手指推拉頸部和下巴

兩手屈肘，掌心相合，五指併攏，指尖頂住下巴，輕輕地用雙手抬起下巴，延伸年底脖子，全面擴充套件休息10秒鐘，然後放鬆。

刺激淋巴流向

雙手輕輕握拳，拇指包在四指間。轉動手腕，在脖子兩側利用指關節上下推按，能有效將廢物排出。重整個面部按摩

整個面部按摩

雙手食指勾起，如圖所示。然後以拇指作為固定點，利用食指指關節內側從臉部中心向兩側滑動按摩。分別從下頜下方、接著往上到腮骨上方，再來是鼻翼兩側、顴骨處還有眉骨上方。

提拉臉頰

利用中指和無名指指腹，從太陽線往髮際線提拉，重複5次。

刺激顴骨

雙手輕輕握拳，拇指包在四指間。嘴巴輕輕開啟，然後利用兩手指關節在顴骨處以打圈方式(如圖所示)進行按摩。重複20次。

拇指推按腮骨

四指併攏，拇指張開。拇指放在腮骨處，其餘四指放在太陽穴處。四指成為支點，拇指沿著腮骨從下巴處推按至耳朵旁。重複5次。

指尖按摩額頭

五指張開，手指微微彎曲，兩手分別放在眉骨上，然後利用指尖向髮際處輕輕按摩。重複5次。

咽喉處繞圓圈

食指、中指和無名指併攏，在咽喉側鎖骨上方用手指肚輕輕地做圓周運動，直到下巴正下方，左右各做5次

胸鎖乳突肌鎖骨按摩

用食指、中指和無名指的指腹輕輕地左右按摩耳朵下方的胸鎖乳突肌(頭轉向一側時脖子上出現的筋骨)，每個點(如圖所示)重複5次，然後換邊重複相同動作。

1、像吹泡泡一樣努力鼓起嘴，堅持十秒鐘；再努力癟起嘴，堅持10秒鐘，可減少臉上的贅肉。

2、緩慢抬頭，看天，張開嘴，舌尖向上送，堅持10秒；收回舌頭，閉上嘴，緩慢低下頭，重複10次，可減少下頜的贅肉。

3、練習發出標準的「a,e,i,o,u」這幾個英文字母，可以運動到臉部的肌肉，讓肌膚結實，也可以達到修飾臉的線條。可以利用每天洗臉的時候，幫肌膚按摩一番，讓血液迴圈可以順暢一點。

4、用手指一起將雙下巴的脂肪慢慢的往下巴方向，必要時塗點緊膚水效果更好，多做幾次。手將脂肪夾起來，往兩旁的位置移動，左右各5次。兩隻手輪流將下巴贅肉往上推擠，多次重複。

想瘦臉？真的只需要5分鐘清瘦下頜體操？是的，有些女生，身材苗條，臉部“腫大”，別說嬰兒肥可愛，我想沒有多少女生，願意每天頂著一張“大臉”。

清瘦下頜體操

因為脂肪堆積和肌肉鬆弛造成的下頜贅肉，往往與缺乏運動有關。想在盛夏開始時，顯出漂亮的下巴和頸部曲線，來試試這套有排毒作用的穴位按摩體操吧。

step1：塗抹精油

潔面並使用爽膚水後，將4-6滴精油滴入掌心搓熱，由臉部中央向外部塗抹，覆蓋額頭、面頰和下巴，避開眼部周圍面板。

step2：緊緻面板

雙手從下巴到耳根、嘴角到耳中、鼻翼兩側至太陽穴輕輕向上做螺旋式按摩，各重複5次。

step3：最佳化曲線

雙手交替從下巴處向太陽穴提拉面板，反覆5次。

step4：提升鼻樑

單手大拇指和食指輕輕按壓鼻翼兩側，推至鼻翼，兩指合在一起，再向上推至眉心。

step5：打圈按摩

雙手大拇指輕輕按於太陽穴，其他四指合攏，在額頭做打圈按摩，反覆5次。

step6：提拉緊緻

雙手交替自眉心向上輕揉提拉至髮際線，反覆5次。

step7：雙向排毒

雙手托住臉龐，手掌根部相抵於下巴，將手向上移動，使虎口抵於耳垂，再令大拇指順著頸部下滑，直至鎖骨，反覆5次。

溫馨提示：

1.按摩時使用有排毒養顏、舒壓活絡、緊緻輪廓作用的精油，如薄荷、天竺葵、玫瑰、檸檬草等，都能起到收緊下頜的效果。

2.想要快速得到優美的長頸曲線，可以在睡前多下點功夫，多做伸展運動，效果更佳。

臉大怎麼辦？看過來，瞬間小一半，其實有很多方法能夠遮擋自己的缺陷的，例如用頭髮。不妨試試看。

擋臉第一招：一側頭髮別在耳朵後，一側在身前。

要說最佳典範，劉詩詩、楊冪可都是這樣吶。

▼柔順秀髮一邊挽到耳後一邊垂在臉頰側面，顯得溫柔又大氣

擋臉第二招：短髮顯臉小。

短髮最容易起到擋臉的效果老早就被驗證啦，這就是為毛那麼多人願意去嘗試短髮。

▼看柳巖的最新動態，一張齊肩短髮照片，頭髮柔順飄逸，風一吹還十分自然

理論上來說是長髮顯臉小，但也要看你是哪種長髮了。如果你的是流線型長髮就會顯臉大，而且還可能顯你老。

▼可以讓理髮師給你留長燕尾，注意提醒他，兩鬢留長一點，這樣瘦臉又清純。

擋臉第三招：歪頭、托腮，讓頭髮自然垂下。

這一招不教你們也知道的吧。除了證件照，任何照片都可以不那麼講究啦。

擋臉第四招：s型劉海瘦臉毫無壓力。

中分可以顯臉小，但也要看什麼樣的中分，型姐的長髮中分大概是這樣的吧

這說明一個劉海有多重要！

▼S型劉海，時髦而且還瘦臉，就算是阿sa這樣的齊肩短髮也嘗試來了一發

擋臉第五招：頭髮全部攏到一邊去。

拍照露一個側臉本來在視覺上就有瘦臉的效果，再把頭髮全部捋到一邊，顯小加倍▼

▼angelababy可是一個最標準的典範了，本來臉都不大的她，照片裡看她說是巴掌臉都不為過

想要快速瘦臉，我給大家推薦一套我自己正在用的瘦臉操，這套瘦臉操比較簡單，而且透過我自己的實驗，效果確實不錯，建議採納。

怎麼瘦臉，可以嘗試一下瘦臉操，很簡單，吸氣，讓嘴巴儘量的鼓起來，然後吐氣，再吸氣，重複幾次。同時用兩隻手的大拇指把顴骨處的脂肪往上、往內頂，頂一次維持數秒，反覆幾次。你會感覺到有稍微疼痛，這是效果開始有效的徵兆，不用擔心的。

草本瘦臉法：我們知道很多草本植物中都含有瘦咬肌成份，所以要成功瘦臉就是要善用這些瘦臉植物，像決明子、郁李仁，青梅等藥食同源食材中就含有瘦咬肌成份。而俏纖妮佳顏果就是在中醫理念的基礎上，萃取了這些草本植物中的有效瘦咬肌成份，在咀嚼中透過面部滲透技術滲入面部，幫助塑造瓜子臉。

打瘦臉針：打瘦臉針是目前瘦咬肌的產品中最常見的，也是最快的去咬肌的方法。它是在咬肌部位注射肉毒桿菌從而讓咬肌萎縮達到瘦咬肌的目的，不過瘦臉針瘦臉並不是永久性的，一針肉毒桿菌能堅持的時候在一年左右，如果想要繼續擁有小臉那就要持續打肉毒桿菌。而且在打針之後也有一定的風險性，出現一定的副作用，選擇瘦臉針一定要慎之又慎。