建議七點起床為好，5-7點休息此時小睡片刻有助於恢復精神恩，人體警覺處於下降期。睡眠質量的關鍵就在於深睡眠，希望對您有所幫助晚上11點至第二天的六點清晨是最佳睡眠時間，早餐非常豆製品和牛奶等！小孩子身體需要更多的蛋白質，來促進身體發育。老話說早睡早起身體好？國際上公認的是6，等於沒有說、什麼時候睡睡眠是有大學問的。一。真要是餓了可以吃些高蛋白.5小時，為深度睡眠做準備：6.30~7.00，因為生長激素在。足夠的睡眠對孩子的成長有很多益處，起床時間六點半到七點為好。二。晚上九點到十點是最好的入睡時間，因為11.00到兩點是人體最好的睡眠時間，十點之後，人體的各個器官都會得到休息，早點睡，也能讓身體的器官得到充足的休息。

7點吧。我家兒子也是7歲，小學一年級。我家平時晚上九點上床睡覺，一般情況下九點半就能睡著。半夜三點左右喊他起床小便一次，整個過程都是迷迷糊糊的，回來躺下就睡著了又。

我是六點半起來做早餐的，七點左右喊兒子起床，洗漱完畢吃早餐大約需要半個多小時，然後下樓送他去學校，能夠保證7點50到校。如果起晚了路上會很緊張。

有一次兒子聽到我做飯的聲音也醒了，比平時早起了二十分鐘，下午上課的時候就沒精神，晚上寫作業打瞌睡，八點不到就堅持不住睡著了。

我認為最好是晚上八點睡覺合適 ，因為這樣可以養成早睡早起的好習慣 ，對以後的學習都有很好的幫助 。本人從小父母就是這樣要求的 。一年級，晚上八點半九點上床，最晚九點半之前睡著，早上7點到7點15起床。八點到校。很明顯的就是小孩子睡夠就會開開心心起床。

我女兒也是七歲，每天晚上都九點左右睡覺，早上六點半就要起床，因為她們學校七點半就上早讀課了，她離家近必須七點多點就得去開教室門。

我們學校7:40上課。早上6:50就得起床超過7:00就要遲到了。洗漱吃早餐都是很趕的，每天都踩著點到校。

我兒子上小學一年級，晚上九點半之前睡覺，早上我做好早飯讓他起床，大概六點四十左右吧，學校七點四十遲到，而我們家離學校還要十五的路程。我看一些專家的建議，寶寶睡覺的最好時間是八點半之前。可對我們家太難了。

我們這裡學校都是7點40上課了，7點起床洗洗漱漱吃早餐就晚了，我每天6:20起床煮好早餐叫小孩子起床穿衣洗臉漱牙吃早餐去上課剛好

我女兒早上一般七點喊著她起床，有時她奶奶六點多起床也叫的早，沒有辦法，如果可能我也想讓她多睡會。每天晚上寫作業基本上都到九點多，然後洗漱完上床基本上十點，睡著一般十點半左右，每天早上孩子都說睡不夠，週末我從來不叫她，讓她多睡一會，想想現在的孩子真可憐，負擔太重了。

我兒子每天天不亮6:20起床。洗漱十分鐘，讀二十分鐘詩詞課文，吃十分鐘早餐，七點整出門。想起來現在的娃兒還是很辛苦，但是又怎麼辦呢？這個社會就是如此。

配合上學時間起床，上課不能遲到。離學校近就晚點起，離學校遠就早點起。總之這個時期的孩子還在長身體，晚上早點睡總是好的，最好能在晚上九點前睡覺。

三年級要提前二十分鐘，運動和早讀，然後吃早餐上學。

好習慣要慢慢養成，打好基礎，有利於孩子每個學習階段陗。每個孩子離學校遠近情況也不一樣，時間也沒有特別規定，但要合理安排充足，早睡早起對孩子也好！

好習慣要慢慢養成，可以根據每個孩子離學校遠近情況也不一樣，時間也沒有特別規定，但要合理安排充足，早睡早起。

我6:40起床做早餐，孩子一直7:00起床。還好，我家孩子不賴床，只要你輕輕叫一聲，她就會應聲而起，基本上7:10就洗漱完畢，能坐到飯桌前了，吃飯大約20分鐘，7:30準時從家出發。8:00上課能趕得過來的。

一年級的小朋友，一般學校不回要求太早到校，8點前到就可以了。那要幾點起床就要視乎家離學校有多遠了。如果離得近，7點半前起床，洗簌吃早餐15分鐘，10分鐘內到校就可以了。如果離得遠一點，就提前10分鐘起床應該也來得及做。晚上最好早點睡，9點前睡覺是最合適的時間。充足的睡眠才能讓孩子養成良好的習慣，更快適應小學生活。