陪陪父母，對父母來說就是最好的禮物。如果條件允許，儘可能多回家陪陪他們。他們不缺吃也不缺穿，就缺孩子們的照顧

所謂生活質量大致分為兩方面，一種是精神生活，次之為物質層面。無論前者後者都可概括於生活所需之一。對父母的生活質量提升，並不侷限於節日期間的一時之為，更應體現在子女日常的行孝之中。如果一定要給標題中的提問作一個註釋，那麼，我認為節日期間，對父母應以順為孝，可以選擇內容旨在喜慶的娛樂性形式豐富並加以提升父母精神層面的生活需求，物質上輔以力所能及的幫襯，其實，父母的最大滿足常常來自兒女們的一些陪伴或時不時的牽掛問候，願天下父母都能健康長壽，平安幸福！

子女常年在外工作，回家的機會不多，為老人做好下面幾件事，切實為老人提高生活品質#丁酉新春#

1. 請為父母安排體檢，並檢查這些專案 。

東亞人群的飲食習慣是偏重油的，大量攝入油脂（動物性的更多），心血管負擔大。「三高」，即高血壓、高血脂和高血糖多多少少和心血管超負荷有關，而「三高」演變到最後，則可能導致諸如冠心病、中風之類的嚴重併發症。

2. 骨質疏鬆的後果可能很嚴重，檢查骨密度有必要

骨質疏鬆是一組因骨量減少、骨微觀結構退行性變化，致使骨脆性增加、骨強度降低、骨折風險升高為特徵的骨骼代謝性疾病，常伴隨有長期疼痛、骨質疏鬆性骨折等併發症。骨質疏鬆症好發於女性，絕經後多見。骨質疏鬆性骨折是骨質疏鬆最嚴重的併發症。文獻報道，自 50 歲起，女性的骨折風險超過乳腺癌的發病風險。

3. 年紀大了經不起流感折騰，最好每年打疫苗

季節性流感對身體健康的成年人來說威脅不大，但對於老年人、兒童、孕婦、慢性病患者、免疫缺陷人群還是比較麻煩的。他們也構成季節性流感大部分死亡人數。而且免疫力低下的人更容易傳播流感。因此對他們來說接種流感疫苗確實很有必要。

4. 如果一年只回這一次家，不如帶父母去洗洗牙

不要對洗牙抱有偏見和畏懼，健康人每半年到一年就應該去醫院洗牙對於醫生來說，洗牙是件又累又不賺錢的差事，但是為了大家的牙齒健康，希望大家能重視洗牙這件事。牙齒是需要維護保養的，就和人的面板、車的輪胎一樣。你愛護牙齒，它就不會離開你。

5. 請爺爺奶奶張開嘴，數數還剩多少牙齒

老人還遵循著「人老牙掉，天經地義」的理念，默默承受著牙痛，或是殘缺的咀嚼功能，也不吭聲。若是有心，讓家裡老人張開嘴給你看一眼，也許哪怕不懂牙科的人都會嚇一跳。如果老人不願意看牙，建議從拔痛牙、拔松牙這種門檻低、收益大的操作入手，一點點引導。

6. 幫父母制定運動計劃，或者開始養一隻狗

很多父母對於運動認識不太夠，你說什麼理論他們不願意聽的，但是應該很多中老年人都怕摔，而且很多人腰和膝蓋都有問題。我和我爸媽就說，如果你們經常鍛鍊，膝蓋能比別人多用 20 年，就算摔了也不容易骨折。這樣他們訓練興趣就很大了。

7. 不是老了才「老花眼」，驗光配鏡很重要

40～42 是老花出現跡象的年紀，老花鏡是目前最安全便捷的解決辦法。老花驗光比普通近視驗光復雜，步驟多。請找一個有口碑的，驗光師水平高的店。我爸媽的老花鏡都是我自己驗光製作的，成品鏡子根本看不上，丟垃圾桶了。

8. 舊插線板有安全隱患，幫家裡排查一下

針對家裡面用電特徵，插座方面的忠告有幾個：選擇裡面的線「摸起來」比較粗的插座；選擇透過外國質量認證的產品，最差也是國標認證；插頭進去時不能鬆動；選擇合適的長度，不要串接多個插座；其它附屬玩意越少越好，比如 usb 供電，電流大，質量不一定保證…

9. 假期結束前，徹底清理一次冰箱

冰箱是儲放食物的地方，容易滋生細菌，但因為溫度較低細菌繁殖速度緩慢。注意不要存放過期的食物，千萬不要讓食物在冰箱裡黴變，定期清潔和清理冰箱，使用保鮮膜／保鮮袋包裹熟食存放一般不會有問題。

10. 找出家庭藥箱，丟棄已過期的藥品

從化學角度看，藥物分子可能和輔料反應，時間長了，高溫也有可能使其變質，從物理角度，藥片會磨損，導致藥效不準。當初制定保質期，就已經考慮了變質和磨損，這是對患者負責啊。

11. 預防保健品騙局，陪老人看電視劇《老有所依》

這部劇裡專門講述了利用老年人怕死崇尚健康養生的心態而衍生的「夕陽產業」，專門揭露了其中的騙術、內幕、流程。曾經全家人說不通的老人、別人說什麼他買什麼的老人，看完這部劇，開始逐漸洗刷三觀了。當然，年輕人也一定要看一看，對處理家裡的老幼關係很有借鑑參考的意義。

12. 教老人使用電子產品，試試看這個方法

初期我也在網上找了教程，給爹看了，然而他並不感冒，看了一會兒便摘了老花鏡揉揉眼睛說眼睛疼。於是我挑了時間專門坐下來，在電腦上操作一邊寫一邊教，這樣的過程中，我爹來了興致，說：「你寫的畢竟還是你的東西、你的思路，你說著，我操作著，然後我自己再走一步寫一步。」