:我認為學爬行對治療腰椎間盤突出症沒有效果，腰椎間盤突出壓迫神經致痛，那麼要治療該症就要從刺激神經入手，強力按壓臀部.兩胯痛點，方能取得滿意療效，並且效果立竿見影。

如果沒有嚴重到不能走路的話建議你保守治療，不要去醫院做手術，畢竟手術留下的後遺症比較多，在此宣告，我和醫院也沒有深仇大恨，但是為人要講良心，建議你平時注意休息，不要去做危險的動作，比如彎腰拿重物，或者舉重物，因為這兩個動作都需要腰部用力，在一個就是要做好腰部的保暖，暖和了有利於血液迴圈，會減輕疼痛，你可以用暖寶寶貼在腰部，一般涼氣從腳下來，建議在鞋子裡也用暖寶寶，走路的時候要慢行，不能跑和跳躍，晚上睡覺要睡硬板床，最後墊上一個有熱量的墊子，鍛鍊的話可以試著倒走，做小燕飛，還有一個就是做下蹲，具體步驟是，面對牆體，鼻子要貼著牆慢慢下蹲，腳尖也要貼牆，一般早上晚上合作15--20就可以了，堅持下去，會有好的效果的。蹲牆功又叫面壁蹲牆，是內家拳用來松腰的秘法。蹲牆是一個動作簡單而又效果顯著的健身方法。說它簡單，是因為蹲牆只有兩個動作要領:一是面對牆壁，二是下蹲上起。就這樣一個簡單的連貫動作效果也是不錯的，但是會在堅持。其實，說白了，要想病情好轉，最根本的就是養，錢雖說重要，但是沒有健康的身體怎樣去掙錢，沒有健康的身體要錢又有什麼用？所以，真的生病了，我們就得放下工作，好好調理身體，最後祝你早日康復！

腰椎間盤突出是因為體質虛弱、勞累過度或則長期的不正確姿勢導致椎骨發生變形所致，由於人的直立行走特點，身體的支撐全部靠脊柱骨，而腰椎骨又在最骨的下方，所以腰椎骨是身體的主要稱重點，長時間直立會加大腰椎的負重，腰椎間盤突出患者如果學習動物的爬行，會在一定程度上減輕這種負重，可以讓受損的腰椎間盤得道休息和修復，長期堅持下去，對腰椎間盤突出會有很大的幫助。

首先跟大家說一下，腰椎間盤突出是一種很常見的日益年輕化的慢性疾病，不容易根治。但真正的得了也沒那麼可怕。

像我年紀輕輕也有腰間盤突出的也不在少數。

既然得了，好好配合專業醫生的治療和自身積極的鍛鍊還是有很好的治療和預防復發的良好效果。

扯的有點遠了哈，下面回到正題吧。

學動物爬行是可以達到一定的減緩和治療腰椎間盤突出的效果的。

腰椎間盤突出患者最多見的症狀為腰部疼痛，下肢放射痛和肢體麻木，但是得了腰椎間盤突出也不要害怕。 要堅持鍛鍊，休息要採用平躺的姿勢，多休息，不要提重物 ●適當增加工間休息 ●選擇合適的枕頭 ●防止外傷與落枕 ●加強頸部的鍛鍊 如果覺得很嚴重的話可以試試外敷。

1、爬行健身可將全身重量分散到四肢，以減輕身體各部位，尤其是腰椎的負荷，故對防治腰椎部疾病、腰肌勞損以及多種頸、肩、脊柱病有一定的療效。 2、人體直立時，心臟要推動血液迴圈，就要克服血液的重力影響。而且人在直立運動時，下肢是主要活動器官，血液會更多地分配到下肢，心臟及其以上的器官血供減少。與此相比，爬行時由於心臟及其以上部位位置的降低，有利於全身的血液迴圈，對防治心血管疾病有積極作用。 3、爬行時頭部經常得以下垂，血流量增加，能有效地改善大腦的血液迴圈。 4、爬行對全身其他一些系統也有好處： 爬行能使身體變得更強壯 因為這是全身性協調活動，全身的肌肉、韌帶、骨骼甚至神經系統都要加入運動。

不要覺得丟人，這樣即簡單方便的動作又可以減緩疼痛，覺得可行的話不妨一試吧。

根據科學的研究，脊柱類爬行動物是沒有腰突及頸椎病的，腰突和頸椎病都是脊柱長期過量的向前傾引起的，是這種脊柱的變形。爬行時脊柱正好後仰的動作中，所以它對腰突和頸椎病等是有好處的。

另外，爬行沒時間做時，還可以利用睡覺時間來代替，即用那種昂首床墊來進行仰臥。如下圖：

腰下面需要放一個腰枕。這就能起到一個反向的糾正作用，同爬行等效果差不多。一次做兩個小時左右的仰臥。

這種方法也是目前比較好的治療腰突的新方法，請大家參考。