網球肘是一種由於肘、腕關節頻繁活動長期勞累，使腕伸肌的起點反覆牽拉受傷，引起部分撕裂和慢性炎症或部分滑膜炎等問題。網球肘多見木工。網球運動員和搬運工等。預防和減少網球肘的方法有：

1、加強手臂、手腕的力量練習和柔韌練習。保持肌肉強壯。

2、平時運動前要充分做好熱身活動，特別是手臂和手腕的內旋、外旋、背伸練習。

3、一定要掌握擊球的正確動作，這是根治網球肘的最好方法。單手反拍擊球時一定要靠轉體轉肩的力量帶動手臂去打球，而不是靠手臂的，類似乒乓球的反手“撥”打球，正手擊球時應避免手腕、手掌的翻轉動作，特別是不要直臂打。

4、增強自我保護意識，充分認識肘關節受傷帶來的後果，瞭解和掌握預防肘關節損傷的基本知識和方法，並在訓練中做好準備活動，掌握正確技術養成不亂擊球、不亂髮球等良好習慣，肘關節受傷則應積極休息和治療。同時可用支撐力較好的護腕和護肘把腕和肘部保護起來，限制腕、肘部的翻轉。

5、不要在太硬的球場上強力擊打速度很快的球，不要打溼重的球。

6、每次打完球要重視放鬆練習，最好是按摩手臂使肌肉更加柔軟不僵硬，保證手臂肌肉緊張與收縮的協調性減少網球肘的產生。

如果患了網球肘也不用擔心，一般貼上一段時間膏藥就能恢復正常，龍氏通絡貼，純中藥熬製的黑膏藥對網球肘非常有幫助！

剛剛問題中題主已經強調過了，練球多年了，而且一直都沒有網球肘。就是突然換了rf97才感到不適。

在我看來無論是怎麼改變發球的動作，題主的手臂強度可能還是適應不了這個rf97的重量。

其次還有可能的是題主的手臂已經肌肉拉傷了，建議暫時停止這類的運動，去醫院檢查一下會更好。