這裡有份985學長的高考秘籍，請你查收！

編者按：高考在即，但很多同學還是因為成績的波動、不見起色而感到迷茫。今天，我們請來自東南大學大一新生薛皓文同學給出他的一些寶貴的經驗和方法。

下面是薛同學送給所有高三學生的手寫祝福！

首先要清醒地認識自己（主要自省、輔助交流）

1自己現在的學習狀態、知識的掌握程度

2自己的學習能力、未來可使用的學習時間

關於學習規劃：

1.如果個人學習能力、規劃能力較弱，

應以學校內容為首要任務，輔以資料等（與老師溝通，多聽老師建議）

踏踏實實做事，按部就班。將每個問題弄懂弄通，你就是成功。

2.如果個人學習能力、規劃能力較強，學校內容仍應為主！

不折不扣完成學校的絕大多數（>80%）內容，自己結合老師、同學建議，建立在對自己充分認識的基礎之上規劃自己的學習計劃，補弱、鞏固、提高、拓展補充 ……

關於自己的計劃要與老師交流，畢竟老師們更有經驗

關於執行計劃：

1.持之以恆，踏踏實實

2.可以為自己定一定小目標

3.更加註重學習的狀態，這比考試成績重要（畢竟考試的偶然性也挺大的）

4.減少執行計劃過程中的干擾，要心定

5.必要之時，適當調整計劃（忌頻繁大動）

關於勞逸結合：

1、 本人提倡中午35—55分鐘午休

晚上幾點睡因人而異，前提是保證第二天精力較為充沛。如果晚上回去學了，也要提高這段時間的學習效率而不是心理安慰。

2、 高三還打球嗎？

以我個人為例，高三打籃球、踢足球、打羽毛球 也嘗試過乒乓球，運動是一種很好的放鬆方式，適量為宜，關鍵是自己舒服就好。到五月份，我降低運動強度主要跑步，有時羽毛球（避免運動受傷）

3、課間還是要出去走走的，趴陽臺，扔垃圾……

謝邀，對於這個問題，個人覺得問題本身還是有點消極，很多事不能以偏概全。當然不可否認現在一部分學生越來越不願意努力，但是你可能沒有發現那一部分特別努力特別優秀的人，本人是一名普通二本學校的大三學生，有幸去了一所具有“東方劍橋”之稱的學校交流學習，而從自己的真實接觸來說，所處的環境還是有很大的影響，越優秀的人越努力！

學習上，努力了卻看不見成果確實是很難受，這不但對整體的學習造成影響，還會給自己的心態發生一定的變化。

女生，大多的數學思維比較差，但是既然你選擇了文科，我覺得，數學就不要太過於強求高分。

高考數學文科，基礎題大概佔百分之五十，中檔題大概佔百分之三十，難題佔百分之二十。

所以，我們要努力那百分之五十的基礎題和百分之三十的中檔題，至於那難題，能做最好，不能做就放棄，不要耽誤時間。

百分之八十的題目，120分，我們要爭取拿到110分以上。這個分數就不是智商的問題了，只是你會不會刷題和找針對性題目做的問題了，只要數學拿到110以上，其他的你比較擅長，考個不錯的分數，二本以上是穩穩的了。

最重要的是，成績差不要緊，關鍵是你放任自己這樣差下去，那就很嚴重了!

努力不一定成功，但是不努力，結果不用我說。雖然成績很差，但是也要用心去發現錯誤，因為這個時代，沒有學歷和文憑真的很難混下去的。

有時候生活就是這樣，你不想做，偏偏又不得不做，而且還要想方設法的去做好。

加油，讀書人。

首先，高中生成績越來越差，得看是什麼情況：一，他是剛邁入高中學習生活的高一新生，還是在衝刺的高三生？有的高一學生剛進入高中，對高中學習心存畏懼，心理負擔重，會出現成績下滑現象，有的還沒有適應高中學習，沒有意識到高中學習和初中學習的區別，高中階段知識系統性強，知識交叉點多，要求學生得形成一套自己的學習方式方法，才能很快的適應高中階段的學習，如果還是一味的按照初中階段的模仿和記憶為主學習，那麼心理上他會感到吃力，久而久之會出現厭學心理；有些高三學生由於高考衝刺導致心理壓力過大，心理緊張，失眠，也會導致學習下滑，如果得不到合理的解壓，就會對自己越來越沒自信，不願意學習，本人有個高中同學學習成績一直在比我好，但是到高三衝刺階段，成績一直下降，最後只上了一個普通專科學校；

其次，如果一個高中生出現了學習成績下降，不願意學習，一定要深入的溝通下，最好找個他比較信任，尊敬的人，瞭解他真正心理狀態，要深入其心，才能找到真正的不願意學習的原因，家長一定不要責怪，不要給更大壓力，慢慢疏導，也可以多讓體育鍛煉，運動可以使人心情放鬆，緩解心理壓力，對學習也有幫助。

高中生成績越來越差，一定要對症下藥。每個孩子的背後可能都有促成他不努力的根本原因。對於此事不能操之過急，看看造成孩子不努力學習的原因到底是什麼？

有的孩子學習不努力是因為他對某些學科不感興趣，要麼就是跟某些學科的老師合不來，要麼就是家庭的原因使他分心等等。但是無論如何，我們都要有信心和孩子一塊來面對這些困難：

1.對於貪玩，不預習，不復習，學習態度不端正的孩子而言，要儘可能在上高中的前期階段及時的改正過來，但是在行動上則不能急於求成。可以由簡到難，由易到難的安排孩子的學習，逐漸提高孩子的學習成就感。讓他們找到學習的快樂感，逐步的愛上學習。

3.給孩子或者讓孩子制定一個高考的目標，讓孩子有方向感，有奮鬥的一個節點，這樣更容易讓孩子接受。目標不宜過高，也不能太低，要讓孩子墊著腳努努力就可以夠的到為好。

4.只要現在就開始改變，相信孩子的變化一定會有的，尤其是除了家庭的配合，還要積極的與學校的老師聯絡，瞭解孩子在學校的表現，與老師一塊來制定方法，老師鼓勵的一句話，有時可以達到事半功倍的效果。

我是Ricky，希望大家多多關注。

這是學習動力不足，心理學上這屬於動機不足的問題。動機有內在的，也有外在的。想考一個好大學，或者得到學校或家長的獎勵，在同學面前有地位，這都是外部動機；在學習中獲得樂趣，越學越愉快，越愉快越學，這是學習的內部動機。這是理解這個問題的第一個視角。

動機之外，還有自控。既然是“控”，就說明學習本身並不令人愉悅，但為了一個目標，強迫自己去學習——能學下去的，自控力強；學不下去的，自控力就差。這是理解這個問題的第二個視角。

成績越差，越沒有信心；越沒有信心，學習過程中分心越多，投入精力越少；投入精力減少，成績更差，更沒有信心……於是付出越來越少，成績越來越差，在系統論中這叫做“負反饋”。這是理解這個問題的第三個視角。

總結：動力不足，自控力差，已形成負反饋。

理解了原因，現在該解決問題了。怎樣解決呢？

高中生了，我們先來一起復習一下牛頓三大定律中的第一運動定律：

物體在沒有外力作用的情況下，總是保持勻速直線運動或靜止狀態。

說這個幹嘛？說這個太重要了：如果沒有“外力”的作用，你的學習成績就將保持目前的狀態。甚至根據墨非定律，你的成績還會繼續“爛”下去。

所以，我們需要“外力”來改變當前的狀態。現在“外力”來了，就看你用不用。

什麼叫“清空”？就是“歸零”。零起點，從頭開始。往者已逝，來者可追。跟過去說Bye bye。具體怎麼做呢？

拿出紙筆，寫下未來一週各個學科的學習目標和行動計劃。分成“新學”和“複習”兩欄。“目標”一定是可以檢查的，比如背下50個單詞，理解正弦定理，做對單元練習中的80%之類；行動計劃是你每天如何做。

這一步最難，最難，最難。

找一個夥伴，就是你班上的同學，閨蜜或鐵哥們最好，把計劃給他Copy一份，讓他監督你；做為回報，你也可以讓他給你一份計劃，你監督他。

這個辦法，2000多年前荀子就告訴我們了，“獨學而無友，則孤陋而寡聞”。沒有監督的執行是很難堅持下去的，主動地去尋找監督。

你終於可以靜下心來不計回報地學習了，接下來的就是改變方法。學習的方法不改善而想提高成績，那是緣木求魚。

找一摞白紙，A4的即可，一包500頁的大約20多元，可以用1學期。

在網上找找思維導圖的資料。

把每一學科每一章節的思維導圖畫下來，注意先自己畫一張，然後對照教材畫一張，再比較一下二者的差異。重複幾次。

不斷完善，把一本書歸結為幾張圖。

用這個方法，重新梳理各個學科的框架結構。

接下來，就是在腦子裡帶著這些框架結構去認真聽課，做題，繼續總結提高。

題都在刷，總結攻略的卻沒幾個，這就是高手總是很少的主要原因。

只有不斷總結攻略，才能把海量的題型別化，逐漸形成對題目的“感覺”。

不要去想“我行不行”，不要去想學習“有用沒用”，不要去想“我為什麼學不好”，死馬也當活馬醫，收起你的心猿意馬，現在就開始行動，成績一定會慢慢上去的。

經歷過高中的人都知道，高中生活是枯燥無味，學業繁重的，在有限的三年中要學習那麼多的知識，特別是理科中的物理，數學都是很難的。高中不比初中，初中的知識可能一學就會，高中不然，沒有基礎和腦力努力也不一定見成效。人的激情總是有限的，往往努力了一段還不見成績提升，就失去了鬥志變得不愛學習了。

1.高中生都是16，17歲。正值青春期，無論在思想上還是生理上都已經走上了成熟。這時的高中生一定要把握好自己，我認為學生時代學習才是最為主要的。無關學習的事情可以等到大學在進行發展。

2.掌握好各學科的學習技巧和方法，高考滿分750分。不一定把每科都學的十分精通，對於一些難的，不好做的題要學會放棄，對於一些重要的得分高的題一定要下功夫去鑽研。捨得捨得，有舍才有得。高考得高分才是最重要的。語數外都很重要，特別是英語我認為應該下大功夫去學習，不論是現在還是未來英語都是特別重要的。

3.學習要有恆心，要有一種不服輸的精神，一次兩次失敗都不要緊，在哪跌倒就在那爬起。學習是個持續的過程，要堅持不懈，最重要的是要讓高中無悔，不要到了以後回首望去高中還有些不甘心，努力到了付出了，讓自己的高中無悔！

4.老師，家長在高中的時候要對學生進行鼓勵安慰，在他學習累的時候，不想學的時候一聲安慰，一份理解勝得過千言萬語！

高中是學生最重要的階段，但有些事情可遇不可求，努力到了付出了，讓高中無悔對的起自己的本心，一切隨緣吧！