我已經減肥將近一個月了，大概掉了14斤，其實說來說去還是那句話，管住嘴，邁開腿，我之前去健身館練瑜伽練有氧操也沒掉的那麼多，總結下主要飲食沒有跟上，還有一個難關就是怎麼能不復胖，加油朋友。一起努力吧，為了成就一個更美好的自己！

減肥的時候，身邊的朋友真的很重要！

努力減肥的你，在很努力的節食，戒掉了最喜歡的夜宵和小點心，每一頓都只吃一點，時時被飢餓折磨，還要去健身房揮汗如雨。但是總有一些吃不胖的朋友會在你耳邊說：不要減肥了，對身體不好；你這樣節食，很容易反彈的哦；你吃一點嘛，這個蛋糕很美味呢；晚上要不要一起聚聚，吃個飯！...

誠然，她們有可能出於好意，但是，從心理學上講，這也是危機感的體現。作為你的瘦子朋友，她已經習慣了身邊有一個胖胖的你，那麼，你一旦瘦下來，小小的優越感也會消失。美女身邊，通常有一個不太漂亮的夥伴；瘦子也願意和胖子同行。 她們仗著自己的基礎代謝高，不斷透過食物刺激、引誘你，讓你困難重重的減肥道路上再次充滿荊棘！

那和胖子交朋友不就好了，這其實也不是一個很好的選擇。

哈弗大學醫學院的研究表明：胖，是會“傳染”的！他們發現，一個人身邊，如果有幾個極其親密的胖子朋友，那這個人變胖的機率就會增大3倍！

不相信？試想一下吧！如果你和你的胖朋友見面，你們會聊什麼，會幹什麼？一定是聊哪家開了個新的飯店，哪裡出了個網紅小食，哪邊的奶茶特別的好吃，哪裡的甜點非常誘人，然後肯定就是相約著去吃飯啦。

他們對美食抱有的熱情和激情，會讓你在不知不覺中，受他感染，然後一起大快朵頤。你說，經常和這樣的朋友在一起，你這個肥還怎麼減？

為了減肥，最好還是接觸一些在減肥道路上志同道合且已小有成就的朋友，他們已經培養出了良好的生活和飲食習慣是你學習的榜樣，和這樣的朋友在一起，聊得肯定是怎麼瘦身，而且還會時不時提醒你，讓你控制食慾，並會經常約你出去一起運動、健身，這對你的減肥絕對有好處！

還有，減肥的時候，如果有條件的話，最好和你喜歡的人在一起，這個時候你會對自己要求非常嚴格，即使是遇見自己特別喜歡吃的東西，你也會為了保持形象，剋制自己，減少進食量。