徹底地把重度抑鬱症治癒，所有的心理痛苦和軀體症狀就會全部消失的了。

重度抑鬱症患者的內心是極度痛苦的，他們的心理時時刻刻都承受著巨大的壓力，那種心理的痛苦和折磨，我想只有得過的人才能真正的明白。

我是一名超心理學家，我也是一名重度抑鬱症的康復者，因為我經歷過，並徹底痊癒，所以我非常的清楚抑鬱症對於一個患者來說是一種怎樣的痛苦和折磨。

特別是每當我聽到有重度抑鬱症的患者因承受不住內心的巨大痛苦而自殺身亡的訊息時，我都會痛哭流涕，因為我深知那種痛苦，同時我也會為他們感到無比的惋惜！因為重度抑鬱症是可以徹底治癒的。

我不希望類似這樣的人間悲劇再次上演，所以我心中就有了一個夢想，那就是：幫助我們中國乃至全世界患有抑鬱症的患者朋友們，走出抑鬱症的苦海，到達快樂幸福的健康彼岸！

重度抑鬱症的人怎麼緩解痛苦？

重度抑鬱症是極度痛苦的，有一些重度抑鬱症患者堅持不住，忍受不了，做出了極端的事情，痛苦是源自焦慮，所以要緩解痛苦就要緩解焦慮。

抑鬱症是長期的高焦慮形成的，焦慮源自消極的自我評價，覺得自己一無是處，別人都比自己強，自己什麼都做不好，自己的將來一片黑暗。另一個焦慮源是一到某個環境，如工作、學習、婚姻等，會自動的焦慮，這是一種自動化思維，也叫條件反射。

從這兩個方面讓患者看到自身的優點，知道自己能做的很好，在鼓勵患者行動，透過行動感受成功體驗，在透過反覆的積極暗示，在大腦建立一個新的自動化思維，焦慮就會大大降低，症狀會逐漸消失，痛苦也會大大下降。

在此基礎上，適當的做一些運動，肌肉繃緊放鬆，深呼吸等，進一步緩解焦慮。

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重度抑鬱症是由患者個體內遺傳系統才在異常，或是後天環境的鉅變所引起的一種情緒性功能障礙，以持久自發性的情緒低落為主的一系列抑鬱症狀。

表現為社交能力障礙、不合群、離群、情緒低落、軀體不適、食慾不振等特點。嚴重可伴有自殺。患者的治理意識清楚而正常。重型抑鬱症患者會出現悲觀厭世、絕望、幻覺妄想、功能減退、並伴有嚴重的自殺企圖，甚至自殺行為。

想要緩解可以試試一下方法：

1.每天適當的做一些運動，透過這種方式使自己放鬆，給自己規定每天的運動量，長期堅持會達到很好的效果。

2.調整飲食習慣，不吃過油膩的東西，儘量多吃維生素B含量高的食物。

3.養成良好的睡眠習慣，早睡早起。

4.放慢生活節奏，做事不要特別著急，儘量降低自己的心理壓力，把生活節奏放慢。

5.多交朋友，和朋友推心置腹的交流會使你心情開朗，精神舒暢。

6.透過自己喜歡做的事情來緩解內心的壓力。