感謝邀請！眾所周知，現在是電子產品時代，電子產品的便利卻也讓我們置身於藍光中。藍光是一種高能量可見光，它能夠直接穿透咱們的屈光系統，傷害咱們的視網膜。所以一旦電子產品用久了，就更容易造成眼乾眼澀眼疲勞的症狀，這是其一。現在咱們的生活條件也越來越好，在飲食上面過分精細，再加上生活條件好，能選擇吃的東西越來越多，所以也會造就挑食偏食的行為，這樣眼睛沒有全面營養支撐，也容易產生疲勞，這是其二。針對於成年人熬夜的越來越多，青少年課業越來越重，很少有機會去接近大自然，放鬆自己的身心，這是其三。所以一定要合理的用眼。（有很多成年人覺得自己已經成年，視力不會再下降，其實這是錯誤的。只是相對於青少年視力下降的慢一些而已）

謝邀！本人也是近視眼鏡一枚，32歲開始近視的，目前帶近視鏡兩三年了。近視原因分析：1、電腦使用過度，原因是玩遊戲。2、手機重度使用，自從有了智慧手機，天天手不離機！因此，現在人視力下降原因還是電子產品的過度使用造成的。所以勸大家一句，珍愛視力，遠離手機與電腦。工作黨除外！

為什麼你是個『近視眼鏡族』？

造成近視的原因，除了先天性遺傳因素(大概只佔眼鏡族的5%左右)或少數特殊的疾病外，

最主要的原因是：用眼過度；尤其是長期近距離作業--如寫功課、持續看黑板、過度看

電視、打電腦等環境要素造成的。

1.「軸性近視」

指的是眼睛的『眼軸過長』，眼軸是指從角膜頂點到黃斑中心窩之間的距離；一般正常

的眼軸，平均約為2‧4公分左右，只要過長0‧1公分，就會產生3‧0D的近視。造成眼軸

過長的原因，一般的看法，則是認為『長期性近距離作業太多，引起睫狀肌太緊張，睫狀

肌會製造廢物，造成眼軸過長』。

2.「屈折性近視」

眼軸雖正常，因『角膜或水晶體的睫狀肌』無法調節到看遠物時所需要的厚薄程度，使光線

折射過於彎曲，影像投射聚焦在視網膜前方。

造成「屈折」的原因，一般的看法，也是認為因『長期性近距離作業太多，引起睫狀肌

太緊張，睫狀肌之肌力的調節力變差，造成角膜或水晶體無法恢復正常原形。

「屈折性近視」在形成初期時，會形成「假性近視」，若疏忽不管，久而久之就會形成

真正的近視。

一般來說，在不影響功課或生活下，『視力0.5以上，度數不超過150度』時，可接受治療，

可不急著戴眼鏡。但有些家長過度排斥眼鏡，學童近視已達二、三百度了，還不願戴眼鏡，

結果徒增不便，也會使近視度數增加更快，甚至因看不清楚而養成眯眯眼習慣，因而造成

散光的出現。選擇正確的戴眼鏡時機，是很重要。

最重要地，當然是防止用眼過度。此外，若能配合下列事項，也有很大幫助：

*適度的光線：

若在屋內，清楚可見之照明就可；若在桌上的日光燈，則以『20--30W(瓦)』約40燭光，

比較適合，並記得隨時調節燈架角度，防止直接照射眼睛。(許多小學童，喜歡玩弄燈架，

造成燈架角度不適合閱讀，父母應多加註意)

許多父母因害怕小孩得近視，常把燈光弄得很強很亮，反而弄巧成拙，因為剛太近又太亮

的光線，投射在書本時，會光線會反射回來，容易造成眼睛的緊張與疲勞，所以適度的光線，

才能得到最佳閱讀效果。

此外，為使明暗差別減少起見，最好也把室內燈開啟。

*燈光的位置：

檯燈應放在『左前方』，如此看書寫字時，才不會形成陰影。但對慣用左手寫字的人，則檯燈

反而要放在『右前方』。

*看東西的距離：

眼睛與書本距離，最好保持30--40公分，看電視距離則為『電視畫面對角線5--10倍距離』；也就

是說，中小型電視，看電視距離約為3--4公尺，大型電視，看電視距離約為4--5公尺。同時電視

畫面最好能比視線略低，避免仰頭拉頸的看電視。打電腦時，和螢幕維持60--70公分，則是理想距離。

*眼睛的休息：

除了睡覺外，我們的眼睛幾乎都在工作，因此在工作時，若能中途有個休息，讓眼睛偷懶一下，

對視力的保護，有很好的效果呢！因此打電腦、看電視、作功課、看書時，若能每10分鐘看

遠處10秒，每1小時至少休息個10--15分鐘，就是對勤奮不歇的眼睛最好的報答了。

戴眼鏡時，常把眼鏡拿上拿下，是否比較好，要依不同情況來考量：

輕度近視者：大約在一、二百度左右的近視者，通常會建議『有看近需要時才戴』，

若在運動或戶外遊玩時，則可不必戴。

中高度近視者：大約在三百度以上的近視者，通常會建議『經常戴著』會比較好；因為

三百度以上的近視，對近距離的東西，若不戴眼鏡來看或常把眼鏡拿上拿下的用，眼睛

會很吃力，負責眼睛調節力之〔睫狀肌〕，因過度牽扯，容易疲勞，反而會影響視力的

穩定。

遠視者：不管度數深淺，最好常戴眼鏡。因遠視比近視更需要不斷地調節眼睛，遠視者

如常把眼鏡拿上拿下的用，視力惡化會比較快。

休息或閉眼時，把眼鏡拿下，讓鼻樑的負擔減輕，則有益無害。