辟穀並不是最好的減肥方法和養身，你可能胖，想減肥就辟穀，這樣你不吃飲食，哪怕你喝水斗都是胖，建議你最好是慢跑，開始3公里再逐漸加至6-8公里，這樣你只要每週堅持六天，休息一天，半年後你會達到理想的目的，還有堅持下去，切莫間斷。最後適當新增打球、健身操等運動，總之，生命在於運動。

辟穀養生其一效果就是雙向調節，雙向調節就是胖者可以瘦，瘦到標準範圍，瘦者可以胖，胖到標準範圍！

辟穀在減肥方向效果確實不錯，但並不是做一次辟穀就可以解決一切！

辟穀即不食五穀雜糧，是透過吸收自然精華之氣，而進行減肥，排毒，養生的系統養生方法。

你辟穀還會胖?可能嗎，三天每天只吃水果都會瘦，不食五穀雜糧怎麼會胖。只喝水是會瘦的。

可能你都辟穀的含義有誤解!

你說的可能是“斷食減肥”法，也有人號稱為“半辟穀”或“準辟穀”，即每次辟穀幾天，只進食水或水果，以清理腸胃，達到“排毒養顏減肥”之效。對此，曾有專家表示：“所謂辟穀減肥、排毒養顏等等，大多是假借中醫之名，行譁眾取寵之實。中醫理論中，胃腸屬於六腑，應該‘以通為用’、‘洩而不藏’，這與起源於道家的辟穀所追求的‘若要長生，腸中常清；若要不死，腸中無渣’，有相通之處。但真正的辟穀需要配合一些專業的修煉方法，將新陳代謝調節至較低水平，以減低胃腸負擔，讓胃腸得以休息。這是一個‘專業人士’經過長期鍛鍊才能達到的境界。而急於達到減肥(養生)效果的現代人，簡單粗暴地借用‘辟穀’理念進行‘節食’，這是錯誤的做法。”

人體的正常新陳代謝需要身體自然調節，這種拔苗助長的做法反而會打破身體的正常平衡，進而破壞人體正常的生理功能。沒有疾病的健康人，在體力充沛的情況下，如果這樣偶爾斷食一日覺得很舒服，倒也無妨。但如果本身患有慢性病、低血糖或身體器官有病變的，則不可輕易嘗試。

從醫學角度來看，人體的腸道中存在著超過100億個細菌，不同的細菌群會幫助身體吸收營養，排除無用物質。而所謂的斷食清腸，會破壞腸道中的菌群平衡。隨意“斷食”，容易使體內營養不平衡，如膽固醇和血脂過低，會影響中樞神經系統，造成腦部營養供應不足。長久以往，刺激胃腸，也容易引起消化系統功能紊亂。

此外，儘管斷食者從能量代謝角度，希望以減少能量攝入，消耗自身儲存的脂肪，來達到減肥的目的，但此時身體的脂肪儲存系統會接收到另一種訊號，一旦恢復攝食，身體更會“瘋狂”地儲存脂肪。以至於斷食之後，吃進體內的物質變成脂肪的比率升高，反而會促進脂肪積蓄。因此，以斷食減肥(養生)，其安全性及有效性未有定論。

辟穀作為一種傳統的養生方法，可能有一定的理論根據，但是其利弊還有待進一步觀察研究。對於老人、身體虛弱者，以及正常工作的人來說，並不提倡。養生的方法有許多，我們更應慎重選擇適合自己的，不要隨便聽信傳言。

辟穀是一個雙向調節的功能，不僅可以減肥，也可以增肥，關鍵在於是否掌握正確的辟穀方法，

如何辟穀，我想這是大部分辟穀初學者熱切想知道答案的一個問題，對於諸多辟穀培訓機構動則萬元的學習費用，也讓很多辟穀初學者望而卻步，暫且不說此類辟穀機構的辟穀方法是否正確，是否可以確保每位辟穀者在辟穀過程中的健康安全，單從機構資質和師資團隊的建設上就可以判斷出是否可靠。今天小編幫大家簡單介紹一下郭連傑道醫辟穀的辟穀方法，郭連傑道醫辟穀作為目前國內規模最大，學員最多的正規道家功法機構，教授的是正統道家服氣辟穀秘法，並且可以在3天內學會自己獨立辟穀的方法，更有河南中醫藥大學的教授和導師全程陪伴，保證每位辟穀學員的安全，所以，今天小編給大家透露的絕對是乾貨。 首先我們從整體上把握一下辟穀過程的整個流程： 1、打通人體陰性的能量系統，稱之為人體中脈系統，這是辟穀期間獲取能量的一個通道，是可以短期內達到辟穀狀態的第一步； 2、學會道家採氣的秘法，採氣是辟穀中獲取能量的方法，是辟穀成功的關鍵因素，不會採氣的辟穀就是斷食； 3、程式設計 4、練功 5、復食 6、健康飲食和生活習慣的養成 接下來我們逐條開始理解打通人體中脈能量系統 辟穀為什麼要打通中脈？中脈被藏密稱之為”命脈“，是人類與宇宙靈力合一的唯一通道。人體在辟穀期間必須要有能量來源，而辟穀期間的能量來自於我們採氣所得的陰效能量，來自於宇宙中的能量，所以通中脈是獲取能量的第一步。道家有一種說法：人體有兩套獲取能量的系統，一套是陽性的系統，是我們現在所說的消化和吸收系統，透過食物獲取能量；一套是陰性的能量系統，指的就是中脈，透過採氣獲得能量。辟穀狀態就是關閉人體陽性的能量系統，開啟陰性的能量系統。所以，這就是為什麼眾多辟穀者，辟穀7天、14天、21天也不餓的原因，如果是斷食的話，可能早已上西天了，這就是中脈的重要之處。 到底如何打通中脈，其實方法較多，大家可以自行查詢，但是郭連傑老師打通中脈的方法簡單快速，氣感明顯。道家採氣秘法 採氣是辟穀獲取能量的方法，現在有很多辟穀都不教採氣，不是因為採氣不重要，而是他們本身就不會採氣，所以此類機構的辟穀，也不能稱之為辟穀，只是一種斷食的方法，利用辟穀愛好者對辟穀知識瞭解的不深，進行產品銷售的一種欺騙行為。 如何採氣？採氣不是我們簡單的吞服空氣，這是一種低層次的方法，快速有效的採氣方法是需要透過意念和觀想獲取能量的。中醫上有”意到氣到“，所以如何提高我們的意念力，是採氣效果的關鍵。郭連傑老師在辟穀禪修的課程中會教大家如何提高念力的諸多方法，並且讓大家可以運用念力更好的生活。郭連傑道醫辟穀主要是教大家如何運用武火採氣法、靈動採氣法、全息採氣法等有效的方法快速獲取能量，採氣49下即可有飽腹感，大多數人會有胃部發熱的感覺，這些都是採氣成功的表現。 辟穀期間，每天都需要採氣，即使沒有飢餓感也必須採氣，否則三天之後就會渾身乏力、頭暈、四肢發軟等現象發生。每天保證早中晚各採氣在49次以上，這樣才是辟穀成功的關鍵因素。程式設計 其實，通中脈和採氣是辟穀前必須要準備好的條件，而程式設計是準備好前提條件以後進入辟穀狀態的第一步。 何謂辟穀的程式設計？程式設計，就是在辟穀的前一天晚上，潛意識告訴自己的一個方法。如何程式設計？郭連傑老師辟穀程式設計的主要是用念力告訴自己：明天我要辟穀7天，和正常人一樣特別精神。發自內心的默唸49邊以後才算程式設計完畢。練功 辟穀期間每天早上必須要早起練功，也稱為“做功課”。辟穀期間禁忌晚睡晚起，不做運動，這樣不利於氣機的執行，但是運動量也不宜過大。早起做功課，對辟穀的成功百利而無一害。 郭連傑道醫辟穀早上一般會做推腹術，靈動功。當然您也可以打太極、練瑜伽、做一些拉筋運動等。復食 辟穀後復谷期間的飲食極為重要，切不可貪一時口欲而功虧一簣，牢記這一點。 1、辟穀結束時首次宜進食清淡易消化的流質食品，吃6-7分飽，由少漸增，切莫暴食暴飲。恢復飲食後有些反彈，但要自覺將體重控制在合理限度之內。有飢餓感時可開始進食極少的稀湯（如小米湯、大米湯）或稀粥二至三日，然後再逐日遞增，一星期後可基本恢復正常飲食。 2、為了避免對胃腸造成傷害，復谷期間少食葷腥之物，素食和水果蔬菜要咀嚼30口以上再吞嚥，這些是必須遵守的事情。也曾有辟穀七天頑疾得愈，但由於盲目進食而復發的事例。 3、三高的谷友復食後，儘量不吃或少吃米、面，可以用糙米、薏米、燕麥等粗糧代替。用藥量可減少為原來的3分之1左右，連續辟穀3-6個月，堅持每月辟穀7天。病症完全消除以後，藥物可考慮停掉。健康的生活和飲食習慣 辟穀正常飲食以後，必須要養生良好的生活和飲食習慣，郭連傑老師常說：辟穀是為了更好的吃。辟穀後，我們的腸胃系統會得到極大的改善，對食物的慾望也會提升，平常我們討厭的一些食物，辟穀以後吃起來也會是美味佳餚。辟穀是讓我們更好的吃，更健康的吃，我們要養成良好的飲食習慣，少量多餐，每次進食8成飽為宜。養生良好的作息習慣，早睡早起，每天早上做功課。 小編再次忠告大家，如果您沒有開通中脈，沒有學會道家採氣的秘法，不要進行辟穀的流程，切記辟穀不是斷食，科學辟穀、正確辟穀才是健康養生祛病之法，盲目斷食是對健康和生命的不負責任。