越來越多的兒童青少年戴上眼鏡，他們正值用眼的年齡，看書，寫作業，看電視， 一般來說，兒童一兩年內增長50 度—75 度，成人兩三年內增長50 度—75 度都 屬於正常範疇，而造成

近視程度

不斷加深的原因通常有兩種。

近視加深

有兩種原因 一種是

病理性近視

。這是

眼睛內部

發生的病變，具有遺傳性，表現為近視持續加 深，並且增加急速。如果一年內眼鏡度數增長超過100 度，甚至200 度以上，或 是累計達到2000 度的

高度近視

，就很可能是

病理性近視

。對病理性

近視的治療

， 目前採用較多的是後鞏膜加固術。 另一種原因是不注意用眼衛生，用眼習慣不正確。 比如，照明過亮或過暗，用 眼時間太長，出現倒睫、

上瞼下垂

、角膜炎等眼疾不及時診治等，都會加重近視。 這種原因較為常見。 此外醫學界還有一些說法，近視眼與缺乏鈣、鉻等微量元素，或年幼時碳水化合 物攝入過多等有關，但這些還未得到最終的驗證。 人的眼球一直要到20 歲左右才會發育成熟，而青少年的眼球正處於生長髮育期， 因此他們發生近視或是

近視加深

的機率很大。相對來說，成年人的視力狀況應該 比較穩定，但看電腦、閱讀時間過長，眼睛長期疲勞，使得現在

成年人近視

不斷 加深的狀況也十分普遍。

緩解近視眼

不讓度數加深，最重要的就是不要超負荷地用眼睛，同時也要注意用 眼衛生，不要在太暗的地方看書，不要長時間視近物，常常望遠，自然綠色如樹 木草坪等對

緩解眼睛

疲勞有好處。每天看近處東西的時間，累計別超過6 個小時； 閱讀儘量用聽來替代看；書桌最好放在沒有物體遮擋的窗前；檯燈如果是白熾燈， 最好為25 瓦—40 瓦，光線不宜直射眼睛；操作電腦時要保持一定距離；多做室 外運動，減少遊戲機、電視、電腦等“近視環境”。

適度用眼，經常按摩眼部周圍。

1、多吃各種水果

電腦族要多吃水果，特別是柑桔類水果，還應多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。多喝水對減輕眼睛乾燥也有幫助。

2、保持良好的工作姿勢

保持一個最適當的姿勢，使雙眼平視或輕度向下注視電腦螢幕，這樣可使頸部肌肉輕鬆，並使眼球暴露於空氣中的面積減到最少。

3、健康食品

深海魚含有大量的DHA，可令眼睛視網膜健全發育，並防止病變及白內障；檸檬、藍莓、果仁、肝臟等等，常常吃，既可增加體內的抗氧化物質、又可有效護眼、對抗衰老現象。

能有效改善眼睛。

1，及時佩戴和更換眼鏡。眼睛看不清黑板的字，看不清遠方的東西很可能是眼睛近視了，這時一定要去醫院或者專業眼鏡店檢查眼睛，檢測視力，配眼鏡矯正視力。否則因為看不清楚而眯眼勉強觀看，不僅會加深近視度數，還可能造成眼睛散光。配戴眼鏡一定要佩戴與眼睛度數相符合的眼鏡。配的眼鏡度數太深，會加劇眼睛的近視度數，給眼睛帶來不適；配的眼鏡度數太淺，達不到矯正眼睛視力的效果，長此以往，還容易造成用眼疲勞，加深近視度數。

2，平時要注意用眼衛生，不要經常用雙手去揉搓眼睛，如果眼睛掉進髒東西應讓人用嘴吹掉，或者用清水沖洗乾淨。眼角周圍癢時應用清水沾溼毛巾輕輕擦拭眼角，戴隱形眼鏡的話更要時刻注意用眼衛生，包括雙手，隱形眼鏡，隱形眼鏡盒都要做好清潔工作。

3，不要長時間看書，盯手機，玩電腦，看電視等，不然很容易造成用眼疲勞，以致眼睛感到乾澀，痠痛，流眼淚，影響視力，造成視力下降。所以要養成良好的用眼習慣，當高強度用眼後，應適當放鬆，讓眼睛休息調節。可以選擇眺望遠方，多看綠色植物的方式來調節眼睛。

4，看東西時要保證光線明亮，才能讓眼睛更好的視物。要避免在光線昏暗的地方看書，以及在Sunny強烈的太陽底下看書等。書桌前使用的檯燈應選擇護眼檯燈，學習時才能更好的保護眼睛。看書要坐姿端正，不要趴著，躺著看書。

5，用眼時一定要讓眼睛與物體保持適度距離，如看書時眼睛與課本保持在30cm左右的距離，看電腦時與電腦保持平伸一拳的距離等。只有讓眼睛與物體保持適度距離了，眼球肌肉才能處於放鬆的狀態下，更好的保護眼睛，眼睛近視度數就不容易加深。

6，經常給眼睛做按摩對於防止眼睛近視度數加深時非常有好處的。按摩眼周部位可以讓眼部肌肉放鬆，舒緩眼睛疲勞，促進眼周部位血液迴圈。因此，每次用眼後不妨給眼睛做套眼保健操，或者做做按摩，這樣就可以有效防止眼睛度數的加深了。

7，不要經常熬夜並保證充足睡眠，讓眼睛可以有個休息的時間。長期熬夜不僅會損害身體健康，還會使眼睛得不到休息，造成用眼過度，視覺疲勞，視力下降，加深眼睛近視度數。因此，平時一定要保證有充足的睡眠，儘量不熬夜，讓眼睛可以的到更好的休息，才不會加深眼睛的近視度數。

8，多吃新鮮蔬菜和水果以及有營養的食物對保護視力也使非常有用的，它們可以給身體補充維生素，補充鈣，補充微量元素硒硌鋅等，還可以保護眼睛。補充維生素可以吃胡蘿蔔，魚肝油，檸檬，獼猴桃，菠菜等食物：補充鈣則可以吃堅果，乳類，豆類，及海產品等；補充微量元素則可以多吃海帶，動物肝臟，牛肉魚等。總之，要多吃水果蔬菜以及有營養的食物，不要吃沒有營養價值的垃圾食品。

9，按時到醫院給眼睛做檢查也是必不可少的，最好每兩三硌月或者半年去一次，具體的視情況而定。這樣可以及時發現眼睛存在的問題，及時給予治療方案，防止眼睛近視度數加深。如果近視度數已加深，也可以及早發現，及時更換合適的眼鏡，防止視力進一步的加深。

良好的用眼習慣和自己的保養，應該是可以保持不再增長度數的。比如你看手機的時間短，經常運動眼部，這些都是好習慣，再一個吃一些有益於眼睛的食物。這些都做的非常好。我一個朋友也是這樣，而且最近用了幾個月眼寶，度數還真降了。當然還有一個前提是你的度數得長期穩定了。