毒是指對人體有害的物質，包含“外來之毒”，像水汙染、空氣汙染會在腎臟、肺中積累毒素，“內生之毒”通常指正常代謝過程中產生的代謝廢物，比如宿便，中醫講宿便的毒是萬病之源，糞便產生後如果在24小時之內沒有排除，就會在腸內腐爛變質，滋生大量細菌，時間一長，毒素會被人體再次吸收，危害健康。

通常呢我們透過以下表現來判斷體內是否含有毒素：

1. 口腔有黏膩感，舌頭上有白色舌苔；

2. 吃飯時總是匆匆忙忙的，很少細嚼慢嚥；

3. 臉常常會起疹子或痘痘、粉刺；

4. 喜歡喝酒、咖啡等刺激性食物；

5. 經常在外吃飯，很少吃青菜、水果。

如果你有以上表現，那麼你就需要注意，你體內可能隱藏著毒素，彆著急這個時候你可以試一試以下排毒方法，說不定有效！

首先不妨試一試一些具有排毒功效的食物，簡單易行，一舉多得。黃瓜根中具有苦味素葫蘆素C，是難得的排毒養顏食物；荔枝，補脾益肝，解毒止瀉，能夠很好地改善肝功能，加速毒素的排洩；木耳中的一種植物膠質，具有較強的吸附能力，可將殘留在人體消化系統中的灰塵雜質集中吸附，排出體外，從而起到排毒清胃的作用，除此之外，胡蘿蔔、蜂蜜也是很好的排毒養顏食物。

當然做一做運動促進血液迴圈，增強體內新陳代謝的速度，也能加快有害物質排出體內，比如水療，利用蒸汽發汗排毒；有氧運動透過主動的運動出汗達到排毒的效果；瑜伽調節身體的節奏，使身體代謝正常執行，脊柱轉動式、前曲伸展式、側腰伸展示、三角式、坐姿平衡伸展式都可以有效地幫助身體排除毒素、調理腸胃。

還有一些時下比較流行的拔罐排毒、香薰排毒、淋巴排毒，但是需要注意的是淋巴對於免疫力下降的癌症患者十分重要，所以癌症患者不宜進行淋巴排毒。

其實我們大多數不會關注的就是中藥在排毒調理方面的作用，但是如果專業學過中藥的人就會發現有專門的攻毒拔毒的藥，只不過有些是直接有些是間接作用，像甘草清熱解毒，珍珠粉清熱解毒，枸杞滋腎潤肺補肝，透過增強腎肺肝功能來促進排毒，還有龜苓膏排毒養顏。

所以我們可以想見排出體內毒素的辦法十萬八千，但最根本的還是調養好身體，正常作息，而不是，毒素跑到臉上就到處尋求高價化妝品，雖然標著排毒功效，但是終究治標不治本!

“美白“一詞大家都不陌生，因為”一白遮三醜“是傳統美觀念。亞洲女性對美白有執著的追求。各種美白產品與美白方法層出不窮，透過資料顯示，不少MM花很多時間為臉部美白，時間長了從而就漸漸的對「身體的美白」也越來越重視啦！

什麼原因影響身體美白效果？

不注重身體護理

一般情況下，肌膚細胞的代謝週期是28天，如果身體肌膚缺水乾燥的話，這個過程就會變慢。老廢細胞會在肌膚表面堆積，令肌膚難以正常呼吸。這樣身體肌膚就會變得暗沉，甚至變得粗糙，偏黑。

忽略身體防曬

不要以為冬天就可以不做防曬了，太Sunny雖減弱了一點，但紫外線依然相對比較強烈，而且紫外線更容易穿透進入肌膚表層，身體的暴露部位在Sunny下，很容易曬黑和出現細紋。所以防曬都是身體護理重點之一。

不愛運動

生活節湊快，尤其是上班族，工作時常做桌前，下班回家倒頭就睡，每天連吃飯都是叫外賣。繁忙的工作和疲憊的心態，導致不愛運動。因為適量的運動可以讓身體裡的毒素隨著汗水排出來，「長期不運動不出汗」，肌膚排毒受阻，自然會阻礙身體肌膚變白。

身體健康影響

身體生理健康的改變和年齡的增加，會在整體上影響身體各項激素的水平，還會影響身體的「維生素和礦物質」的吸收和含量。這樣的結果就會造成身體肌膚顏色改變，偏黃、偏黑等。

天生的黑肌膚

遺傳和環境因素：身體肌膚的許多性狀都是有遺傳因素和環境因素共同作用的結果。這樣膚質就很難白皙。但是可以透過平時各種護理讓身體肌膚變得細滑、有光澤。整體身體肌膚看著健康、舒服、自然。

有研究顯示，女人身體裸露部分比例為40.6%的時候最性感，但如果裸露的部分暗沉、粗糙，偏黃、偏黑等可大煞風景。讓我們來一起了解有哪些常見的身體美白方法。

常見的身體美白方法

去角質

想要美白身體，去角質是關鍵。厚厚的角質層堆積在面板表面，不僅會使肌膚毛孔變大，肌膚變得粗糙難看，還會影響護膚品營養的吸收。不利於肌膚後續保養工作，因此去角質的美白的第一步，去角質相當於打開了肌膚的吸收通道，讓肌膚更好地吸收水分和營養。

檸檬泡澡

檸檬富含維生素C，而「維生素C具有很強的美白功效」，從超市買幾個新鮮的檸檬，切成片，放進浴缸裡，至少每週洗一次這樣的泡泡浴，泡半個小時就能收到效果。但要記得泡完檸檬澡不要出去曬太陽，會吸收紫外線適得其反。建議晚上泡澡比較好。

黑糖擦身

黑糖也叫紅糖，是一種很好身體美白原料。洗完澡後趁著浴室裡還沒有散開的蒸汽，把黑糖和蜂蜜混合，再塗在身上，特別是手肘、膝蓋這樣的容易暗沉的地方。過十五分後洗去，別看黑糖黑黑的顏色，它和蜂蜜混合起來不僅僅能美白身體，還能越擦越柔嫩光滑。

選對護體乳

我們要知道可以美白的成分有哪些，一般來說含維生素C。熊果苷、曲酸、甘草桑葚提取物，果酸等成分的護體乳的美白身體效果都比較好。在選擇時可以留心這類成分，塗的時候把「護體乳在手心搓熱」，以打圈的方式塗抹到身上，並且多加按摩促進吸收。

補充維生素E

維生素E具有美白功效，平時要注意補充一些維生素E，它可以很好幫助面板「抗氧化」。可以多吃一些含此成分的食物，如麥芽、大豆、植物油、堅果、菠菜以及雞蛋等。同時也可以額外補充維生素E，藥房有維生素E買。

隨著年齡的增長，毒素的累積，肌膚就會開始老化，色斑，痘痘的的殺手就是腸道中的有害菌，它會產生大量的有害物質傷害面板。

對於有些小夥伴長過痘痘之後，就會發現留下了痘印，比較難好，痘痘那個部位發紅，那麼這個時候就是存在有血液毒素，如果沒有很好的代謝出去，發紅的痘印相對比較難好。

我們每天都會吸收很多的食物，肉類等等，那麼腸道消化的時候會存在篩選，有些不好吸收，那麼就形成了毒素堆積在腸道壁內。

我們都害怕體內毒素堆積，所以努力想要把體內毒素排出體外。

因為體內的毒素產生的原因，是代謝出了問題，或代謝的產物不能及時排出體外，從而打破了機體內環境的平衡，年積月累，造成了過剩物質的沉澱堆積，當這種堆積對機體各器官的壓力超過了它們的承載力，於是疾病就產生了，進而給人的身體健康帶來危害，給個人的生活帶來不幸。

人體內代謝的物質排不出去，就會在體內堆積成為垃圾。垃圾的組成成分有很多，譬如脂肪，當體內脂肪成為垃圾，超過肝臟的解毒負荷時，脂肪就會儲存於血液中，從而影響氣血的執行。造成人會面色晦暗、口唇青紫，疲勞乏力等情況；脂肪沉澱於血管壁，會導致血管硬化，引發心腦血管疾病；脂肪囤積於腹部、臀部，會造成肥胖的誕生。