摘要：隨著現代都市生活節奏的加快，很多上班族都會選擇外賣，因為外賣相對而言比較方便和節省時間，“上班忙，時間少，吃飯的時間都是擠出來的，還是點個外賣方便點。”，再加上外賣種類繁多，可以迎合不同人的口味，所以外賣成了上班族的首選。但是常吃外賣對身體健康有影響。外賣的危害有哪？下面隨小編一起來看看常吃外賣的危害吧！

【外賣的危害】經常吃外賣的危害有哪些 吃外賣的壞處



一、常吃外賣的危害有哪些？

1、外賣盒子嚴重致癌。一些小餐店外賣的泡沫盒是用回收來的廢舊物製造的，很難降解，在高溫下會產生一種致癌物質。長期吃外賣的危害性便可知曉。

2、環境破外和汙染。外賣盒子是一次性的，加上筷子，要砍伐大量的樹木來製造，可以說在製造垃圾的同時還在破環生態，樹越來越少，土地沙漠化。環境汙染越來越嚴重，人類生體健康也受到威脅，可想而知，看似方便的外賣，卻沒有一點好處。

3、缺少營養且不衛生。商家做外賣，大部分是建立在利益的基礎上的，很多時候金錢已經矇蔽了雙眼，飯菜質量不合格，衛生要求也不達標。不少小店外賣的背後製作環境是如此噁心的時候，你還敢吃外賣嗎？

4、長期吃快餐外賣能夠引發多種疾病

胃炎：外賣食品多高油高脂，並且菜品結構單一。有些商販為了牟利甚至加入新增劑增加口味。這種飲食方式極易引發胃炎。

便秘：外賣快餐吃太多，常常會引起纖維攝取不足，而衍生出便秘。

脂肪肝、糖尿病、高血壓、高血脂、高血糖：長期攝入過多油脂和鹽分，加上常常久坐不運動，不僅會導致肥胖，還會引發脂肪肝、糖尿病和三高等問題。

長期吃快餐，品種單一，營養不全，使舌頭失去了敏銳的味覺，表現為咽痛、口臭、口腔潰瘍、牙痛、痰多、腹脹、尿黃以及煩躁多夢等症狀。

二、給外賣族支招

1）少油

高脂肪飲食易增加心血管疾病的風險、促進動脈硬化及導致肥胖，建議可多選擇清蒸、川燙等，取代油炸、煎的食物，並少食用酥皮、油漬等油脂含量較高的加工食品。

2）少鹽

攝取太多的鈉，會增加高血壓、動脈硬化、心臟病及中風的可能，每天調味的鹽份不應超過一茶匙鹽。

3）少糖

很多人習慣飯後一杯含糖飲料，但市售飲料含糖量高，不利體重控制，攝取過多的糖還容易會造成代謝異常及齲齒，專家建議養成喝白開水習慣較健康。

4）少熱量

高熱量密度食物，如油炸、高脂、高糖的食物，容易造成熱量攝取過多，所以要減少高熱量食物攝取，也要注意份量是否適中。

對年輕人有沒有危害我不知道，但是對環境有很大的危害。點一次外賣，就意味著環境多了一次性筷子，一次性袋子，一次性打包袋打包盒。沒有外賣之前，這樣的汙染都是沒有的。

1更多的吃進大量地溝油化學食品新增劑，調味劑等等，嚴重威脅的身體健康。2.年輕人退化了野外生存技能，一旦發生3。懶惰得病，吃啥啥不勝，幹啥啥不行。不思進取得過且過。

凡事所有存在的事物，必然有利有弊，今天我們就主要來談談外賣的弊，

本人在讀大學期間在學校兼職送過外賣，對於外賣這個行業略懂一二，首先我們先分析點外賣人的心理，

1。價格實惠,外賣是個快銷品，幾乎一大部分人都吃過外賣，價格一般在8到20元不等，比較實惠，

2。方便快捷，通常吃外賣的人都比較不喜歡動，外賣員直接送到自己的手裡，方便快捷，

本人在學習的送外賣的時候遇到很多這樣的人，大部分都是比較宅，不願意跑，更有一些奇葩的做在寢室一整天，除了上課基本不外出，吃喝拉撒都在宿舍解決，

記得有一次進我們學校寢室時，裡面一股濃濃的怪味（鞋的味道，外賣的味道，煙的味道，廁所的味道，黴味）不知道是怎麼生活下去的，反正是出奇的懶，還有一些男女不知道怎麼混住到一起，然後住在男生宿舍裡面，天天點外賣，門口堆的垃圾一大堆，裡面也是混合著奇怪的味道，到現在都讓小編回味無窮，不知道有沒有人認同我的觀點，像這樣長期下去，宿舍必然會成為病毒細菌肆意繁殖的溫床，！

總的來說一次性餐具半數不合格,容易致癌致病、嚴重危害人體健康 ，最大的危害就在這裡，

外賣對於年輕人來說存在怎樣的危害？

我覺得外賣這行業可以說是有利也有弊吧。

我相信在點外賣的年輕人中，大學生所佔的比例應該更多，我弟在長沙某大學就讀，聽他說他們專業的學生基本上一日三餐都是外賣，都不太願意去食堂吃飯，因為他們覺得去食堂要排隊，伙食還不怎麼好；但我去年去了一次他們學校，我發現食堂的伙食其實相對外面的餐館而言其實已經很不錯了，基本上吃一頓大概是13塊左右，可以點個三菜一湯吧，而且油水也相對乾淨。

可是外賣呢？ 你點餐到你拿外賣的這段時間間隔一般是半小時左右，且不說外賣到你手上的時候基本上已經冷了，其製作過程你根本就看不到，許多的外賣店其實就是個小作坊，環境十分惡劣，而且食材也不是很新鮮，這就是為什麼許多的外賣有很多的油水，並且口味重，因為只有這樣才可以掩蓋食材的不新鮮，從而使很多的年輕人，尤其是那種熱衷參於吃比較重口味的人而言，外賣成了他們的第一選擇。

同時外賣也容易讓人的作息不那麼規律，在沒有外賣的時候，許多人基本上是到了飯點就去食堂就餐或者自己動手做飯，可自從有了外賣，基本上我們都成為了懶癌晚期，離不開手機，長期的久坐，飲食不規律，從而導致各種疾病，這也許也能解釋為什麼當今許多的年輕人經常疾病纏身，有的甚至是猝死的原因之一。

但另一方面，外賣也節省了我們更多的時間去投入到我們所喜愛的事情當中，畢竟自己做飯是一件很費時間的事情，尤其是對於那些不太喜歡做飯或是做飯技巧不太好的人來說，外賣簡直就是他們的救星。

但即便如此，也仍然希望各位年輕人能少去外賣，多自己下廚，多去學校或是公司的食堂就餐，畢竟每天吃外賣的日子，終究還是少了一點樂趣。

1、作為年輕一代的我們靠外賣的確是節省了時間。但是常年吃外賣對於我們的身體是沒有一點好處的。

2、我們只會變得越來越懶，不想自己做飯，萬事覺得有外賣，何必自己煮飯，送上門的服務何樂而不為？事實上，人一旦變懶了就會上癮的，喜歡坐享其成，花錢搞定一切，哪天你沒錢了是不是做飯的能力都失去了？