不知你說的出行是指的平時上班，還是出差旅遊之類的遠門。

如果指的是上班

在孕早中期可以適當開車，但是一定要注意避免開快車、避免急剎車、避免高跟鞋開車。

除此之外，孕早期儘量不要坐公交車。

孕中晚期在確保公交有位置可以坐的時候，可以選擇坐公交，期間最好把好前面位置的靠背。

有地鐵或者輕軌的城市，坐地鐵、輕軌上班也是不錯的選擇，坐地鐵儘量坐在有扶手可以把握的地方。

如果指的是出差或者旅遊

一般說來，如果時間選擇得當，又有家人的陪同下，孕媽媽是可以選擇短期的外出或旅行的。面對開闊的環境，呼吸新鮮的空氣，對孕媽媽的身心健康是有益的。一次快樂的出遊，更有助於緩解孕媽媽的緊張情緒。但孕期不宜長時間旅行，避免太勞累。

　　哪些孕媽媽不宜長途旅行？

　　有流產病史。

　　曾經早產或提早破水。

　　曾經或目前有胎盤異常，例如前置胎盤、胎盤剝離。

　　本次懷孕出現過先兆性流產或陰道出血。

　　有妊娠高血壓、糖尿病、嚴重貧血的。

　　多胞胎懷孕。

　　孕期出行要“選中間避兩頭”

　　所謂“選中間避兩頭”，是指外出遊樂的時最好選懷孕中期，儘量避免孕早期和孕晚期。孕早期，胎盤尚未發育成熟，胎盤與子宮壁的連線還不緊密，出行容易造成流產；孕晚期腹部隆起，身體變得笨重，這時子宮敏感性也增加，外來刺激甚至輕度衝擊都可能引起子宮收縮、早產等。

　　而在孕中期，腹中胎兒較為“穩固”，流產危險性比較低，孕早期常有的不適症狀大多也已消失，孕媽媽也感覺較為舒適，這是出行的最佳和最安全的時期。

　　孕期選擇常用交通工具的利弊

　　相對而言，孕期出行乘飛機、火車最安全，其次是汽車、輪船、自駕車。各類交通工具都有其優缺點，孕媽媽當酌情選擇。如上班進城，一般選公交車、計程車或自駕車；短程旅行(200公里左右)可選旅遊大巴或自駕車；遠端旅遊應首選飛機，儘可能避免坐汽車。

　　飛機

　　優點：乘飛機出行速度快，數千公里兩三小時即可到達，省時省心，也是最安全的交通工具。而且機上座位舒適且可調節，飛行平穩，少有不適。還能提供免費餐食和飲料，有事能馬上叫空乘人員。

　　缺點：價格較高，到機場較遠，須多提前時間動身；規定較多，如手機關機、小刀等金屬器件不能隨身帶，有的還需身體檢查等；機上活動受限，加之艙壓因素，坐久了易導致下肢腫脹或血栓；升降時有時會感覺耳鳴、暈機。

貼心提醒：

　　●選擇靠近過道的座位，方便孕媽媽起身活動。起飛前要正確繫好安全帶。

　　●每隔1小時，可在過道里走動一下，或者定時做一些簡單的運動，如活動雙肢、轉轉腳踝，有助預防下肢血栓。

　　●可穿著專門的護腿長襪，能保持血液迴圈暢通、舒緩靜脈腫脹。

　　●孕媽媽容易飢餓，機上提供免費食物有限，登機時可自備一點食物。

　　●通人工受精、試管嬰兒受孕的孕媽媽，因胎兒太珍貴，最好不乘飛機。

　　●機上一旦發生急症，應及時向乘務員求助。

　　●航空公司對孕婦乘機有特殊規定，購票前應諮詢清楚。

　　孕媽媽正確系安全帶的方法

　　安全帶的肩帶置於肩胛骨的地方，而不是緊貼脖子；肩帶部分應該以穿過胸部中央為宜，腰帶應置於腹部下方，不要壓迫到隆起的肚子。身體姿勢要儘量坐正，以免安全帶滑落壓到胎兒。

火車

　　優點：火車速度相對穩定，乘火車也相對較安全；火車比飛機、汽車活動空間大，便於孕媽媽起來走動、伸伸雙腿；如果選擇臥鋪，可以隨意更換坐、臥姿勢，也可聽聽音樂或閉目養神，使人感覺舒適、放鬆；車廂有洗手間，上廁所方便。

　　缺點：坐車時間較長、噪聲較大，比較影響睡眠；車上較擁擠、空氣差，有時影響孕媽媽情緒、食慾；如選擇硬座，久坐時會引起腰背痠痛；火車無安全帶，緊急剎車對孕媽媽危險較大。

　　貼心提醒

　　●如果要在車上過夜，最好選擇臥鋪的下鋪，以方便休息。如果坐硬座，可準備一個墊脖子的枕頭。

　　●睡覺時頭部宜朝向走道一邊，這樣能減輕車輪與鐵軌碰撞產生的震動。走道一側空氣也好些。

　　●每隔一兩小時，可站起來在過道走動一下，有利下肢血脈通暢。

　　●兩車廂接合處顛簸大，孕媽媽上廁所或洗手，注意扶穩抓牢，以免滑倒。

　　●妊娠晚期，最好不坐長途火車，以免刺激母體與胎兒導致“途中分娩”。

　　●一旦出現小腹陣痛或陰道出血等症狀，應立即報告列車員，以便採取緊急措施。

　　汽車

　　優點：價格相對便宜，往返容易，可到達火車、飛機無法直達的地方；一般長途大巴座椅舒服，且有空調，也比較安全。如選臥鋪車，孕媽媽還能睡上一覺。

　　缺點：比較擁擠、吵鬧、空氣差；長途車多無廁所，對孕媽媽不太方便；汽車在曲折道路時，易引起暈車，甚至發生流產等；汽車上多無安全帶，發生意外對孕媽媽風險大。

　　貼心提醒：

　　●長途車買票宜選靠過道座位，不要選前排，因為急剎時前排特別危險。買臥鋪票要購下鋪，以免爬上爬下。

　　●車上備有安全帶的，必須繫上。否則，急剎車或碰撞時，孕媽媽面臨的危險比正常人大得多。

　　●隨身包最好放在身邊或腳邊，取東西時也方便。可將包當作腳墊，幫助減輕腳腿的腫脹。

　　●車行顛簸地帶，可用雙手撐住座位，避免臀部直接受力。

　　輪船(郵輪)

　　優點：大型郵輪的優點是安全、平穩，空間較大，集餐飲、文化、娛樂、保健為一體。當孕媽媽遙視無垠的海面、萬里的藍天，享受海洋的空氣，心情會變得放鬆、愉快。

　　缺點：風浪大時易暈船、嘔吐；乘船遠行花費時間多，天氣惡劣時可能停航；孕媽媽途中突發急病時，就醫不方便。另外，費用也相對較貴。

　　貼心提醒：

　　●選擇設施完備、服務質量好的大型郵輪。買票宜選船身中間、靠近水位線的客艙，這是船上最平穩的位置。

　　●Sunny強時，在甲板上莫忘戴個太陽帽，或抹上點防曬霜。

　　●船上不宜進食太多，宜吃清淡食品，有助緩解胃部不適和暈船。暈船欲嘔時，可喝點薑糖水。

　　●出現嚴重不適時，要及時聯絡船上醫生。

　　●多數國際郵輪公司不允許懷孕晚期的孕婦坐船，有的規定在航程結束前懷孕不超過23周，建議孕媽媽預票前諮詢清楚。

　　孕媽媽駕車出遊當謹慎

　　原則上孕期不宜自駕車遠遊，因為孕媽媽神經比平時更敏感，情緒也不穩定，而駕駛汽車時精神需要高度集中，久了容易疲勞、睏倦，稍有疏忽就會出問題。如果要自駕車，要注意以下幾點：

　　1.繫好安全帶，調節好座椅，讓肚子和方向盤間留有一拳的距離。

　　2.開車時間不宜長，中途要休息，避免過勞。

　　3.節假日堵車多，不宜自駕車出遊。

　　4.懷孕8個月後應禁開車。

　　乘公交(計程車)、地鐵時注意要點

　　在選乘這幾種交通工具時，也給孕媽媽提過醒：

　　1。.坐車選擇早點出門，避開交通擁堵，還能呼吸更多新鮮的空氣。

　　2.不要站在門口位置，以防上、下車擁擠而受到推搡或擠壓。

　　3.站立時最好手扶車椅或豎杆，但不要拉車上的呆環，因吊環搖晃會導致站立不穩。

　　4。.乘計程車最好坐後排，以防急剎車或轉彎時對肚子造成衝擊和壓迫。

孕婦在妊娠早期和晚期要儘量控制外出，其原因是為了避免流產或早產，特別是妊娠晚期不知哪一天就要分娩，所以儘量不要外出。

妊娠中期，胎盤位置上升，流產的危險變小，而且肚子還不太大，孕婦可以利用這段時間外出，如購買東西或必要的走親戚以及不得不去的旅行。但是，孕婦外出一定要選擇好天氣，並避開人多的雙休日和節假日，同時要避開交通高峰時段，外出時間不宜太長，如遠行，則要選好交通工具。孕婦外出，無論遠走還是近行，都不要一個人，要有家人或者朋友陪伴，一旦發生事故也好有人照顧。

孕婦外出，要掌握活動適度，不可勞累，要適當休息。尤其遠行外出，一定要做到舒適清淨，乘火車要乘臥鋪，以利於休息。

孕婦在懷孕期間乘坐什麼交通工具都可以，只要做好相關的安全保護措施就行，另外咱們還得根據孕婦想要出去的目的以及目的地選擇交通工具，基本上沒有絕對不能乘坐的交通工具。

㈠距離比較近時間不太急

一般距離比較近，比如出門買菜或者是逛街買衣服，也或出門散步，但是散步的地方可能離家有那麼遠，又不至於消耗太大的體力，那麼我覺得其實孕婦走路去最為合適，走路可以消耗熱能，而且能夠讓孕婦少一點腰痛等等煩惱，同時由於運動的原因，孕婦自身消耗了很多熱能，體內的孩子也不容易出現巨大兒。

㈡距離比較遠或者時間比較急

①首選交通工具，當然是地鐵（假如孕婦所在的城市有地鐵），地鐵大多數情況下不會緊急剎車，所以即便車內的乘客比較多，沒有座位，也沒有人主動給孕婦讓座，但是也不至於因為剎車等情況而讓孕婦摔倒，從而避免了流產等情況的發生。

②第二可以選擇計程車或者網約車，由於這些車大多數情況下都是專車專用，只有少數城市允許計程車拼車，所以沒有擁擠的煩惱，也很少會出現，因為擁擠或者摔倒，而導致陰部出現一些意外情況的局面。只不過出行的費用稍微高一點而已。

③第3種選擇，自己騎車出行，只要距離不是太遠，估計自己的體能跟得上，可以選擇騎車出行。可以是電動車或者是共享單車。但是一定要注意量力而行，不要為了所謂的健身而選擇消耗太多的體力。這樣子有可能反而會對身體造成一定的影響。另外就是出行的時候需要注意，千萬不要摔跤。

④第4種方式，坐公交車出行，現在雖然很多城市開通了地鐵，但是仍然有相當一部分人選擇公交車出行，也有些城市根本沒有地鐵，只能選擇公交車，公交車很多時候比較擁擠，坐車的時候儘量選擇人少的，或者有座位的，有的時候並不是每一位乘客都有那個覺悟給孕婦讓座，所以孕婦出行一定要注意，在公交車上面避免急剎車的時候摔倒，雙手要抓穩扶手或吊環。

㈢特殊的交通工具

現在有些人喜歡使用平衡車出行，平衡車有的時候遇到緊急情況不好剎車，或者根本就還沒反應過來就被車撞了，非常的不安全，哪怕就是正常人都不安全，何況是孕婦，建議孕婦不要使用平衡車出行，這是對自己負責，也是對肚子裡的寶寶負責，珍愛生命，遠離平衡車。

【注意】

懷孕的前三個月，很容易造成流產，另外就是有些有多次開啟歷史的，容易習慣性流產，還有就是高齡產婦也容易造成流產，所以在出行的時候，儘量選擇安全一點的交通工具，做好保護措施，儘量避免過多的用力，導致流產，或者因為摔跤而導致流產早產等情況，儘量少坐擁擠的公交車，自己騎車也要儘量小心，最好是不出門或者是走路出去。

孕婦外出乘坐什麼交通工具好？

懷孕期間大部分準媽媽還要到單位上班或者經常出行，在選擇和使用交通工具時必須謹慎，要學會保護自己和腹中的寶寶。特別是孕早期和孕晚期的準媽媽，要注意交通工具的安全和舒適性，不要乘坐過於擁擠的公交、地鐵，條件允許儘量避開上下班高峰時間，選擇行駛平穩，舒適性高的交通工具。

交通工具的選擇和注意事項有以下幾項。一、步行。

若準媽媽住的離單位不遠，那毫無疑問，步行上班是最佳選擇，可做到運動胎教和到達工作場所一舉兩得的效果。這不僅能讓準媽媽呼吸到新鮮的空氣，而且還能夠預防靜脈曲張和痔瘡的發生，並且有利於順利分娩。

當然每次步行上班的時間不宜過長，一般每次不超過30分鐘為宜。如果工作單位離家過於遠的話，就不要選擇步行，而且行走時速度不能太快，以免絆倒或摔跤。準媽媽上班時穿的鞋子一定要輕便合腳，選擇軟幫的低跟鞋，以減少腳部壓力，最好別穿高跟鞋。

二、公交車、地鐵。

準媽媽不要乘坐過於擁擠的公交車或地鐵，注意不要站在門口位置，以防上下車的人群擁擠而受到推搡或擠壓。站立時最好手扶車椅或豎杆，儘量不要拉車上的吊環，以防吊環搖晃而導致站立不穩。在坐車的時候如果感覺不適，可以請求年輕的乘客讓一下座位，或者向司機、售票員提出自己的不便。

那些上班時不能遲到，而孕吐又很嚴重的準媽媽，為避免車內空氣質量差而加重噁心的感覺，最好乘坐計程車或者選擇早點出門，以便可以避開擁擠的交通。

三、計程車、順風車。

準媽媽可以選擇打車上班，如果同事或朋友是有車一族，正好大家每天上班又順路或者準爸爸有條件開車送準媽媽上班，那麼搭乘他們的順風車吧。對於同事或朋友，準媽媽可以自己贊助一部分油錢，互惠互利雙方都樂意。無論是乘坐計程車還是順風車，準媽媽都最好坐後排，以防車輛緊急剎車或轉彎時對肚子的衝擊和壓迫。

四、自駕車。

自己開車的時候，媽媽最好不要採用前傾姿勢，這樣子宮易受壓迫，產生腹部壓力，容易導致流產或早產。另外孕期還在上班的準媽媽的神經比平時更敏感，容易疲勞，而駕車時精神需要十分專注，疲勞感就會加強，所以選擇自駕車的準媽媽要量力而行。

同時系安全帶時要避開肚子隆起的部分，要調節座椅位置，讓肚子和方向盤之間有一定空間。背後最好準備一個靠墊，以免腰痠背痛。同時車裡的空調溫度不能太低，吹自然風比較好。準媽媽在開車時一定要隨身攜帶手機，並且保持通訊正常，這樣才能在遇到緊急情況的時候及時求助。

開車前準媽媽要注意通風換氣，車子裡到處充滿有毒的揮發氣體，尤其是在夏天，再加上太陽長時間的暴曬，使車內有毒揮發氣體的濃度更高。

有研究顯示車內甲苯含量本來就比室內標準高了4倍，在日曬後甚至會達到20倍。這對人體極有可能會造成傷害，吸入過多的甲苯會使孩子患上白血病，會使準媽媽流產。裝飾過的車子會散發甲醛也會致癌。車子內的芳香劑含有甲醇，可能導致人的神腦神經受損。所以建議準媽媽在上車後，先彆著急把車開走，可以先開啟窗戶或者將冷氣開到通風，花個五到十分鐘讓毒氣散發出去，以避免吸入過多的有毒氣體。