身體血管垃圾多一般會表現為動脈硬化，血脂檢查結果升高，高血壓，冠心病等。建議平常可以多吃五穀雜糧，多吃蔬菜水果，這樣對您的病情比較有幫助。

中醫的望聞問切很神奇，對於老中醫而言，有這麼一個說法，心在竅為舌，意思是說，我們的健康出現問題，第一個會現在舌頭反應出來。最簡單的例子，就是舌頭顏色與心腦血管病。

仔細觀察自己的舌頭顏色，越深，越說明心腦血管有問題：

舌頭有暗紫色瘀斑：

如果舌頭上出現這個顏色的瘀斑，並伴隨著出現心慌氣短，失眠多夢，心的位置時不時出現刺痛感等情況，有很大可能是心血管病，而如果伴隨出現的是頭暈頭痛等症狀，則可能是腦血管病。

舌頭顏色發紅，很豔

健康的舌頭應該是粉色的，而舌頭一旦從粉色轉成紅色，中醫的說法是虛火旺，如同時伴隨出現心慌，心動過速，早搏，心煩等反應，則說明，有可能是心腦血管病。建議先吃些去火的中藥，如果舌頭還是紅色，要注意檢查了、

舌頭顏色變白

舌頭髮白有兩種情況，一個是舌頭淡白色，這個時候如果還出現有乏力，心衰，心律不正常等情況，就有可能是貧血性心臟病。第二種情況是舌苔白膩，同時伴隨有胸悶，心口不舒服等症狀，這說明了可能存在冠心病，動脈硬化等問題。

當你的舌頭出現顏色上的變化後，一旦出現相應的併發症伴隨，一定要注意去做好檢查，此外，日常生活中清血管垃圾，通血管等措施，也很重要。

目前清除血管垃圾，必須做到一個減少，一個補充，多吃兩物、

一個減少：指的是減少鹽的攝入，單日最好不超過6g，是減輕血管負擔的最佳措施。

一個補充：指的是多加補充微量元素硒。硒能起到清除進入到血管的自由基垃圾，減輕血管的氧化損傷，維持血管彈性，穩定血壓等作用。多補硒對於高血壓、動脈硬化、冠心病有良好的防治作用。中老年人不妨嘗試硒維康片等國 家審批的硒製品，還有助於提升抗病力，一箭雙鵰。

多吃兩物：指的是多吃姬松茸和蘆筍。姬松茸含有核酸，能起到抑制過氧化脂質的形成，抑制膽固醇的生成，促進血管壁再生等作用。蘆筍含有天門冬醯胺能降血壓，蘆丁能降低毛細血管脆性，改善微迴圈的作用。

以上三種成分在醫學臨床上，都有專門的臨床應用。對血管堵塞，腦血栓、心肌梗死、高血壓和動脈粥樣硬化症有較好的營養保健作用。（中老年人可選擇相關的姬松茸蘆筍酵液進行專門補充，僅供參考！）

血管堵塞70%時出現的主要症狀分為四種：

①腦血管堵塞：心血管堵塞的症狀會出現頭暈、白天發睏、記憶力減退。

②心血管堵塞：心血管堵塞的症狀出現腦悶、氣喘、心慌。

④肢體血管堵塞：手腳發麻發涼乏力。

特別需要注意的是，發生在心臟冠狀動脈和頸動脈的血管狹窄更加危險。嚴重的心臟冠脈狹窄可能會導致心梗、猝死；頸動脈狹窄會出現一過性的腦缺血發作，甚至發生腦卒中。

血管斑塊變大，從30歲以後加速。當血管堵塞不足70%時，人體無任何感覺，當堵塞超過70%進入晚期時，人體才會有不良感覺。也就是說，當出現不適反應時，血管堵塞已經非常嚴重了，甚至隨時會有生命危險。再加上現代人活得越來越累、吃得越來越不健康、運動得越來越少，不知不覺中加速了血管的衰老和損壞。

現在很多人表面看起來依然精力充沛，連感冒都少得，其實身體裡的血管已經悄悄老化，慢慢失去彈性，其中最常見的後果就是突發心腦血管疾病。人體每6.5平方釐米的面板上就分佈著長約6.1米的血管。

好的血管讓人看著特別舒服：動脈血管富有活力，血管口徑大，管壁光滑、柔軟，彈性好，輸送血液的能力也最強。可有些人的血管不免讓人捏一把汗，就像家中的自來水管一樣，用的時間長了，管道內壁就要結垢、生鏽，逐漸導致管道受阻而無法供水。

久而久之，使血管壁彈力下降，血液流動受阻，最終因缺血而引起心、腦血管病、高血壓、腦血栓、糖尿病。因此，過了三十歲以後，我們就應該像愛護容貌與肌膚一樣，學會呵護、關愛我們的血管。

中國著名的心血管病防治中心曾花10年時間在70萬人中做了一項調查，發現腦梗死、腦出血等疾病，10年間，在25歲男女中，發病率分別增加了136％和220％。而臨床中，每週至少會有2—3名45歲以下的人，因心梗或腦卒中急性發作住進該院的重症監護室，最年輕的冠心病猝死者僅33歲。

自測看看你的血管到底幾歲了?

1、在情緒壓抑，過於較真；

2、嗜吃泡麵及餅乾、點心，偏食肉類食品；

3、不願運動；

4、每天吸菸支數乘以年齡超過400；

5、爬樓梯時胸痛；

6、手腳發涼；

7、手腳常有麻木感；

8、忘性大，經常丟三落四；

9、突然胸部不適昏倒在地上,或有馬上要“死去”的感覺

10、臉、口唇和指甲出現青紫、暗紅等異常顏色 左肩痛長期不愈。

11、直系親屬中有人死於冠心病或中風等；

12、體力活動時有心悸、疲勞、氣急、眩暈等不適 ,或產生呼吸困難感 ；

13、勞累或緊張時 ,突然出現胸骨後疼痛或胸悶壓迫感 ；

14、出現脈搏過速、過慢、短促或不規則；

15、熟睡或做惡夢過程中突然驚醒,感到心悸、胸悶、呼吸不暢 ,需要坐起來一會兒才好轉；

16、上樓時比以前或比別人容易出現心悸和氣急 ；

17、突然出現心悸、頭暈、眼前發黑 ,有要跌倒的感覺 ；

18、血壓升高；

19、膽固醇或血糖升高；

如果你符合其中1—2項，說明你的血管年齡尚屬年輕；符合3—4項，提示血管年齡超過生理年齡10歲以上；符合5—8項，說明你的血管年齡將比生理年齡大20歲以上。

後兩種情況的出現，提示你患糖尿病、心臟病、腦中風的可能性較大，到了該調整生活方式的時候了。

年輕人應遠離這些血管“天敵”：

1.餐餐大魚大肉，血管容易堵。

2.晝夜顛倒，打亂血管生物鐘。

3.一天兩包煙，血管易中毒。

4.運動少，血管垃圾多。

5.高血壓、糖尿病、高血脂拖累心腦血管。

6.肥胖體質血管堵塞高風險人群。

清除血管垃圾吃什麼好？

1、捲心菜

捲心菜對於血液健康可說得上是絕對功臣，其除了含有維生素C、鉀、鈣、膳食纖維之外，還具有強抗氧化活性的異硫氰酸鹽，以及稀有的維生素U和維生素K，有利保護血管黏膜，加速血液迴圈，讓血管更加堅固、有彈性。

2、洋蔥

洋蔥含有一種較強血管擴張作用前列腺素A，它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，同時洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增強纖維蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗動脈硬化的功能。

3、蕎麥

蕎麥的營養相當均衡，特有的賴氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸，被稱為不折不扣的“完美食品”。

除此之外，蕎麥中還含有血液迴圈所必需的維生素B1，促進代謝的維生素B2、膽鹼，以及菸鹼酸等物質。這些營養成分可以改善高血脂，淨化血液，強健血管。

　隨著年紀的增大，血液中會慢慢堆積一些“垃圾”。那這些“垃圾”如果不及時清理，血流就不會通暢。血液粘稠，就易造成血管堵塞，甚至引發腦血栓、腦梗塞等疾病。　　1、早上起來會頭暈，晚上會清醒。　　血液黏度高的人，早上起來的時候會頭暈，到了中午的時候會好一些，逐漸的到了晚上開始慢慢恢復清醒，恢復正常的精神值。　　2、一陣陣的眼睛看不清東西，陣發性模糊。　　平常眼睛看東西還行，但久了就會一陣陣模糊，看不清了。是因為血液粘稠不能充分給視覺神經營養，使視覺神經和視網膜暫時性缺血缺氧，所以會出現一陣看不清東西。　　3、午飯過後犯困。　　中午吃完飯之後正常人也都會有困的感覺，不過血液黏度高的人必須要在午飯過後睡個一到兩小時左右，不然一整個下午都會很不精神。　　4、蹲著的時候胸悶氣短。　　血黏度高的人基本上胖的人要多一些，下蹲略困難。蹲著幹活時會感覺胸悶氣短，是因為蹲下時回到心臟的血液減少，再加上血液粘稠，回血慢，使器官缺血導致呼吸困難胸悶等。

　　如果你出現以上的2個症狀，就該採取相應的措施了。血脂稠、血液粘度大會導致腦供血不足、腦動脈硬化、腦血栓形成、甚至腦梗塞等併發症，需要積極綜合調理，包括藥物改善和飲食生活調理，避免併發症的發生和發展。