物質方面本來要透過交際解決的許多事情現在都用手機解決了，精神方面家人朋友透過手機或多或少都可以瞭解他們的狀態心裡也少了一份掛念……想做的想知道的都用手機快速搞定了，不孤獨就奇怪了

我從以下2個角度，簡單闡述你的問題：

一，手機上癮論其實是個謬論，現代社會，智慧手機早已成了人體器管的延伸，是不可或缺的一部分，所以，儘管你跟我們絕大多數人一樣，一會不看手機就心慌，但這並不是上癮的表現，換言之，你每天用自己的手去完成一件件的工作，難道對手也上癮嗎？所以，根源並不在於手機，在於內心。

設想一下，你即便不用手機，不看手機，手頭也沒有其它的工作要做，你會幹嗎？是不是會在腦海裡胡思亂想一些東西？或者觀察周圍的事物，或者是逛街聚會購物？而一旦你看手機，你的視野會迅速鎖定在那塊螢幕中，你的或愉悅或憎惡的心情取決於對手機屏裡顯示的內容的喜好與厭惡的程度，文字，圖片，音訊，影片等多媒體內容無非是以不同的載體形式向你傳遞著訊息，你可以選擇接受或忽略，可以選擇加工或刪減，但你無法輕易無視或拒絕

二，孤獨是一種內心感受，通常是由於缺乏親人，朋友，戀人，或同事的關懷關愛關心而導致，針對這種情況，往往需要從內因著手，不要等著別人來關注你，來愛護你，你又不是祖國的花朵，你已經是成年人了，付出雖不總對於回報，但不付出就想回報，可能嗎？

所以，打破孤獨無非二種方法：

①鑄造強大的內心，哪怕是一個人生活，沒什麼大不了，看書，寫作，學習，健身……都可以很好地讓你心態保持平衡，讓情緒平和，不會輕易地抑鬱或沮喪。畢竟，自己都不Sunny，看什麼都是負能量

②主動出擊——社交，這時候，你更需要一臺手機，不僅僅是線上的聊天交友，而是透過手機與老朋友聯絡的同時不斷交到新朋友，從線下到線下，這本身也是一個考驗。交了新朋友，你自然就會開始一些新的活動，設想一些場景，手機邀約、定位，打車，購電影票……打電話，這些不都是這個延伸的器管帶給你的福利嗎？它明明是提高了你社交的效率，讓你有更多的機會，從孤獨、空虛的泥潭中走出來，感受生活的美好