在生活中，大家基本都遇到過便秘的情況。而身體犯了這個毛病的時候，就可能會引起腹脹、口臭等令人很不舒服的症狀。

但是這種病許多人又覺得沒有去醫院的必要，於是就會自己去搜方法來用。

比較多見的是吃香蕉，尤其到了香蕉盛產的季節，吃得就更多了。

可無奈的是，不少朋友反映，吃了快兩斤，都沒見拉出來一點，反而是肚子越來越“堵”了。

其實很多人之所以會相信香蕉的“通便能力”，可能還是因為“以形補形”的說法。

但實際上，要看有助於緩解便秘的膳食纖維，香蕉的含量並不高。

而且大家要特別注意，如果你選擇的沒有熟透的香蕉，那麻煩就更大了。

因為這種香蕉鞣酸含量較高，反而會引起便秘或者加重便秘的症狀。

那麼，怎樣面對便秘才是最科學的呢？

大便在體內停留時間久、乾燥、難以排出，蜂蜜則是一種比較好的潤滑劑，並能夠促進腸道蠕動。

另外，蜂蜜本身含有豐富的消化酶、酯化酶、澱粉酶等，多種酶類都有促進消化的作用。

與植物油中的“通便高手”火——麻——仁——油組合在一起，能夠最大地發揮它的作用。本身也有潤腸道、清黑便，消炎症等作用。

在油脂的作用下，因便秘長久得不到運動的腸胃，也會重新得到鍛鍊，蠕動性會進一步增強，改善消化。

吃法也相對簡單，就是在溫蜂蜜水中加入1-2勺火——麻——仁——油即可。