被動瑜伽也稱為理療瑜伽，只不過是透過小夥伴或者教練對肌肉的按壓，瑜伽動作的幫助完成，擴大各關節的可活動範圍等消除肌肉和結締組織消除肌肉和結締組織的緊張與僵硬的緊張與僵硬，從而改善瑜伽體位受限的問題。

感覺標準的被動瑜伽類似於中國的推拿

簡單來說，將瑜伽經典體式和泰式按摩完美結合的治療系統，我們稱它為被動瑜伽。

起源於古印度的佛教寺廟。被動瑜伽的理論原則和理念是建立普拉納（nadis）的重要生命能量，人的身體有十條主要能量線（類似中醫十二經絡），還包括最重要的Marma人點（類似中醫穴位）。被動瑜伽使用這十條能量線和點，透過引人入勝的肌肉伸展來釋放、清理、平衡氣血及未解決的情感和情緒。這都基於瑜伽原則和思想與感情和身體相結合。作為一個融合了瑜伽、阿育吠陀、動作似vinyasa、冥想及武術的完美結合治療，被人們公認是一種氣血療法，而不單是身體按摩。這是因為傳統醫學遵循的，並非解剖學結構或生理學原則。

關於被動瑜伽最重要的核心因素是什麼呢？答案自然是metta（慈愛），指的是有具備慈悲心的治療者。雖然今日對治療者的要求不同於幾千年前，但是如果治療者能本著慈愛之心將無私的能量流和❤️愛給予接收者，治療效果的空間也必定是無限的。

我們比較熟悉瑜伽這種運動，知道做瑜伽不僅可以健身塑性而且還可以放鬆身心，但是最近被動瑜伽訓練也是比較流行的，這種被動瑜伽訓練主要是用來理療以及健體的。那麼這種被動瑜伽訓練到底有什麼功效呢?下面一起看看吧。

　　被動瑜伽被稱為古代按摩法，也被稱為泰式瑜伽，這種被動瑜主要有兩種不同的技巧。一種就是透過按摩身體上的穴位，然後再沿經絡，以此來推動”氣”的執行，類似於我們中國的推拿，另一種主要是透過做一些瑜伽動作，以此來達到舒展和放鬆肌肉的作用。

　　這種被動瑜伽訓練的好處有很多，做這種瑜伽不僅可消除負能量，還可以讓我們變得更加的正面，讓我們的精神以及身體得到平衡;不僅如此，做被動瑜伽還可以有助於促進我們體內血液的迴圈、保持呼吸系統、神經系統、消化系統的運作正常，同時還能夠促進面板新陳代謝，達到美容養顏的效果，很適合一些愛美的女性。

　　這種運動比較適合那些人群呢?一是想要開展瑜伽私人教學所困惑的人士，結合療程，適合開展私教，二是適合韌帶拉傷的人群。三是希望放鬆身心、與自然交流的人群;三是想要養生的人群可以透過瑜珈按摩來達到效果。適合那些高壓力、亞健康的人群。還有如果你是長期使用電腦，有腰椎疾病的人群。

　　以上就是關於被動瑜伽訓練的介紹，希望透過以上的介紹，您能夠對這種瑜伽運動有更近一步的瞭解，如果你是有腰椎疾病的，那麼你可以嘗試這種瑜伽，它可以消除肌肉緊張以及矯正脊柱等。很適合一些白領們或者一些長期坐在電腦前工作的人。

這是一個關於被動瑜伽的神秘傳說

在兩千五百多年前的印度，有四個學生即將結束他們在醫學院的學習。他們的老師把他們送到森林裡，限他們在3天之內，找一種完全沒有療愈價值的東西並將其帶回來，以此作為他們最後的考試。

幾個小時後，第一個學生回來了，他帶回來一顆岩石。又過了幾個小時，第二個學生也回來了，他帶回來足以致命的毒蛇的毒液。第二天，第三個學生帶回來一根骨頭。

這時老師和他的三個學生一起等待第四個學生回來，時間一點點的過去了，一直到日落也未見到第四個學生的身影。很快第三天就到來了，已經到了任務的最後期限，就在太陽快要消失在地平線的時候，第四個學生終於走出了森林，他衣衫襤褸，筋疲力盡，似乎幾天幾夜都沒有休息。其他三個學生見到他，便詢問是不是迷路，他沒有回答，跑到老師的面前哭著說“上師啊，很抱歉！我時時刻刻都在不停的尋找著，直到所有的時間都用盡了，我還是不能找到任何一種沒有療愈作用的東西。”

聽完第四個學生的回答，老師開心的笑了，這是幾年來唯一一個透過考試的學生。第一個學生帶回來的岩石可以被研磨成粉末，加熱後密封，用於促進傷□的癒合。第二個學生帶回的足以致命的毒液可以製為解毒劑，以毒攻毒。第三個學生帶回的骨頭可以打磨成鋒利的形狀，作為輔助工具運用在按摩理療中。第四個學生在他的學徒生涯中，不斷的透過經驗的積累和冥想，已經明白了世間的萬物都是有作用的這個遣理，他領會到世間萬物不僅會對我們的生活環境產生影響，同時也會作用於身、心、靈三個層面。

這位學生就是後來成為佛陀（釋迦牟尼）的倍受尊敬的醫生，也是阿育吠陀醫學以及泰國被動瑜伽的奠基人，他就是御醫吉斯瓦歌古帕羅必醫師（ShivagoKomarpaj），是古印度著名的瑜伽師和阿育吠陀的傳統治療醫生。他作為一名醫生和外科醫生以不尋常的技能為眾所周知，他醫治國王和王子，其中包括摩揭陀頻婆娑羅王。今天，吉斯瓦歌不僅作為傳統的被動瑜伽的創始人被人崇敬，他的精神也一直存活在不同的宗教中學習療愈瑜伽的人心中，人們從他的教導和他的創造中獲取精神支柱。在佛陀將要過世時，深受病痛折磨，最終在痛苦中病逝，而吉斯瓦歌作為他的醫生一直陪伴在他的身邊，是佛陀身邊最為重要的一個人。在佛陀去世之後他的個人神像在很多寺廟中被發現，大多位於東南亞，其中以泰國居多。

從歷史上我們可以發現，“吉斯瓦歌醫師”被廣泛的引用於西藏宗教及療愈的祈禱詞以及唱誦的經文中。有很多人相信，是吉斯瓦歌與佛陀（釋迦牟尼）攜手合作共創了佛教傳統醫學，並在泰國和西藏完整的儲存下來。1980年託加瓦仁波切博士（Dr.Trogawa Rinpoche）曾發表了演說，在談話中他表明有人說斯瓦歌並沒有死亡，他在人間以彩虹體的形態出現。在被動瑜伽的發展史上，他已經出現在不同的從業者的身邊，並向那些真心向他祈禱的人們，開啟療愈瑜伽的智慧。

我相信最重要的是在我們的心中去發現他的慈愛，最終他將會自然而然的出現，保佑我們產生能量。

回溯研究奉式被動瑜伽的歷史背景，我們可以清晰的發現，存在於臥佛寺的泰式按摩就來自於吉斯瓦歌醫師，被動瑜伽也被稱作為被動瑜伽和懶人瑜伽（lazy people yoga）amulya uphai•，是驗了幾千年隨喊的瑜伽療愈。

被動瑜伽又稱“理療瑜伽”，理療瑜伽是透過正確練習瑜伽來調理身心的方法，同時防止不正確的練習瑜伽對身體帶來的傷害。

所以，練習被動瑜伽一定要保證練習體式的正位練習，避免造成傷害，這樣反而會得不償失。

被動瑜伽和印度阿育吠陀按摩的最大不同之處是結合了呼吸和瑜伽體式，當理療師的手法推拿到你的身體的同時，你的呼吸也會配合她的手法同步進行，因為呼吸可以使肌肉柔軟下來，肌肉是由肌細胞，肌纖維和結締組織組成，細胞是身體的最小組成單位，由呼吸進來的氧氣來供養肌細胞，從而使整個身體的肌肉都得到滋養，穩健深長的呼吸可以使身體完全放鬆下來，呼吸有多慢，心就有多靜，當身體，肌肉，精神完全處於放鬆的狀態，配合瑜伽理療師的體式手法，完全放鬆，開啟心智的更深層面，身體和心靈的潛意識和無意識都慢慢的層層開啟，對於內觀身體和心靈意識層有非常大的理療療效，消除身體和心靈上的負能量，完全放鬆自己的身體和心靈後，會從內心審視到更多的東西，重新供紿我們全新的正能量。

現代病的起因很多都是因為心理上的失衡或者過渡緊張神經衰弱而造成，真正能放鬆下來的時候非常少，從而形成了身體和心靈的支恆點嚴重失衡，導致了各種疾病。被動瑜伽可以使身體的深層放鬆，促進身體的血液迴圈、呼吸系統、神經系統、消化系統的深層運作，更多的是心靈上進入一種接納和放空的狀態，讓自己的內心更加平靜，內觀自己。

現在很多私教當中都有加入被動瑜伽的課程，是因為被動瑜伽的市場的確很好，因為現在除了身體健康的同時，更多的會追求心靈上的放鬆和健康。而被動瑜伽是很好的到達心理和身體平衡的一種理療方式。

說人話就是懶人瑜伽，你能保證你練瑜伽的時候身體不偷懶？明明能做到60度，你卻只做了45度，人都有惰性，還有一種情況是你根本不知道自己做到了什麼程度，導致你練著沒啥感覺，還沒見效果。所以需要老師在旁邊輔助你，幫你做到你的標準，並且你還沒那麼累，但是你的感覺賊強烈，這就是被動瑜伽。所以說一分錢一分貨，為何私教會比大課貴，肯定是有原因的嘛