感謝邀請，工作上的身體活動比較片面，一半體力勞動的工人，身體活動的都是特定的部位，經常活動的部位基本沒問題，但是還有許多沒活動到的部位，而腦力勞動的人更不用說了，基本沒活動。而體育鍛煉是身體全方面的鍛鍊，不會就單一方面鍛鍊，例如跑步等，所以，加強體育鍛煉完全有必要

應該是不可以的，工作上的活動都不是大幅度的。應該對燃燒脂肪起不到太大的作用。還是多跑跑步吧，練練瑜伽也是可以的。

工作上的身體活動意義就跟你從樓上走到樓下吃個飯的意思一樣.這樣必然不能稱為體育鍛煉.首先鍛鍊就得有一定的目的性和持續性.要讓你身體達到符合鍛鍊目的的條件就是心跳速度.

謝謝邀請。理論上，工作上的身體活動會鍛鍊到這個部位，但由於長期做重複動作會造成相應部位的損傷，而體育鍛煉相對而言會鍛鍊到全身或進行針對性的協調訓練，對人體器官有修復和保護作用。適當而得法的體育鍛煉會讓你工作生活精力更充沛，更有活力，更得心應手。當然工作和鍛鍊都會有極端情況，那就另當別論了。

首先，我覺得您理解錯醫生表達的內容了。醫生的觀點是不能因為你已經有飯後散步的運動習慣，就可以在工作中讓自己身體的活動僅服務於工作。說的再直白點，就是不能以為自己下班後偶爾還會運動下，工作時就一點也不動一下。

您自己有描述到“今天去醫院看腿疼.醫生說血脈不通讓多運動，”

說明您從事的工作應該偏腦力活動居多。如果是體力活動居多，斷不可能會有血脈不通多運動的醫囑。一般運動過度到腿疼的程度，醫生都會建議我們要多休息，少運動才是。所以你從事的工作應該是跟普通上班族一樣，需要長期伏案工作，使用電腦辦公。那麼這就意味著你腿疼很有可能是久坐引起的。現在我們生活越來越便利，上下班可以坐公交，地鐵。回到家可以躺沙發看電視，玩電腦，導致我們幾乎一天都處於坐的狀態。

久坐也因而成為現代都市病非常常見的一種，其中久坐帶來的弊端之一就是容易讓人下半身血液不通，下肢會引起不適。

所以醫生的建議可以理解為讓你在平常工作中抓住一切可以“偷懶”的時間來活動活動身體，促進血液迴圈。例如能站著就不要坐著打電話，能爬樓梯就不要坐電梯上班。能偶爾站起來動一動，扭一扭的拉伸下身體，就不要一直坐在辦公椅上讓身體一整天都繃得緊緊的。

那麼這又回到您提出的問題上，工作上的身體活動能代替體育鍛煉嗎？

當然不能，工作中的那些“偷懶”，最多讓您避免身體被都市病掏空。但若想要避免腿疼，根本上需要在日常生活中養成運動的好習慣，提高自己的身體素質。

這裡考慮到您可能沒有太多運動基礎。推薦您一個簡單可行，易於堅持的運動方案。

週一到週五，每天快走40分鐘（可以利用早上或晚上一次持續快走40分鐘）。注意一開始只需要快走，等覺得不費力了，可以慢慢進階到慢跑。但慢跑的話時間就減半，而且也不需要每天。一週三次即可。週末可以去打打自己會的球類運動，乒乓球，羽毛球等，動時間至少有半小時即可。一步一步來提供自己的身體素質。

更多健身方法可以參考其他回答，都很有參考性呢。

以上~~~