臉大可能是很多人的困惱，除了因為胖引起的臉大，也有一些是因為臉寬或者嬰兒肥，那麼要怎麼瘦臉呢？方法/步驟

一、多運動

如果是因為身材肥胖引起的臉大，那麼我們可以透過多運動來幫助瘦臉，隨著身材的變好，臉上的肥肉就會變少啦。

二、不要經常嚼口香糖 有些人臉大，是因為咬肌發達，使臉看上去看大，咬肌發達一個原因就是很多人喜歡嚼口香糖，並且要嚼很久，所以想要咬肌變小，那就少吃點口香糖吧。三、按摩 想要瘦臉，一個好辦法就是給臉部按摩，網上有很多教程，自己搜尋一下。四、變換髮型 這個方法是最簡單易行的，不過也是治標不治本的方法，不過上面幾種辦法都無法解決你臉大的事實，那麼嘗試一下換個髮型吧，說不定有意想不到的收穫哦！

如果覺得減肥難，那就搜尋“趙小妹的勵志路”，獲得如何讓自己不節食、輕運動、不打針、就瘦下來的方法。

想要v字臉，就要吃的正確。在平日的食物挑選上，就應該多多注意攝取含高鉀質的食材，因為鉀質能夠促進體內代謝功能，排除因為不當飲食或生活習慣所產生的臉部腫脹問題。想要吃出精緻小V臉的你，可不要錯過以下推薦的食材及瘦臉健康食譜！1、菠菜

　　 小小一把的菠菜就含有豐富的鉀及維他命A和維他命C，但是必須特別注意烹調方式，因為菠菜是相當容易流失營養的食材。

2、豆苗

　　綠油油的豆苗菜含有相當豐富的營養，其中當然少不了有利消除水腫的鉀，而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果，是兼具營養價值及促進口腔活動的優質食品哦！

　　你還可以試一下將豆苗磨碎而塗在面板上，即可去掉肌膚上的油脂，使肌膚光滑，又可防止夏季Sunny之曬黑。

3、胡蘿蔔

　　相當有營養的紅蘿蔔，相信是許多人在小時候所不喜歡吃的東西。但是你知道嗎？

　　紅蘿蔔具有小臉功效，每天早上喝一杯現榨的蜂蜜紅蘿蔔汁，養顏又美容哦！胡蘿蔔富含維生素，可刺激面板的新陳代謝，增進血液迴圈，從而使面板細嫩光滑，膚色紅潤，對美容健膚有獨到的作用。

　　同時，胡蘿蔔也適宜於面板乾燥、粗糙等肌膚問題。

4、芹菜

　　和以上食物一樣，芹菜具有營養價值及促進口腔活動的功能，不論拿來作為食材，或是在夏天，最順口、簡單的生吃，芹菜都是十分可口又健康的食物呢！芹菜還是女人的閨蜜呢，芹菜含鐵量較高，能補充婦女經血的損失，食之能避免面板蒼白、乾燥、面色無華，而且可使目光有神，頭髮黑亮。

5、納豆

　　容易儲存的納豆是日式早餐的必需品之一，雖然有很多年輕人不喜歡納豆的口味，但是含有豐富鉀的納豆，可說是日本人健康、長壽的食物之一。

　　近幾年來，經日本的醫學家、生理學家研究得知，大豆的蛋白質具有不溶解性，而做成納豆後，變得可溶併產生氨基酸，而且原料中不存在的各種酵素會由於納豆菌及關聯細菌產生，幫助腸胃消化吸收。

6、小魚乾

　　柴魚或是刎仔魚等魚乾都含有高優質的鉀成份。因此，無論蒸、煮、炒或做湯時加些小魚乾，既美味又營養，真是雙重良效啊！

7、柿餅

　　可以當零食、也可以當作烹飪食材，乾燥及軟硬適中的特色，使得柿餅也是兼具營養價值及促進口腔活動的健康食品，而且柿餅性甘溼無毒，可以潤心肺、止咳化痰、清熱解渴、健脾潤腸，是十分健康的食品。

臉大的人，對於飲食一定需要控制，尤其是不能重油、重鹽，也就是口味需要清淡，平時可以吃一些有助於瘦臉的食物，例如：蘋果、芹菜等。當然，光靠飲食是不行的，想要瘦臉，我們還需要注意運動，對此，給大家推薦一套瘦臉操，希望有用。

1、雙手合十頂住下巴：

我們首先需要將我們的雙手合十，慢慢的抬起下巴，用手指頂住下巴到一種最後仰的狀態，靜止10秒鐘，然後放鬆一會！

2、雙手按壓脖子兩側：

將雙手輕輕的握住拳頭，將雙手置於脖子兩側，手心向內，轉動拳頭，用指關節在脖子兩側輕輕的進行推按，這樣可以刺激淋巴的流向，有效的將體內的廢物排出！

3、面部整體進行按摩：

將手輕輕握住，分別以拇指作為臉部的固定點，利用食指的指關節由臉部的中心向兩側進行滑動按摩，接下來就是從下頜到腮骨、鼻翼兩側、眉骨上方依次進行按摩！