給出兩位明星懷孕時的生活飲食狀況作為參考吧。

范瑋琪認為

在準備懷孕前至少3個月做些調整 改變飲食習慣。為了保證你自己的纖瘦身材，以及未出生的寶寶的健康，吃營養豐富和種類繁多的食物吧！這樣可以減緩脂肪的不斷囤積。採用低脂和富含碳水化合物、纖維、液體（尤其是水）的健康飲食模式，並且一定要多運動，這就是最好的減重方法。

吳佩慈認為

從在絕大多數情況下，胎兒的營養是夠的(除非胎本身有功能問題)，只要孕婦營養不是極度貧乏，對胎兒的影響都有限。所以，她總是注意營養的攝取，這不僅為胎兒，更為自己的身材。並嚴格控制食物的攝入量，以防止造成大量的脂肪堆積。吳佩慈特別提醒每次多吃狂進補坐著不動養胎造成孕婦體重瘋狂增長，這是百害而無一利的。所以我每天都會散步，做個活躍孕婦。

不得不說女明星真的是神奇的存在，baby、張梓琳、佟麗婭、楊冪等等懷孕都是隻長肚子不長肉。word媽呀！這不叫生孩子，這分明是卸貨。到底女星到底是怎麼做到生了和沒生一個樣滴呢？

是時候放下你手上的補品了。許多妹紙產後肥胖的原因是孕期擔心胎兒營養跟不上，大量攝入食物及各種補品，再加上不運動，是孕期肥胖的主要原因。實際上每天只要額外攝入300千卡的熱量就足以滿足媽媽孕期增長的生命功能和內環境代謝需要了，注意營養均衡就可以了，吃太多的話很可能會導致胎兒過大不好生的！而且一定不要吃太多甜食，妊娠糖尿病真的不是一般的痛苦的！雖說我們不用像女星那樣嚴苛，但也是要注意飲食，真的不要吃太多！否則後期你就需要非人的毅力才能減下去！

是時候動起來了。不要沮喪著抱怨自己長胖了怎麼多，重拾自信，你需要動起來了！通常建議辣媽們6周後可以嘗試開始運動，如果月子期間恢復較快，身體狀態良好，1-3周就可以開始進行。產後運動不僅可以幫助媽媽恢復苗條的身材與運動能力，還能成為心理負擔的發洩視窗，有效緩解產後抑鬱的症狀。

昨天名偵探趙五兒，就在微博爆料稱于謙有了二胎。並且，這位向來不問世事只專注於抽菸喝酒燙頭髮的主的二胎已經上幼兒園了。

雖然趙五兒拍到了于謙接一個小男孩放學，並牽手過馬路。而自己的嬌妻也是笑出來了一臉幸福的褶子。但是並沒有人拍到謙嫂白慧明的孕照啊。

還有一點就是，傳說中懷孕會讓女性的體型甚至樣貌發生變化，而且並不是所有女明星生完孩子之後都瘦得像閃電！

就比如曾經在《甄嬛傳》裡出演娘娘好閨蜜沈眉莊的斕曦。

還記得在甄嬛傳裡她也算是十分嬌小可人。

然而，今年六月斕曦和交往了五年的男友程翔奉子成婚的時候，即使是穿著白沙也難以掩飾自己變“大”了的肚子和容顏。

當然，在懷孕過程中出現這樣的情況也是情理之中的事，起碼這一點可以證明人家不是代孕啊。

but最近在電視劇《思美人》中看到斕曦飾演的反派南後的時候，狗哥還真是有那麼一點點不敢相認。

當然，斕曦現在這樣的“豐滿”也算是符合她在劇中的人設。然而在現實生活中比如《思美人》釋出會上的斕曦的“孕胖”也是讓人難以相認。

我們再回頭看看被趙五兒“抓包”偷偷生了二公子的謙嫂似乎也沒有出現什麼“孕胖”，當然這也有可能是因為謙嫂一直遠離貴圈的原因。

雖說謙嫂沒能被人“抓包”到產後“孕胖”但是貴圈中還真是有不少女星深受產後發福的折磨。

最典型的就是最近因為“嬌慣女兒”而被眾網友推向風口浪尖的李湘。

曾經的李湘是芒果臺的臺柱子和門面，身材也是勻稱標誌沒得說。

然而嫁給王嶽倫生了“大胖丫頭”王詩齡以後，李湘也算是胖得“放飛自我”生生把芒果臺的“門面”給加寬了好幾倍。

有人說明星生孩子都別容易，似乎好像都不需要十月懷胎。從公佈懷孕到順利卸貨就是眨眼間的事。而即使是在懷孕期間女星們也是照樣工作，甚至忙到肚子都還沒看到孩子就先出來了。

就比如當年掀起了全民找肚子浪潮的戚薇。

和別的女星不同的是，戚薇懷孕期間並沒有對外公佈過訊息。甚至連各路眼尖的狗仔也都沒有發現。

直到戚薇成功卸貨當天，老公李承鉉才發微博公佈戚薇升級當媽的喜訊。

訊息一出吃瓜群眾的第一反應不是送祝福，而是對他倆的娃一臉懵逼。畢竟戚薇懷孕期間也是動作頻繁，並且在她懷孕期間還斷過胳膊。

接下來在生孩子之後戚薇的電視劇《你好，喬安》裡面，戚薇就用自己的大了幾個尺碼的臉向廣大吃瓜群眾證明了自己真的沒有找代孕。

寫到這裡狗哥就想感嘆一句了，女明星們，你們藏得住肚子，躲得過狗仔，可是你們還是逃脫不了產後的哺乳期帶來的身材走樣啊。

畢竟連大s這樣已經被大眾認證了的美容大王，自己產後也變得豐滿圓潤了起來。

而楊冪雖說生了小糯米到現在看起來沒受太大的影響甚至在生完小糯米當天還忙著網購，然而實際上楊冪生完孩子身材也毀了不少。

即使在“真男”裡面勒著武裝腰帶的時候腰還是“小蠻腰”。

然而鬆開腰帶漏出肚子來還是可以發現楊冪的肚子duang的一下就出來了。

不僅如此楊冪經歷了傳說中的“一孕傻三年”，在機場走丟，只像小孩子一樣在牆邊打電話等助理的事楊冪也幹過的。

董璇產後放飛自我的程度也是不亞於李湘斕曦一行人。

從董璇這張產後全身照版看，果然董璇懷孕期間以及坐月子的時候伙食不錯。

並且！這張照片還是經過董璇本人精心ps過的。就是傳說中的董璇自己眼裡產後的樣子。

而下面這張別人眼裡的產後董璇就真的是一個悲傷的故事了。

不要問狗哥哪個是董璇本人，按面積自己找。

和董璇胖得“有一拼”的還有剛剛經歷了離婚風波的何潔，在離婚之前何潔已經在三年生了兩個娃。

而這兩個娃給何潔帶來了經濟壓力的同時，還讓何潔這種本來就是易胖體質的姑娘徹底變成了“賈玲”翻版。

還讓何潔得了產後抑鬱症。並在離婚之前就宣稱要去“結紮”並說下輩子再生第三胎。

還有前段剛剛卸了貨產後復出的angelababy，雖然和前面幾個瘋狂放飛自我的女星相比，楊穎（原諒狗哥英文差還是習慣說中文名字）的身材沒有大幅度走形。但是還是可以看得出來她的胳膊，腰，臉都有不同程度的發胖。

（楊穎聽了想拔牙）

在最新一季跑男裡面楊穎的海報上面也還是可以看得出有那麼一丟丟的“膀大腰圓”。

but!楊穎雖然臉圓了腰粗了，可是即使孕胖也沒能讓她的胸“胖”起來。

這一點也是讓小海綿和小明覺得real悲傷。

而另一邊幾乎和楊穎同時期產後復出的湯唯的情況則比楊穎還要完美（對，沒錯狗哥是說楊穎產後恢復得比較完美）。

從湯唯產後首登《ELLE》雜誌封面的照片來看。狗哥還真是難以發現孕前產後的差別。

就這平坦的小腹，精緻的小臉，纖細的胳膊和大腿。講道理湯唯你的孕胖是長在狗哥身上了嗎？

有人產後放飛自我，就有人產後拼命努力。雖然生完孩子的斕曦、李湘、戚薇（為什麼都是兩個字的名字？）均出現了不同成度的變胖。但是佟麗婭產後沒有任何變化，甚至還有可能變瘦了啊。

從佟麗婭產後復出的照片來看，除了胸似乎變大了以外好像並沒有什麼變化了吧。如果這樣還不能夠看清楚佟麗婭的身材的話，我們可以脫了看。

別報警我是說，露肉看。

圖上是丫丫產後28天的樣子。看了照片狗哥不得不低下頭捏了捏自己被零食搞大的肚子，果然人比人氣死人。

當然丫丫之所以能在不到一個月的時間瘦成這樣，也並不是上天眷顧。人家卸了貨之後就分分鐘投入到了減肥的偉大事業當中。

而已經是兩個孩子媽的孫儷也表示自己生了二胎還能保持身材的秘訣就是產後的鍛鍊。並且娘娘至今也還繼續保持著鍛鍊身體的好習慣。

老人們都說，生了孩子的女人就會變老變醜變胖子。可是近幾年貴圈中明星生孩子的並不在少數，生孩子以後分分鐘復出繼續“撈金”的也比比皆是。

不過以狗哥不太好的視力可以肯定這些產後（甚至是二胎三胎）復出的女星經過了一段時間以後都沒有出現任何變醜變老的現象（包括李湘人家只是肉很多嘛）。

所以，什麼懷孕會變醜變老的鬼話通通只是懶女人的藉口。

狗哥堅信無論你是不是明星，只要你有毅力有恆心即使是在產後也經常鍛鍊注意飲食的話，你也有資本被人質疑找了代孕。

當然，前提是有個人可以陪你一起生孩子。

居然被邀請回答……無非就是吃和動唄，我懷孕時就我和我老公倆人，我也愛動，也怕父母把我喂成豬……孕期到月子一直沒閒著，家務一直都有做，還去健身房。吃的比較全面，早餐比較西式，就是奶水果雞蛋，不餓就不吃麵包或者主食，餓了吃點。有人說父母不回來伺候 年輕人哪會做什麼？我想說市場上就那麼多菜，做出個❀來原材料還不是一樣？只要不偏食就行了，況且過度加工還容易營養流失。所以我到生也是基本只胖肚子，生完很容易恢復，不要嬌氣才好。

我不是明星，不過我兩次懷孕也是隻胖了肚子，從後面都看不出懷孕。個人經驗是，孕期體重不要增加太多，二十斤左右差不多，飲食均衡，不需要刻意多吃，另外孕期多運動，散步，瑜伽都不錯

前一陣黃磊的老婆孫莉3胎生子的訊息得到了很多人的關注，圈內朋友都紛紛送去祝福。懷孕的孫莉面容姣好，身材勻稱，完全不像是3個孩子媽的樣子。這讓孕媽媽們百思不得其解：為什麼明星懷孕期間只有肚子見長而體重不漲呢？

不是隻有女明星，普通人也有啊！我和我身邊的幾位都是這樣。一個孕期體重增加不到35斤，我兩個孩子出生一個6.6 斤 7.2斤

很多女明星，出現在鏡頭前，生完孩子還是隻有八十斤，滿臉膠原蛋白少女感，活蹦亂跳百無禁忌。太令人羨慕了。你看，像孫怡那樣的辣媽，生完小孩才多久呀，已在時裝週上扮少女了，而且，真的好美！

而我們普通女人生完之後，就贅肉橫生、胸脯下垂、又是妊娠紋又是疤痕；而且，每天照顧完孩子，早已粗頭亂服、蓬頭垢面了，哪有精力拾掇自己？

狗仔們發現，女明星們的懷孕生孩子就像玩兒一樣，除了後期的肚子微隆，她們的身材和美貌，並沒有受到生育的影響。這簡直是娛樂圈普遍的存在。從香港女星阿慧琳，到楊冪，昆凌，Angelebabay等等，都因為孕期完全不長肉，步履輕盈，都曾被懷疑過代孕。

那些高調地公開懷孕過程，拍過各種孕照，以至於很難被懷疑“代孕”的女星，比如張柏芝、孫儷、姚晨、佟麗婭等，生完孩子之後，不也照樣瘦瘦瘦嗎？

近些年的維密超模已經漸為華人所熟知，她們瘋狂的健身也是大家津津樂道的物件。總讓人產生一種錯覺：只要我努力鍛鍊，我也能像超模一樣好身材。

比如說，很多維密天使們都有孩子了，甚至生了不止一個，還照樣走內衣秀；去年上海的維密秀的Fantasy Bra超模Lais就有一個9歲的兒子。Alessandra Ambrosio曾挺著三個月的肚子走維密秀；Adriana Lima在生下孩子後55天，便給維密秀做了開場大秀。

甜姐兒米蘭達·可兒生下福林之後也照樣上T臺

還有好幾個超模，在INS上PO出過她們八個月的孕肚——大家驚歎：天啊，懷孕八個月比我沒懷孕的肚子還小！腹肌清晰可見！

INS上坐擁230萬粉絲的Sarah Stage，曾因一系列有腹肌的孕照刷爆網路，圖中右邊為Sarah，這是她懷孕8個月的時候。

為什麼這些中外女明星或超模們懷孕都不顯肚子？為什麼她們生孩子那麼輕鬆？

很簡單：有錢。而且還想賺錢。

有錢，所以能買到最好的產檢服務，還有最好的飲食、健康管理，力保最好的狀態。生產的時候，儘可能舒適，生完之後，一堆月嫂、保姆和營養專家圍著轉，她本人只要身體復原，其他的都可以購買服務。她們犯不著搞得自己蓬頭垢面、心力交瘁的。自然時刻都是美美的。

而賺錢的慾望，則鼓勵著她們咬著牙保持身材。只要沒餓死、只要沒累死，等身材恢復了，一切都會好起來的。

大S的二胎減肥食譜瞭解一下？她一天的三頓飯，還不夠我一頓塞牙縫的呢。就這樣，她還每天鍛鍊一小時，還要帶孩子。一個月就減了二十斤。考慮到女星的體重基數小，這已經是很了不得的成就了。

無他，全憑意志力死撐。

網傳大S減肥食譜

人家還是美那麼多，就是因為，人家為了這種美，捨得付出巨大代價。這是後天訓練出來的。

明星的示範意義是無窮的。現在的中產女性們，有點條件的，也開始講究孕期時的身材管理和飲食管理了。現在不再擔心胎兒營養不足而讓孕婦死命地吃、媽媽吃成大胖子、嬰兒變成巨大嬰兒了；大家會找好的營養師，儘可能地吃少、吃精，孕婦也無需有多餘的熱量攝入。而且，孕婦們也力所能及地開始運動，保持健康體型和足夠的體力。

2011年（左）、2014年的孫儷孕照

可以看出，大眾對於懷孕的美的看法，就這幾年期間已發生了很大改變。

很多女明星都有相當多的粉絲，有些女明星懷孕的訊息甚至會引起很大的輿論風波，她們自然也就成為大家關注的焦點。

女明星們在孕期仍然能夠保持良好的身材和形象，以便在孕期給粉絲們留下良好的印象，同時也有利於產後的身材恢復和儘早投入工作。

女明星們懷孕後多數都表現為腹圍逐漸增大，但軀幹和四肢的脂肪厚度並未明顯增加，體重增長嚴格按照不同孕周體重增長標準，甚至還更低，因此，很多女明星能夠在孕期維持良好的身材。 但是，要達到這樣的效果，女明星們需要在妊娠期嚴格按照能量和營養物質的攝入標準及要求進食，甚至需要聘請專業的孕期營養師和健身教練根據進食量和孕周、孕期情況等因素制訂詳盡的運動方案。

多數女明星雖然在妊娠期不工作或者很少工作，但是每餐後或者一有時間就會進行相應量的運動或專門的訓練（包括肢體、腰腹力量及耐力等）。這樣，進食的能量和各種營養物質能夠及時地進行消耗和轉化，身體內脂肪含量就會控制在理想的範圍內，身材才能不走樣。