“光廳暗室”這種說法可能我們都有聽說過，這就話的意思就是客廳需要亮一點，而我們居住的臥室就應該暗一點。

而我們在現代選擇臥室顏色的時候，也該選擇已寫不刺眼的，色彩度和明亮度以柔和為主，這樣有利於放鬆從而更能促進睡眠。

比如裝修成綠色們就會讓人感覺寧靜、健康，還可以緩解精神上的緊張，從而更有利睡眠。我們在選擇時可考慮藍、淺綠、淡藍等自然、清新的顏色，能使人心情愉悅。

另外我們在裝修的時候更不要去大面積使用紫色、濃重的粉紅色和紅色，這種顏色會讓整個空間光線變暗，壓抑感強，長久居住容易煩躁、情緒不穩。

大自然的色彩萬紫千紅，不同的色彩會給人不同的心理影響。臥室是休息、放鬆的空間，什麼樣的色彩搭配可以讓人心情愉悅、身心放鬆，擁有高質量的睡眠呢？

有助於睡眠的臥室顏色一般是以暖色調為主，同時注重臥室裝修中的光源的設計。進來的配置柔和、恬淡的燈光。再者對於臥室床擺放位置的選擇等都有很高的講究。

臥室以暖色調是中性色調為主，儘量避免使用過冷或反差過大的色調。臥室的色調主要是由牆面、地面、頂棚、窗簾、床罩幾大塊色彩構成的。除牆面、地面、頂棚的色彩要統一協調外，要特別注意窗簾、床罩的色彩。

臥室色彩的選擇在滿足功能的前提下，除選擇好主色調外，還要注意色彩的主次和層次，以及色彩的變化和對比。萬一色彩不協調，可以用一些中性色(如黑、白、灰、銀等)來調整(如利用臥室傢俱、窗簾、床罩等來適當調整)，也可選擇一些擺設(如花卉、裝飾物、工藝品等)來進行微調。 在臥室色彩的選擇中要特別注意色彩對人的生理和情緒的影響。臥室的色彩，應根據臥室的功能進行設計，一般來說應以靜謐、舒適、溫馨的情調為主。而且色彩不要太多。2-3色就可以了。

特別要提到的是青色的催眠作用。青色一般來說給人以寒冷感，從空間來說是遠感的結晶色，其效果是具有鎮靜作用，催人安定，是恢復心身的顏色之源。此外，青色對人體有吸收氧氣的作用;作為運動神經的一種鎮靜劉，能使人體松馳，減輕惡夢，促使催眠。年紀較大的人一般覺都較輕，臥室裝飾中多選擇青色也是較有益處的，而且效果也較好。 色彩與光是緊密相連的，特別是臥室與人工照明緊密相連。

臥室的睡眠功能與燈光光源有直接的聯絡，燈光的光色一定要與臥室的色彩相協調，以不破壞臥室色彩的燈光光色為佳。如果燈光的光色能使室內的色彩籠罩出一種朦朧之感，或使臥室色彩更加柔和、恬淡，則是理想的燈光光源配置。

如果臥室面積不大時，床一般宜靠牆角佈置;如果面積較大時，則可將床安排在房中間。床位不宜放在臨窗部位，因為冬天靠窗較冷，夏天又太熱，而且不便於開關窗戶。一般習慣於將床安排在光線較暗的部位。 現代臥室空間，一般不採用傳統的中軸對稱的形式，而是採用不對稱的自由佈局。不管採用何種佈局形式，都應以寧靜、安穩為原則，適合臥室功能的需要。

臥室色彩設計的時候，選擇健康而適宜的色彩可以使生活富有朝氣，心情愉快，情緒飽滿，睡眠質量也高。

根據色彩對心理影響效果的不同，色彩可分為兩類：一類稱為暖色：紅、橙、黃等顏色屬於此類。暖色給人熱烈、輝煌、興奮的心理感覺。另一類稱為冷色：青、 綠、蘭等顏色屬於此類，冷色給人們以清爽、嫻雅的心理感覺。

不同的色彩引起不同的感覺，產生不同的情緒，環境色彩變化能夠引起人的心境、情緒的變化，那麼臥室色彩搭配應該採用什麼樣的顏色呢？

色彩效應：

灰色：使人沉悶、抑鬱。

紅色：使人情緒興奮亢楊，心理活動活躍。

黃色：使人興高采烈，充滿喜悅。

綠色：使人心情安定，鎮靜，對心理活動有緩和作用。

黑色：使人肅穆、煩悶、喪氣、痛苦和絕望。

蘭色：使人心胸開闊，鎮靜。

紫色：使人產生壓抑。

玫瑰色：使人消沉，壓抑的情緒振奮起來，有一種生命之感。

青色綠色：使人舒適，有助於消除神經緊張和視覺疲勞，還能夠調整和改變有機體的各種功能，有降低血壓、眼壓的作用。

臥室色彩搭配：

臥室使用合理的色調使人感到整齊、協調、舒適。不合理的色調使人感到雜亂和煩躁。

一般說來氣候溼熱的熱帶、亞熱帶地區夏天可用冷色調、淺褐、淺紫羅蘭、淺蘋果綠、湖藍色、藍色。有寧靜、涼爽、恬適之感。

氣候寒冷地區或者冬季用：紅慄、 奶黃、米黃色、咖啡色，給人以溫暖、開朗、活潑、充實的感覺。陰面的臥室用明度高而暖的色調，如奶黃色、淺黃色等。增加房間亮度和開闊感。陽面的臥室用湖 綠、淺藍。寧靜、幽雅感。

老年人或者體弱者，家庭人口少而寂寞的臥室，用暖色，可心情愉快，樂於活動，人口多的家庭，冷色為宜。

臥室頂部多用白色，白色和光滑的牆面可使光的反射率達到60%，更加明亮。牆壁可用明亮並且寧靜的色彩，黃、黃灰色等淺色能夠增加房間的開闊感。室內地面一般採用深色，地面的色彩不要和傢俱的色彩太接近。否則影響家庭的立體感和明快的線條感。

一、藍色與白色的經典搭配

雖說藍色能給人寧靜祥和的感覺，但要運用純度較高的藍色時也要慎重。當你躺在床上時，床頭的牆面並不常出現在你的視線裡，因此在床頭的整面牆壁適合刷上純度較高的天藍色，他即能營造臥室的整體氛圍，還不會干擾你的情緒。而且藍色與白色的組合也是一種純淨的經典搭配。

二、嫩綠色的柔情

如果你覺得藍色是否太冷了，那麼也可嘗試用嫩綠色來裝扮臥室。有著斑紋圖案的桌布鋪滿了四面牆壁和天花板，使得臥室的氛圍分外柔情。同時也不要忘記窗簾的色彩搭配，它往往決定你對整個房間氛圍把握得是否成功。

三、臥室也要個性色彩

如果你們是一對新婚小夫妻，兩人又都是色彩狂人，那麼你們的臥室應選用紅、黃、紫三種接近對比色的色彩營造一種濃郁的甜蜜時光。用深棕色的老傢俱調和，使用中國紅的床頭燈與紫色的床罩，這兩種鮮亮相爭的色彩瞬息間便沉穩了下來。

四、紅與藍的臥室節奏曲

紅與藍這兩種高純度的色彩，只要把握它們的色塊比例，直率熱烈的紅和神秘穩重的藍就會給空間帶來很強的節奏感。藍色為整個臥室的主色調，紅色則以小塊面積出現，才使得臥室有強烈的節奏感。

分享點臥室設計圖片來讓大家自己體會吧

用簡潔明瞭的色彩，淡雅清爽的材質，勾勒出簡單卻不時溫度的家居風格，傳遞著對美好生活與家的熱愛。

如果單單問顏色的話，找了一張圖可以回答一下

大概就是不同顏色的臥室中，人們每晚的品均睡眠時長，可以參考一下。

所以藍色系色調更有助於睡眠。

臥室是家庭住宅中私密性要求最高的場所，其色調選擇以私密和安靜為前提。一般臥室的色彩最好偏暖、柔和些，以利於主人的休息。傢俱如果色重，牆面顏色要很淡;若傢俱色淡，牆面適宜用與傢俱色彩類似對比色加以襯托。

臥室顏色之一，藍色

藍色是博大的色彩，天空和大海這遼闊的景色都呈蔚藍色。同時藍色能調節體內平衡，在寢室使用藍色，可消除緊張情緒，有助於減輕頭痛、發熱、暈厥失眠。藍色的的環境使人感到幽雅寧靜。

臥室顏色之二，白色。

白色，象徵著純潔，無暇!給人無盡的遐想!這種風格簡樸無華，體現了平和寧靜的心境，為現代人所追求、據資料統計表明，國外70%以上居室牆面採用白色。這種以白色為基調的風格又恰恰容納了最為豐富的想像力。白色像一張紙，透過它的機理的變化，Sunny的投射，月光的灑落，環境色彩的揉合，白色又成了最豐富的色調，變化萬千，真是"此地無色勝有色"。在崇尚簡約、無華風格的同時，白色的風格只是百花之中一束。

臥室顏色之三，黃色。

黃色一活潑、柔和、尊貴，帶著江南水鄉那種飄渺、朦朧的景色和地理環境使得這一地域的人們對色彩往往也有一種淡淡的平和的追求。

總之，臥室應在色彩上強調寧靜和溫馨的色調，以有利於營造良好的休息氣氛，一般以藍色調系列、粉色和米色調系列為主。