不良飲食習慣易誘發腎結石

　　1、蛋白質的攝取量，與腎結石直接關聯。因為高蛋白飲食能促進尿液中鈣的排洩，形成高尿鈣﹔此外，高蛋白飲食通常都富含嘌呤，從而增加尿酸結石的危險性。

　　2、高嘌呤飲食，如海鮮、豬肝、豬腎等動物內臟，各種肉湯、豬肉、牛肉等，含有較多的嘌呤成分。嘌呤進入體內後要進行新陳代謝，其最終產物是尿酸。尿中尿酸排出過多可形成尿酸結石。

　　3、糖，尤其是乳糖，能促進鈣的吸收，可能導致草酸鈣在體內的積存。專家們發現：不論正常人或結石病人，在食用100克蔗糖後，過2小時去檢查他們的尿，發現尿中的鈣和草酸濃度均有所上升。

　　4、脂肪透過調節機體前列素的分泌，影響腎臟排洩鈣的能力。

　　此外，有些人喜歡喝啤酒，啤酒中含有嘌呤分解代謝的重要催化劑維生素B1，兩者混合使尿酸激增，產生結石几率大增。飯後坐在沙發上看電視，邊看邊吃各類零食，這時候人呈一種蜷曲體位，腹腔內壓增大，胃腸道蠕動受限，不利於食物的消化吸收和膽汁排洩，飯後久坐妨礙膽汁酸的吸收，致膽汁中膽固醇與膽汁酸比例失調，膽固醇易沉積下來，促進結石的形成。

喝水加一物可防腎結石

　　腎結石令患者痛苦不堪。美國“好生活”網最新載文提示，常喝檸檬汁水可預防腎結石。

　　《泌尿學學報》刊登一項研究發現，檸檬酸鹽不但能繫結尿液中的鈣，防止鈣沉積形成結石，還能防止更多結石的形成。檸檬酸鹽可以有不同方式獲取，但在檸檬中含量格外豐富。對藥物不耐受的患者來說，飲用檸檬汁最好。

　　《泌尿學學報》刊登另一項研究建議，每天取120毫升檸檬汁，以檸檬汁比水2：1的比例兌水飲用，效果良好。檸檬汁稀釋後味道更好，尿液量也會大大增加。務必牢記：尿液越濃，腎結石危險越大。

　　腎結石為泌尿系統常見病，多發病，男性發病多於女性，多發生於青壯年，左右側的發病率無明顯差異。40%～75%的腎結石患者有不同程度的腰痛。結石較大，移動度很小，表現為腰部酸脹不適，或在身體活動增加時有隱痛或鈍痛。較小結石引發的絞痛，常驟然發生腰腹部刀割樣劇烈疼痛，呈陣發性。

　　吃什麼容易得腎結石?高草酸、高蛋白質、高糖、高脂肪、高嘌呤、高鈉六類食物容易“催生”腎結石。

　　1、高草酸食物。大約60%的結石屬於草酸鈣結石。因此，應限量攝取富含草酸的食物，包括豆類、甜菜、芹菜、巧克力、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓及甘藍菜科的蔬菜。也避免酒精、咖啡因、茶、巧克力、無花果乾、羊肉、核果、青椒、紅茶、罌粟子等。

　　2、高蛋白質食物。腎結石與蛋白質的攝取量有直接的關聯。蛋白質容易使尿液裡出現尿酸、鈣及磷，導致結石的形成。每天限吃180克的高蛋白食物，這包括肉類、乾酪、雞肉和魚肉。

　　3、高糖食物。雖然糖是機體的重要養分，但高糖飲食可透過提高尿鈣的排洩而增加尿路結石的風險，尤其是乳糖，能促進鈣吸收，導致草酸鈣在體內積存而形成腎結石。攝入糖越多，形成結石的風險越高。另外，攝入糖過量會導致肥胖，肥胖又會增加罹患腎結石的風險。

　　4、高脂肪食物。肉類尤其是肥肉含脂肪多。脂肪會減少腸道中可結合的鈣，增加草酸鹽的吸收。特別是在出汗多、喝水少、尿量少時，可能會加速腎結石的形成。

　　5、高嘌呤食物。富含嘌呤的飲食會增加尿液中的尿酸含量，增加尿酸結石的發生機率。適當減少動物性蛋白質的攝入，牛肉、豬肉、魚肉和雞蛋等不要大吃特吃，有助於預防這種型別的結石。

　　6、高鈉食物。當飲食中鈉含量高時，會增加尿液中鈣的排洩。若鈣與草酸、尿酸結合，會增加發生結石的機會。高鹽食物有火腿、香腸、鹹蛋、醬瓜、豆腐乳、沙茶醬等。

　　同時，總喝涼茶小心腎結石，茶水涼了以後含大量草酸鹽，會形成小結石，這些小結石可能會阻塞輸尿管，增加患腎結石的風險。

　　另外，宏雅榮邦提醒您：很多人由於不重視腎結石的治療，結果發展成為腎癌，腎結石引發腎癌主要是腎結石刺激腎粘膜引起，主要出現在一些患了嚴重腎結石又長期不治療的病人身上，腎結石引發癌變機率雖小，但危害大。因此，及時治療腎結石，是防止腎結石引發癌變的有效措施。

儘管民以食為天，但是在吃上面不注意，對對人體的傷害真的是很大，而且，腎結石一般是由於飲食出了問題而引起的，因此，對腎結石的預防一定要以瞭解哪些食物會引起它發生為前提，這才能幫助大家對腎結石進行有效預防!

專家提示，這樣容易引起腎結石的飲食內容主要如下：

1、脂肪攝取太多

多吃了體內脂肪必然增高，脂肪會減少腸道中可結合的鈣，因而引起對草酸鹽的吸收增多，如果一旦出現排洩功能故障，如出汗多、喝水少，尿量少，腎結石很可能就在這種情況下形成。

2、嘌呤代謝失常

嘌呤進入體內後，要進行新陳代謝，它代謝的最終產物是尿酸，而尿酸可促使尿中草酸鹽沉澱，如果，一次過多地食用了含嘌呤豐富的食物，嘌呤的代謝又失常，草酸鹽便在尿中沉積而形成尿結石。

3、草酸積存過多

體內草酸的大量積存，是導致腎尿結石的因素之一。如菠菜、豆類、葡萄、可可、茶葉、土豆、李子、桔子、番茄、竹筍等這些人們普遍愛吃的東西，正是含草酸較高的食物。

4、糖分增高

糖是人體的重要養分，要經常適量增補，但一下子增加太多，尤其是乳糖，也會使結石形成創造條件。

腎結石患者的飲食注意事項就是以上所說的這些，不可能面面俱到，但是也涵蓋了主要應該注意的地方，希望患者能夠引起重視，畢竟想獲得更好的治療效果是每個腎病患者的願望。建議腎結石患者就用 排 安茶 中藥治療，效果很好，百度搜索可以找到。

“三高”都跟“胡吃海塞”脫不了干係，腎結石與不良的飲食習慣關係更密切，它就是胡吃、亂吃、多吃惹的禍！

飲食每天都陪伴著我們，可我們卻未曾問過自己，我吃對了沒有？我的飲食習慣對我的健康有益還是有害？更多的時候是放鬆自我管理，甚至“縱容”自己。飯桌上常有這樣的聲音：“從下頓再開始減肥”、“也不是天天都下館子”、“多吃點，也不差這一頓”...它衝破了我們的心裡防線，無聲無息的俘虜了我們。

1、貪吃“6高食物”

如果我們飲食不忌口、不節制，經常大量的吃高脂肪類（肥甘厚膩的肉、油炸食品）、高蛋白類（魚、蛋）、高鈣類（牛奶、豆類）、高糖類（糕點、飲料、小零食）、高嘌呤類（動物內臟、各種肉湯、肉餡）、高草酸鹽類（菠菜、巧克力）這些食物，就很容易患上腎結石。

2、營養結構不合理

日常飲食不注意葷素搭配。過於多的葷類，使腎臟和尿中的鈣、草酸、尿酸的成分都普遍增高。高嘌呤食物的攝入，最終產物是尿酸，在尿中沉積極易形成結石。過素的食物基本上以蔬菜水果為主，像菠菜、芥藍、竹筍、豆類其實都屬於高草酸鹽類，也可以引發腎結石。米、面等主食、水果糖分都較高，高糖分為結石形成創造條件，所以單純的吃素，也避免不了得腎結石。

3、少喝水、不喝水

人體水液不足，尿液生成少，致使尿液過度濃縮，尿中的鹽類濃度不斷增高，沉澱增多，結石有充分的形成環境，得腎結石就是早晚不等的事了。

比飲食不良習慣更傷人的還有？

1、久坐不鍛鍊

是腎結石的“無形殺手”。久坐不動，運動量少 ，體內鈣質易在血液或尿液中淤積，日久沉積過度可患腎結石。一旦腎臟有小結石或泥沙樣結石時，久坐和缺乏運動的人，小結石沒機會排出體外，會增大或嚴重。

2、菸酒嗜好

不節制的吸菸可引起機體代謝性的改變，破壞營養成分的吸收，造成尿液成分改變，從而誘發結石形成。

經常喝酒，體內的尿酸濃度都比較高，特別容易得腎結石。

3、空腹喝濃茶

空腹喝濃茶時會有較大量的草酸吸收進入體內，形成結石的機會比較高。

如此看來，不良習慣增加患病的機會，好的習慣讓你擁抱健康，為我們的健康把住“入口關”確實含糊不得了！