糖尿病患者便秘建議您應當堅持參加適當的體育鍛煉，有意識的培養良好的排便習慣，合理飲食，注意補充膳食纖維。含膳食纖維最多的食物是麥麩、水果、蔬菜、燕麥

糖尿病患者便秘的膳食調整治療全攻略

糖尿病患者不排便屬於糖尿病慢性併發症中的一種，叫自主神經併發症。具體表現為出汗異常、血壓及心率變化、尿失禁或尿滯留、腹瀉或便秘以及勃起功能障礙等。具體解決方案如下：

一，減少食量、控制熱能的攝入，保持理想體重。

糖尿病人過食、熱能過剩容易導致內分泌代謝紊亂、胰島素分泌過剩、體重增加，從而加劇胰島素抵抗和中樞神經傳導減速，使腸道敏感度減弱、大便於積及排便困難是主要因素。因此，控食對糖尿病患者尤其重要。

二，增加膳食纖維含量，食物勿過於精細。

高膳食纖維在腸道中收收水分，增加糞便體積和重量，刺激腸道蠕動，促使糞便排出。富含膳食纖維的食物有蔬菜、水果和粗糧。如芹菜、韭菜、菠菜、豆芽等，有些菜可以生食或涼拌，如羅卜、黃瓜、西紅柿，利用其產氣和產生短鏈脂肪酸增加腸蠕動。由於精米細面及大部分水果類的升糖指數偏高，在食用香蕉、木瓜、火龍果等高纖維排便食物時應注意控制其它澱粉類食物的攝入。必要時可增加洋粉凍、魔芋糕或果膠凍等，利用它們的吸水性使內容物膨脹，促進腸蠕動利於排便。

三，增加維生素B1食物的攝入量

維生素B1不足可影響神經傳導，減緩胃腸蠕動，不利於食物的消化、吸收和排洩，故應多食用富含維生素B1的食物，如麥麩、粗糧、蔬菜、豆類及其製品。必要時可服用維生素B1製劑，每日15㎎。

四，增加飲水量。

正常人的飲水量（包括食物湯水等）應該保持在每天每㎏體重×40mL。便秘患者可以增加到50~60mL每㎏。每日清晨空腹飲1~2杯溫涼淡鹽水，將水作為潤滑劑軟化糞便、刺激腸蠕動。

五，年老體弱者

老年糖尿病便秘患者，可應用蜂蜜、香蕉、芝麻、核桃，或每日飲1~2杯酸奶均可增加消化功能，起到通便作用。

六，養成定時排便的習慣，不可忽視便意。

養成定時排便習慣，特別是早晨起床，無論有沒有便意，堅持蹲便30分鐘。有研究表明，每天堅持3次以上，每次堅持30分鐘蹲便有助於便秘的緩解。

七，痙攣及阻塞性便秘。

痙攣性或阻塞性便秘多由於腸壁肌肉神經過度緊張，導致腸腔狹窄，膳食纖維太多或腸道病變等原因阻塞腸腔，大便不宜透過形成便秘。針對病因應減少膳食纖維量，採用少渣半流食或少渣軟飯。禁用含纖維高的食物和強烈刺激性食物，如粗糧、高纖維生菜以及辣椒、胡椒粉、咖哩粉等。膳食中可增加水分，多飲水或採用吸水性強的果汁凍以及蘋果醋、蘋果泥、蘋果汁等使大腸軟潤，易於排出。

八，便秘食譜舉例

1，高纖維膳食

早餐：牛奶麥片粥，全麥麵包，煮雞蛋，拌黃瓜小菜。

午餐：清燉雞塊白羅卜，肉片燉海帶，韭菜炒豆芽，紅豆米飯。

晚餐：拌魔芋+芹菜，胡蘿蔔絲，白菜豆腐湯，花捲。

2，低纖維膳食

早餐：牛奶，煮雞蛋，麵包，果醬。

午餐：溜魚片，炒胡蘿蔔絲，西紅柿雞蛋湯，米飯。

晚餐：肉末純豆腐，海米冬瓜，花捲，白米粥。

糖尿病是一種代謝性疾病，分為一型，和二型。一型是胰島壞死不分泌胰島素，或嚴重不足。屬於胰島素依賴型，只有打胰島素。佔糖尿病比例不到%10。2型糖尿病佔比%90.這種糖尿病可以透過引食，運動來控制。但這是一個長期的過程，也是一個堅苦的過程。但會是一個終生受益的。每一餐少吃主食，每天堅持餐後運動半小時。糖尿病最大的問題是併發症，會造成很多的問題，心腦血管，腎臟、肝臟、胰臟高血壓、神經炎、糖尿病足䓁100

多種併發症，全國有一億多發病的，還有兩，三億發病早期的，還有上億的血糖受損的。後果很嚴重，每年用在糖尿病，以及併發症上的，醫療費用幾千億，佔合療的%30左右。更多的人不瞭解。不重視，只有到後期併發症出現，才知道，後悔，為時已晚，但也是可以改善的。關注我，會分享疾病知識。怎麼保養，怎麼戰勝疾病，提高生活質量，為健康加油

糖尿病是慢性代謝性疾病，患者常有便秘情況發生。

這是因為糖尿病的併發症諸多，其中就包括植物神經併發症，這種併發症如果發生在胃腸道上，稱之為糖尿病胃腸道病變，引起糖尿病胃病、胃癱，引起糖尿病腸道病變。

患者多表現為胃腸道功能發生紊亂、胃腸道蠕動速度減慢或者胃腸道動力不足，所以糖尿病病人可能會經常發生便秘。

1、注意保持良好的生活習慣：注意避免過食辛辣、油炸、寒涼和生冷的食物，多食粗糧，多食芹菜、金針菇等具有潤腸通便作用的蔬菜。

同時可以適量食用一些草莓、櫻桃等低糖水果，可以增加人體對膳食纖維的攝入，從而有效增加糞便容量，減輕便秘症狀，儘量戒菸戒酒。

2、平時多喝水，晨起適當的飲淡鹽水也可以加速腸蠕動，養成良好的排便習慣。堅持運動，可以加速新陳代謝。

3、堅持按摩腹部，每天堅持20-30分鐘，每天做2-3次，除按摩腹部外，還可以做提肛運動，增加肛門括約肌能力、排便能力。

4、還可以採取藥物治療，包括刺激腸道蠕動的藥物、增加大便溶解的藥物，或者中醫辨證施治治療。建議患者上醫院，讓醫生面診進行指導用藥，不要自行購買瀉藥。如果服用瀉藥不當，可能會引起電解質紊亂、結腸黑變病等不良反應。

還有一點，建議患者避免大便太用力，避免發生腦出血、心梗、眼底大面積出血等。

排除年齡、疾病、藥物和精神因素，就是飲食、飲水和運動因素。

發生便秘的時候，多做全身運動、腹部運動（仰臥起坐、擴胸運動等）、腹部按摩，有助於腸道、腸道肌肉的蠕動，加快緩解便秘症狀。

飲食緩解和預防便秘方面，是重點。

一般富含膳食纖維的食物，對付便秘有奇效！

日常蔬菜、水果、粗雜糧、雜豆等，含有大量的膳食纖維。

膳食纖維，包括非澱粉多糖、抗性低聚糖、抗性澱粉和木質素等。

非澱粉多糖，有纖維素、半纖維素、果膠、瓜兒膠、樹膠、葡聚糖、魔芋多糖等。

抗性低聚糖，有低聚果糖、低聚異麥芽糖、低聚木糖等。

木質素，天然存在於植物類食物的皮中。

糖友的便秘食療方，除了要考慮增加膳食纖維、水等之外，還要控制主食和總熱量，便秘食譜推薦：

早餐 涼拌海帶+煮雞蛋+蘋果50克。

午餐 芹菜香乾燴肉絲+韭菜清炒豆芽+小碗燕麥。

下午茶 哈密瓜50克+牛奶。

晚餐 涼拌魔芋豆腐+雞蛋清炒絲瓜+小碗小米紅豆粥。