可能牙齦裡面有牙結石了，這些牙結石長期刺激牙齦，會導致紅腫，刷牙可能會出血。建議先到口腔科檢查過，需要的話先潔牙，過了一個多星期還沒恢復的話就做牙周刮治牙周放藥，會恢復的更好

這種情況都提示是由於抵抗力低下，引起的，區域性的炎症而導致的疼痛。但是如果根據口腔科的專業診斷 ，出現牙齦腫痛一般是由細菌引起的，建議患者及時到醫院進行檢查，觀察是否出現智齒、牙結石、食物嵌塞等情況，根據具體症狀進行對症處理，一般不建議患者隨意服用一些清熱降火的藥物，防止處理後出現復發的情況。

牙齦腫痛是炎症的表現。細菌聚集的群落--菌斑，是牙齦炎症的外因；機體自身的免疫反應，是炎症的內因。外因是始發因素，去除菌斑，可以控制炎症。其他像牙石，食物嵌塞、不良的醫源性充填物和修復體等，都可以促進菌斑的堆積，因此這些因素也要糾正。智齒的區域性、感染的牙根(根管)也可有細菌的聚集，造成炎症，形成牙齦反覆腫脹。作為感染病灶，反覆腫脹的牙齦不僅危害口腔區域性的健康，還會透過迴圈和免疫反應影響全身。因此如果有這種症狀建議及早就醫，找到病因，針對處理。

很多人遭受過牙齦腫痛帶來的困擾，尤其是晚上疼痛的睡不著覺，白天牙齒沒有任何感覺，牙齦腫痛的原因是很多的，有上火、牙齦炎、牙周炎以及齲齒等原因的，那麼為什麼牙齦容易上火腫痛?

1. 引起牙齦腫痛的原因主要是本身就患有牙齦炎或牙周炎，最為常見是牙周炎引起的病症，牙周炎主要是由於牙齦上的炎症擴散到牙齦下，在牙齦下形成牙周袋，大量的牙菌斑附著在牙表面和牙縫，牙結石以及口腔中清洗不到的死角，導致流動性的病菌侵襲牙齦，一旦在牙齦下形成牙周袋，牙齦的毛細血管開始膨脹，血管的壓強升高，牙齦長時間處在充血的狀態，牙周袋容易受到外界的撞擊。

2. 天氣非常乾燥，人體的唾液分泌減少，呼吸道乾燥，血管的脆性增強，本來就很容易感染細菌。如果再吃補品或者辛辣刺激的食物，就會加速血液的執行，中醫稱之為“血熱妄行”，將病菌帶到全身，引發牙肉腫痛、流鼻血、乾咳、喉嚨發炎等症狀。

1、用鹽水漱口

除了早晚刷牙外，飯後10分鐘內立馬刷牙或漱口。尤其是用鹽水漱口能殺菌消炎。把適量鹽放在溫水中攪拌後，每5分鐘含漱一次，適合口腔炎症引起的牙齦腫痛。

2、調整好飲食

大部分牙齦腫痛和上火有關，所以調整好飲食結構，遠離辛辣刺激性食物，以免加快口腔內血液迴圈，導致細菌進入口腔，誘發牙齦腫痛。飲食以清淡易消化為主，多吃綠葉蔬菜水果和粗糧。

3、多注意休息

每天要保證有充足睡眠，總是熬夜的話會減少睡眠時間，下降抵抗力，此時細菌趁虛而入，細菌會跟隨著血液和淋巴迴圈進入口腔中，導致口腔炎症。只有充足睡眠才能提高自身修復力，防止細菌入侵。

4、保持心情舒暢

情緒波動過大或過度焦慮不安會加重牙齦腫痛。所以保持愉快心情，以平和心態來面對一切。另外要正確刷牙，防止讓食物殘渣在口腔中停留時間太長，以免引起炎症或感染。

5、穴位按摩

在手背第四和第五指間，趾蹼緣後方白肉部位是液門穴，左右手各一個，可以用大拇指對此穴位按壓，能緩解牙齦腫痛和咽喉腫痛等問題。另外也可以用大拇指指腹對小海穴按壓，能輔助治療牙齦腫痛、手肘和手臂疼痛。

1、多吃消化的食物

日常生活的飲食要儘量易於胃腸道消化的食物，建議食材多選用較為疏鬆軟嫩的種類，副食菜餚最好蒸燉煮燒的方法烹飪，減少進食烤煎炸烹飪的難以消化的油膩之物。

2、生活中要儘量多喝水

以補充身體火氣過盛發熱導致的水分喪失，有利於新陳代謝，利尿排汗，加快排洩毒素和散發熱量。

3、要對辛辣的食物忌口

不能食用辣椒、芥末、咖哩、蔥薑蒜、胡椒、濃茶、菸草、烈酒、咖啡等刺激性食物，這些刺激性食物會助熱生火、灼傷津液、導致牙齦腫痛病情的加重。

4、實火者多食寒苦清熱的食物

華人講究陰陽虛實，實火者宜多食寒苦清熱的食物，推薦食用綠豆、苦瓜、茄子、海帶、西紅柿等，忌諱助陽生熱的食物， 如牛羊肉、狗肉、榴蓮、豬肝、糯米、龍眼、櫻桃、韭菜等，這些會加重患者的病情。

5、虛火食用滋陰補氣的食物

與上條相反虛火患者應注意食用一些滋陰補氣的食物，類似於甘蔗、琵琶、桑椹、甲魚、海參、豬血等補益滋陰食物，不宜多食一些寒性的瓜果，食物中屬於寒性涼性的都是要儘量少食的。

謝邀！首先口腔是一個充滿了細菌等微生物的環境，微生物給人帶來的問題之一就是引起感染和炎症。所謂的牙齦上火腫痛其實就是牙齦感染髮炎的一個表現。大概可以推測第1⃣️，您的口腔衛生狀況不夠好，微生物的含量比較多，第2⃣️當免疫力下降時微生物得以繁殖造成了感染，引起了發炎。建議您尋求專業牙醫的幫助。

那麼牙齦上火、腫痛怎麼辦？

1、如果是上火引起的，可在醫生指導下服用藥物祛火等，飲食要清淡；

2、但如果是牙齦炎、牙周炎以及齲齒等原因導致牙齦腫痛，要及時就醫，查明原因對症治療！

以免拖延時間久了，耽誤最佳的治療時間，否則增加了不少費用不用，治療效果還會大打折扣！

中醫認為，牙齒為骨之餘，屬於腎，足陽明胃經絡於上齦，手陽明大腸經經絡於下齦，一旦肺胃之火旺盛，循經上擾，就會導致牙齦上火腫痛。