大家都知道，吸菸的人和戒菸的人，是兩種截然不同的人！他們在感受上有很大的區別。

尤其是吸過煙又把煙戒掉的人，可謂是最有感悟之人。

一位25歲年輕男子，煙齡四五年，突然想戒菸源於兩點：

1.嗓子裡的痰老是清不乾淨；

2.肺活量遠不如從前。

他很愛唱歌，但是無時無刻都在吐痰，氣又上不去。想了想，那就戒菸吧！

他講述了一下吸菸時的狀態：主要是身體和生活上兩方面

1.身體上：咳嗽、多夢、睡不好、胸悶

戒菸後發生的變化：主要也是身體和生活上兩方面。

1.身體上：首先嗓子清爽，沒有痰了，面板也變好了，睡眠比之前好很多。但是體重長了十斤，不過控制的不錯，所以看起來挺健碩。

2.生活上：機場出來不再找火；開會不再溜廁所；車裡不再有煙臭味；身上不再有煙黴味。

戒菸成功後，他真的太開心了，覺得沒有比戒菸更對的事了，唯獨後悔的是為什麼不早點戒菸！

我想多數人都會選擇後者，但是有多少人，有戒菸綜合徵？

它是戒菸的一個專有名詞，意為戒菸過程中人體產生的種種不適症狀。

所以戒著戒著，又忍不住了，最終以失敗結束這場“戰役”。

如果你真心有想過戒菸，但是戒菸不成功，那麼請你一定要注意身體，多吃點對吸菸人群的身體有益的食物。比如omega-3脂肪酸，或者以茶代煙，少抽菸，喝點茶。

omega-3脂肪酸

歐米伽3系脂肪酸是人體不能自身合成的必須脂肪酸，對心腦血管健康有著關鍵作用，可以清除血液垃圾，減少血管壁廢物殘留，血管通透減少心腦血管疾病的發生。這種脂肪酸一般存在於深海魚類中，淡水魚含量極少，也有植物油中含量很高的，像蘇麻油。

它的omega-3亞麻酸含量可以達到65%以上，比深海魚類要高很多，被稱為陸地上的深海魚油。亞麻酸在體內可以分解為DHA和EPA（血管清道夫），能夠降低血脂，清除血液毒素，對解除煙毒具有很好的作用。

以茶代煙

蒲公英桂花茶（蒲公英葉2.0g、綠茶龍井0.8g、桂花0.2g）

蒲公英具有廣譜抗菌作用，可治急性乳腺炎，淋巴腺炎，急性結膜炎，急性扁桃體炎，急性支氣管炎，胃炎，肝炎，膽囊炎等。

從中醫學的角度而言，綠茶是一種清火的良藥，它能清心肝、涼肝膽、滌熱、肅肺胃，特別適宜陰虛有熱的人飲用，同時其味道清新，可作為去除口臭、改善口氣的首選。

桂花不僅可以供觀賞，亦有藥用和使用的價值，桂花性辛溫，歸肺、脾、腎經，具有溫肺化痰、散寒止痛的功效。

首先最明顯的就是牙齒不會有黑黑的煙垢了，讓你有一口美美的潔白牙齒！然後每天早上起來不會發乾嘔了，也不會像吸菸的時候早上起床要乾咳，其次當然是自身體力有所提高不會像吸菸前跑幾步就氣喘吁吁的了，總之一個事實就是對身體肯定有多多的好處！能把煙戒掉的你肯定很棒的，加油打算戒菸和開始戒菸朋友們……