懷孕初期，孕婦經常感到精神不好，很想睡覺，其實不要太擔心，嗜睡是正常的生理現象。

孕婦的基礎新陳代謝增加，妊娠期母體分泌系統產生變化，體內熱量消耗快，血糖不足，都是嗜睡的原因。

足夠的睡眠對孕婦是十分重要的，如果嗜睡情形影響了生活或是作息，建議可以少量多餐，維持血糖一定濃度；此外，疲倦時不妨小睡片刻，但最好不要超過一小時，以免夜裡失眠。

為什麼孕婦容易困？

1，孕婦容易犯困有可能是因為體內激素水平發生了波動性變化而造成的，其中有一項激素叫做黃黴素，如果該項激素水平升高，那麼孕婦就很容易犯困。

2，孕婦身體的新陳代謝速度加快也會影響到孕婦的睡眠，因為新陳代謝的加快，會消耗大量的熱量，從而導致身體疲倦，就像多做了運動一樣的道理。

3，體內黃體荷爾蒙的分泌，會對孕婦帶來一種類似於麻醉一樣的效果，但是它的存在又可以保護受精卵的穩定著床，對預防胎兒流產有很大的幫助。

4，孕婦容易犯困的原因還在於心情的焦慮和緊張，懷孕本來就是一件責任重大的事情，稍有差池，就會影響到胎兒的健康，孕婦過度的焦慮和緊張，會使得大腦提前疲倦，從而犯困。

1，作息時間要固定，保證足夠的睡眠時間，儘量在孕期減少大量的活動和繁重的工作，尤其是在孕早期，更要注意這一點，儘量不要熬夜，要堅持早睡早起的好習慣

2，心情要愉快放鬆，不要將過多的注意力放在胎兒身上，孕婦還要有自己的生活，要學會享受美好的孕期生活。

3，及時補充營養，在孕期熱量消耗的速度是非常快的，所以孕婦要經常食補來及時補充身體熱量的不足，經常補充熱量，就會適當的減少睏倦感。

4，作為孕婦來講，想睡就睡吧，畢竟身份特殊，不管是同事還是家人都是可以理解的，想睡的時候，就心安理得的睡一覺，及時補充睡眠對胎兒的健康發育也是有利的。