挽回進入瓶頸期？當心挽回中的“情感溺水”
我的諮詢中常常會收到求助者發來的關於挽回中的一些疑問和困惑，比如：
分手了對方看起來很堅決怎麼辦？我去找過對方了，可對方拒絕溝通怎麼辦？很久沒聯絡了，對方好像也沒想要回頭怎麼辦？
等等，諸如此類。
失戀挽回中有一個很糟糕的狀態，我稱呼它為「情感溺水」狀態。
1、「溺水狀態」
相信大家都知道，在現實中溺水的人是什麼樣的狀態和反應的吧？
對的，都是憑藉本能在水中胡亂的掙扎，強烈的求生欲讓他們不能放棄、
但這個時候溺水的人其實已經完全失去了理性思考，根本不知道怎麼做才能真的幫助自己擺脫困境了。
哪怕在旁人看來，溺水的人只需要四肢放鬆肚子挺起來可能他們就會自己浮起來，其實可能很簡單。
但對於溺水的人是沒有這個思考能力的，或者說他們不敢這樣嘗試，在溺水狀態下，對生的強大渴望，讓他們不敢什麼也不做，因為在人性的固有思維中什麼也不做往往意味著放棄。
所以為了求得生存的機會，溺水的人的潛意識還是要他們不斷的掙扎的，可結果呢？往往是沉的更快更深。
2、「情感溺水」
感情中也是一樣，挽回更是如此。
而「情感溺水」狀態就是指：
當我們在一段感情中或者是挽回的過程中陷入到一些困境和絕望的時候，對修復感情和挽回複合有著的強大渴望，這份強烈的需求感讓我們的潛意識告訴我們，我們必須要不斷的行動，必須要不斷的折騰，這樣才算是在努力。可事實呢，往往這個時候當事人已經失去了理性思考的能力了，就好像溺水的人一樣，他們的所有做法和行動多數只是憑藉本能的下意識的反應，而不是出於目的和效果的理性計劃。
結果自然可想而知，自然會讓你們的感情和挽回越來越糟糕了。
3、挽回失敗了，是因為做了太多不該做的事
從我多年做情感諮詢的經驗來看，很多挽回之所以失敗了，其實並不是大家沒有做什麼，更多的是因為做了太多本不該做的事情了。
那些當你身處「情感溺水」的狀態下，憑藉本能反應和最後一搏的撞大運心理胡亂的行動才是導致你挽回失敗的關鍵因素。
所以，作為我們對待感情問題和挽回中，一定要保持一定的警覺性，看看當下的自己是不是已經身處這種可怕的「情感溺水」的狀態下了呢？
因為一旦身處這種狀態下，你的每一次行動可能都不是在理性下完成的（當然，當時的你你自己可能會覺得你的所有行動是有理由的，但多數那已經不符合客觀的邏輯性了）。
很可能你做的越多結果越糟糕（回想溺水的人四處撲通，是不是越掙扎沉下去的越快呢？）。
再來看看「情感溺水」狀態下的幾大特徵，看看你是不是正處於這樣的一個威脅狀態：
· 不間斷的痛苦感，被強大的負面情緒困擾，痛苦非常。
· 極度的絕望感，極度悲觀，覺得沒有希望了。
· 不停的迷茫感，不知道該怎麼做，不知道什麼是對的，什麼是錯的。
· 撞大運的嘗試感，也許折騰折騰，見見對方可能萬一就和好了呢。
當你面對一段感情關係，或者是在挽回的過程中，出現了以上的心態，基本你目前已經處於了這種「情感溺水」狀態了，你需要謹慎行動了。
4、「情感溺水」的應對「醞釀效應」
那麼一旦身處「情感溺水」狀態下應該如何做呢？
心理學有一個很有名的效應，叫做「醞釀效應」：源自百度百科：
有時候學習者盡力去解決一個複雜的或者需要創造性思考的問題時，無論多麼努力，還是不能解決問題。在這種時候，暫時停止對問題的積極探索，可能就會對問題解決起到關鍵作用，這種暫停就是醞釀效應。
沒錯，是的，當你身處「情感溺水」狀態下，如果你身邊沒有你可以信賴的求助物件或者專業心理老師，你最明智的選擇其實就是暫時什麼也別做。
當然，說到這裡，可能有讀者會感覺到失望：原來你只是告訴我們什麼也別做啊，就這麼簡單啊。
是的，可這並不簡單。有過挽回經歷的人都應該知道，當你陷入這種溺水狀態下，想要控制自己別亂行動有多難。
而暫時的暫停，不亂行動，不是意味著消極放棄，恰恰是避開自己最可能犯錯的時候，當情緒慢慢平復一些，也許就會找到新的機會和轉機。
我的諮詢中也確實印證了這點，很多求助者找到我的時候，其實已經是經歷過那種溺水狀態了，並且已經在溺水狀態下憑藉本能做過了各種錯誤的行動，那麼，結果自然會讓挽回變的更加困難。
而反觀，那些能及時在溺水狀態之前找到我，或者是平穩度過了溺水狀態的求助者，挽回的時計劃握更多的主動和獲得更多的機會。
所以，明白了麼？
先審視下當前的自己，是不是深陷「情感溺水」狀態，如果答案是肯定的，趕緊讓自己停下來，如果你很迷茫，不知道怎麼做才是對的，身邊又沒有懂的人指導你，那麼好好體會下今天說的「醞釀效應」，先別讓事情更糟糕，再慢慢爭取轉機。
挽回進入瓶頸期？當心挽回中的“情感溺水”
我的諮詢中常常會收到求助者發來的關於挽回中的一些疑問和困惑，比如：
分手了對方看起來很堅決怎麼辦？我去找過對方了，可對方拒絕溝通怎麼辦？很久沒聯絡了，對方好像也沒想要回頭怎麼辦？
等等，諸如此類。
失戀挽回中有一個很糟糕的狀態，我稱呼它為「情感溺水」狀態。
1、「溺水狀態」
相信大家都知道，在現實中溺水的人是什麼樣的狀態和反應的吧？
對的，都是憑藉本能在水中胡亂的掙扎，強烈的求生欲讓他們不能放棄、
但這個時候溺水的人其實已經完全失去了理性思考，根本不知道怎麼做才能真的幫助自己擺脫困境了。
哪怕在旁人看來，溺水的人只需要四肢放鬆肚子挺起來可能他們就會自己浮起來，其實可能很簡單。
但對於溺水的人是沒有這個思考能力的，或者說他們不敢這樣嘗試，在溺水狀態下，對生的強大渴望，讓他們不敢什麼也不做，因為在人性的固有思維中什麼也不做往往意味著放棄。
所以為了求得生存的機會，溺水的人的潛意識還是要他們不斷的掙扎的，可結果呢？往往是沉的更快更深。
2、「情感溺水」
感情中也是一樣，挽回更是如此。
而「情感溺水」狀態就是指：
當我們在一段感情中或者是挽回的過程中陷入到一些困境和絕望的時候，對修復感情和挽回複合有著的強大渴望，這份強烈的需求感讓我們的潛意識告訴我們，我們必須要不斷的行動，必須要不斷的折騰，這樣才算是在努力。可事實呢，往往這個時候當事人已經失去了理性思考的能力了，就好像溺水的人一樣，他們的所有做法和行動多數只是憑藉本能的下意識的反應，而不是出於目的和效果的理性計劃。
結果自然可想而知，自然會讓你們的感情和挽回越來越糟糕了。
3、挽回失敗了，是因為做了太多不該做的事
從我多年做情感諮詢的經驗來看，很多挽回之所以失敗了，其實並不是大家沒有做什麼，更多的是因為做了太多本不該做的事情了。
那些當你身處「情感溺水」的狀態下，憑藉本能反應和最後一搏的撞大運心理胡亂的行動才是導致你挽回失敗的關鍵因素。
所以，作為我們對待感情問題和挽回中，一定要保持一定的警覺性，看看當下的自己是不是已經身處這種可怕的「情感溺水」的狀態下了呢？
因為一旦身處這種狀態下，你的每一次行動可能都不是在理性下完成的（當然，當時的你你自己可能會覺得你的所有行動是有理由的，但多數那已經不符合客觀的邏輯性了）。
很可能你做的越多結果越糟糕（回想溺水的人四處撲通，是不是越掙扎沉下去的越快呢？）。
再來看看「情感溺水」狀態下的幾大特徵，看看你是不是正處於這樣的一個威脅狀態：
· 不間斷的痛苦感，被強大的負面情緒困擾，痛苦非常。
· 極度的絕望感，極度悲觀，覺得沒有希望了。
· 不停的迷茫感，不知道該怎麼做，不知道什麼是對的，什麼是錯的。
· 撞大運的嘗試感，也許折騰折騰，見見對方可能萬一就和好了呢。
當你面對一段感情關係，或者是在挽回的過程中，出現了以上的心態，基本你目前已經處於了這種「情感溺水」狀態了，你需要謹慎行動了。
4、「情感溺水」的應對「醞釀效應」
那麼一旦身處「情感溺水」狀態下應該如何做呢？
心理學有一個很有名的效應，叫做「醞釀效應」：源自百度百科：
有時候學習者盡力去解決一個複雜的或者需要創造性思考的問題時，無論多麼努力，還是不能解決問題。在這種時候，暫時停止對問題的積極探索，可能就會對問題解決起到關鍵作用，這種暫停就是醞釀效應。
沒錯，是的，當你身處「情感溺水」狀態下，如果你身邊沒有你可以信賴的求助物件或者專業心理老師，你最明智的選擇其實就是暫時什麼也別做。
當然，說到這裡，可能有讀者會感覺到失望：原來你只是告訴我們什麼也別做啊，就這麼簡單啊。
是的，可這並不簡單。有過挽回經歷的人都應該知道，當你陷入這種溺水狀態下，想要控制自己別亂行動有多難。
而暫時的暫停，不亂行動，不是意味著消極放棄，恰恰是避開自己最可能犯錯的時候，當情緒慢慢平復一些，也許就會找到新的機會和轉機。
我的諮詢中也確實印證了這點，很多求助者找到我的時候，其實已經是經歷過那種溺水狀態了，並且已經在溺水狀態下憑藉本能做過了各種錯誤的行動，那麼，結果自然會讓挽回變的更加困難。
而反觀，那些能及時在溺水狀態之前找到我，或者是平穩度過了溺水狀態的求助者，挽回的時計劃握更多的主動和獲得更多的機會。
所以，明白了麼？
先審視下當前的自己，是不是深陷「情感溺水」狀態，如果答案是肯定的，趕緊讓自己停下來，如果你很迷茫，不知道怎麼做才是對的，身邊又沒有懂的人指導你，那麼好好體會下今天說的「醞釀效應」，先別讓事情更糟糕，再慢慢爭取轉機。