不可以！

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這個問題答案是肯定的，只要是一項運動都會有強身健體的作用，只不過是側重點不同或是效果不一樣罷了！而妹紙經常練瑜伽是一項很不錯的運動，不需要多大的力量也不會耗費太多的體力，還有美容養顏、調養氣息、緩解壓力的作用！不僅可以為妹紙塑造一個好的形體，同時也能為她們保持一個良好的精神面貌

可以的，任何的一項運動都是可以達到強身健體的目的，但是前提是你要正確的練習，很多瑜伽練習者做動作時過於勉強自己，以至傷了背部、腰部、頸部等。韌帶拉傷、軟骨撕裂、關節炎症、神經痛等都是常見的“瑜伽病”。所以不正確的練習就會達不到強身健體的目的了！

那麼怎樣才是正確的練習呢？

很多人在選擇練習瑜伽時，首先考慮的是練習瑜伽能減肥。大多數瑜伽練習者的心態是急功近利的，這與古老的瑜伽運動是背道而馳的，瑜伽向來就反對急於求成的焦躁心態。這些人只看到瑜伽的一面，卻忽視了瑜伽的本質——平和的心態，這也是導致“瑜伽病”流行的原因之一。愛自己、欣賞自己遠比追求一種完美體型重要得多。郭健建議所有的瑜伽練習者要從身、心、靈三方面全面提升自己。

如果你真的投入了瑜伽，你就會體驗到身體深層變化的驚喜，把目光從單純的形體訓練上移開，不但有利於減少運動傷害，還會讓你的生活得到真正的變化。