑜伽跟健身都是鍛鍊身體的一種方法，只不過效果不同運動強度也不同，大家可以根據自身的愛好和需求進行選擇。對於那些身體有“游泳圈”的同學說，健身房才是你最好的選擇，只有在健身房大汗淋漓才能感覺到自己離健身成功越來越近。減掉身體多餘的脂肪之後再去練瑜伽的話那就完美了。比如我，我就是先在健身房瘦身成功後，再轉到瑜伽館練習的。

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感恩瑜伽讓我們相遇，感恩您的關注，Namaste。

我認為一切有益於增進人的健康的體育鍛煉都是屬於健身。因此，瑜伽也自然包括在內！

這兩者是從屬的關係，瑜伽是健身運動中一個重要的分支！卻是一個獨特的分支！

瑜伽雖然是一種健身運動，但與其他運動專案不同。它融合了哲學，闡述著人與天地的呼應與和諧！瑜伽有自己獨立的運動哲學概念和深度思想，不僅僅是作用於人體機能，也作用於人的精神層面和心靈！

大家平時很可能被瑜伽各種眼花繚亂的各種高難度體式所吸引，忽略了瑜伽也是一種平靜心靈，梳理人對世界思考的工具。因此，我認為瑜伽不僅僅是一種健身運動，更是一種溝通人與宇宙世界和諧的方法！

其他的健身活動，可能就是針對人的機能，素質，技能進行強化鍛鍊，不一定存在運動哲學和豐富的價值意義！

所以，綜上所述，我認為瑜伽屬於健身的範疇的運動，但更是一種調節身心，溝通人與世界，具有極其深刻哲學內涵價值的運動！

我個人感覺，健身包括內容很多。如跑步、游泳、途步、壓鈴、體操、太極拳、拉簧、瑜伽、跳廣場舞、騎馬、跳傘、極限運動等等。凡是增加身體鍛練的各種運動均屬於健身。

瑜伽是健身範疇的一種。二者屬於包含關係。

健身屬於增加力量型鍛鍊，瑜伽屬於增加柔軟度鍛鍊。

健身由於種類具多，適合各年齡段人群、各種人、男女均可。瑜伽相對更適應女性鍛鍊。

瑜伽健身基本是一種意義兩種形式，從意義上講瑜伽也是為了健身。但是瑜伽不是大量運動的方式，唯有養生的味道。而健身是大量運動消耗體力的一種健身方式。

兩個體系。瑜伽是體式拉伸，不涉及力量。另外瑜伽的目的是冥想，調理心神，健身沒有。但瑜伽館裡多數練的還是拉伸，嚴格來說，能雙盤腿一小時是及格標準

敬邀！瑜伽和健身是有區別的，如果要是具體規範的話，在理論上講，就是瑜伽適合於女性，而健身更趨向於男性，它倆都是有著一門藝術的健身方式，瑜伽是近年興起的，很多女性都加入了這個行列，因為它是女性有著優美形體鍛練的最佳選擇，能使女性凹凸有致，柔軟感性，瑜伽對女性是好處多多的，而健身好像就是男人的標誌，你有幾塊肌肉，就能章顯出男人的魅力所在，而那幾塊肌肉也是靠男人毅力和汗水換來的，沒有堅強執著的追求，堅持不懈的努力就不會有一個剛勁完美男人的形象，個人覺得，這就是瑜伽和健身的區別，但總而言之，一切都是為了有個健康的身體而為之吧！我的回答完畢，（僅個人，不喜路過）！謝題主！(網圖）

竊以為，標題應改為 瑜伽和其他健身的區別。

個人認為，瑜伽屬於健身的一種，一切以鍛鍊身體為目的的運動方式，應該都屬於健身範疇。

那瑜伽和其他健身有什麼區別呢？

瑜伽就像是柔術與冥想的結合體，又摻雜部分舞蹈元素，運動動作是在音樂的節奏下，進行高難度的伸展動作，並配以冥想。動作優雅，難度較高，意境有點像中國的太極，強調在運動中思考，有點天人合一，與大自然融合，自我淨化或者深化的味道。

之所以要比較和其他運動的區別，我認為可能就是一般的健身運動比較簡單粗暴，以大幅度動作為主，大量出汗，讓人氣喘吁吁，不如瑜伽優雅的區別吧。

但是，近期國內到處都在開設瑜伽班，瑜伽對強身健體，減肥塑型，淨化身心肯定有好處，但是有些地方僅僅把瑜伽認為難度越高越好，出汗越多越好，僅僅變成了一種高強度的減肥運動，完全沒有了冥想的精髓，這樣的話，瑜伽就退化成和健身操沒什麼兩樣了。還有的地方，對瑜伽有點神話，把瑜伽當成了能治百病的靈丹妙藥，這樣的話瑜伽就不是一種健身運動了。

現代的瑜伽是健身的一種方式，它比健身更高階，因為運用呼吸和冥想能讓人修心。多了精神層面的東西。所以我們在學習瑜伽的時候不止是體位的拉伸，更應該是身體和精神的結合，才能達到修習的目的。運用呼吸能讓人精神倍爽，面容紅潤。

無論什麼樣的健身方式只要自己喜歡才能堅持下來，所以選擇一個適合自己的，自己喜歡的健身方式吧。

首先說瑜伽和健身都能達到瘦身的效果，達到美化線條的效果。兩種方式略有不同的是，瑜伽能使肌肉功能正常化，健身運動增加肌肉張力。瑜伽的消耗能量低，而健身耗能高。可以說瑜伽使身體的耗能最小化，健身則使身體耗能最大化。

瑜伽運動呼吸是有控制的，而健身運動時呼吸是不穩定的。可以說瑜伽關注是內在意識，健身關注的是外在意識。因此瑜伽運動受傷的風險比較低，而健身運動受傷的風險為中高度，這是人們容易領會到的經驗。

瑜伽和健身運動，有相同的地方，也有不同的地方，健身運動是一種動態運動，包括很多種，如各種健美操，旋律操，各種形體運動，有器械的無器械的運動，如舉重，各種單雙槓，繩類運動，各種鍛鍊全身肌肉的，彈簧拉力器，還包括跑步機，原地腳踏車運動器，練習體操和健美器材，各種球類運動，透過這些運動，鍛鍊了肌肉，減少了多餘的脂肪，加強各個部位的肌肉，透過各種方式，加強練習，強壯的肌肉，塑造了健美的身材，它是一種動態運動，要消耗大量的體力，使身體多餘的脂肪，被消耗，肌肉也變得結實了，身材也變得勻稱，一從而達到健身健美的效果。瑜伽運動，是一種靜態運動，動作輕柔輕緩，從上一個動作到下個動作，也是慢慢變化的，它不是激烈運動，更是一種修心養性的運動，更注重呼吸的訓練，身體柔軟度與平衡能力的訓練，靜思和啟迪智慧的綜合練習，從內部到外部，身體的外部器官和內部器官，都得到訓練和加強，不但是一個身體的鍛鍊，也是一個思想的訓練，透過練習和訓練，使全身內外身體和精神，達到一個最佳水平，身心愉快，精神飽滿，人的精神狀態，進入最佳，並保持較長時間。和沒有練習的相比，同齡人中，經常練習瑜伽和健美運動，顯得更年輕漂亮，身材更好，身心更加愉快，提高了工作效率，身體和精神能保持更長時間不疲勞，不出差錯。是一項很好的運動，現在不僅受到年輕女白領的歡迎，也受到廣大普通群眾的喜愛和歡迎。

瑜伽和健身的區別？

這個問題有點，嗯，狹義。

畢竟只要是對身體有益的鍛鍊，都可以稱之為健身

而標題中所說的健身，據我的猜測應該就是健身房的擼鐵吧。

而瑜伽是健身中一個獨特的分支，具有自己的鮮明的特點

瑜伽，對於人員的身體素質要求門檻不高瑜伽對於人群的要求沒有嚴格的界限，只是因為不同的瑜伽流派的特性，導致對於聯絡著有一些附加的要求。瑜伽中並沒有嚴格的動作標準，每個人只要做到自己身體可接受的極限即可，不強求體式的標準。（圖片來源於網路）在瑜伽的過程中，真正重要的是熟悉自己的身體，並且找到肌肉發力的感覺提高肌肉持續發力，也就是耐力程度，鍛煉出來的肌肉塊並不明顯，但是線條漂亮（圖片來源於網路）最重要的是，瑜伽可以達到心靈壓力的釋放，讓內心更加的寧靜。普通健身對於人員的身體素質有一定的要求對於一些身體狀態並不好的人來說，剛剛開始就是健身房中擼鐵，即使是最小的強度對於他們來說也是難以承受的，畢竟受自身的身體情況所限。擼鐵對於動作的標準程度要求更高，畢竟動作不標準，要麼沒效果，要麼效果不好。（圖片來源於網路）在擼鐵的過程中，肌肉的發力感覺也會很重要的，找到肌肉發力的感覺也是可以的。健身房中的運動對於肌肉的爆發力訓練特別有效，可以鍛煉出來具有視覺效果的肌肉塊。而擼鐵更是在自重的基礎上增加重力去鍛鍊，鍛煉出來的肌肉塊紋理清晰。（圖片來源於網路）

綜上所述，對於愛瑜伽的我來說，對於器械並沒有太大的興趣，如果需要選擇的話，會毫不猶豫的選擇瑜伽，畢竟除了力量，平衡和柔韌性也想得到提高。

堅持其他健身方式，我們也能收穫靈活的關節和強健的體魄，但堅持瑜伽習練還可以該給我們靈活柔韌的心智，充滿愛心的人生態度和快樂感恩的靈魂，這也是瑜伽最具魅力的地方。