經常有瑜伽愛好者問：瑜伽墊厚的好還是薄的好？其實這是一個偽命題，一塊瑜伽墊是否適合自己並不是透過材質的厚度決定的，而是由練習者選擇的瑜伽型別及對瑜伽的熟練程度所決定的。

從瑜伽種類看：

1、柔軟訓練為主的瑜伽，經常需要坐在墊子上練習，這時厚一點、軟一點的瑜伽墊會讓你更舒適。

2、類似Power Yoga等跳動性比較大的瑜伽種類，薄一點硬一點的墊子是正確的選擇，太軟的瑜伽墊受力不平均，不僅動作難做到位，也容易摔倒。

3、若是你做的動作沒有那麼靜態，也沒有像跑步一樣流那麼多汗，那麼“選薄不選厚”，因為墊子的貼地性應該是首要考慮的，鋪在地上就像是和地板融為一體的感覺最好了，否則容易失真。遇到類似跪地的動作，可以在膝下墊條毛巾。

從對瑜伽的熟練程度看：

1、首次接觸瑜伽的初學者，最好選擇厚一些如6-8毫米厚的瑜伽墊，這樣可以防止運動損傷，但也不能因為怕痛選擇太厚的墊子，因為過厚容易在練習失去平衡，重心不穩，導致崴腳。

2、中高階練習者一般推薦4-6毫米厚度的瑜伽墊。

3、而骨灰級粉絲和專業級瑜伽者普遍使用1.5-4毫米厚度的瑜伽墊。

瑜伽墊在生活中很常見，比較常見的有TPE材質和PVC材質的，其是用來練習瑜伽的一種墊子，在練習瑜伽時，它能夠防止人體打滑、防止人體與地面發生擠壓。所以在大部分人的眼裡，瑜伽墊是越厚越好。真的是這樣的嗎？下面我們一起來看一下是不是這樣的。

瑜伽墊是越厚越好嗎

瑜伽墊，就是練瑜伽時鋪在下面墊子。瑜伽墊表面顆粒均勻，氣泡飽滿，手感柔軟，且無毒、無味、防滑、回彈能力強，具有很強的抗撕拉能力，是瑜伽練習者的理想選擇。此外，瑜伽墊還能有效阻隔地面寒氣，抓地力強，具有突出的回彈性、平整性、防滑性、以及人體面板親和性。

許多初學瑜伽的人為了防止自己摔傷，經常有這樣的慨念：瑜伽墊應該越厚越好。其實這種想法是錯誤的，因為瑜珈墊重在彈性不在厚度。使用瑜伽墊的作用，在於保護身體在和地面接觸的時候不要受到擠壓。所以，彈性才是比較重要的，比如TPE的瑜珈墊子3mm比PVC的瑜伽墊6mm彈性還要好。

而同樣材質的瑜伽墊，厚墊子的彈性相對會好。大家在購買瑜伽墊時可以發現，同種材質的瑜伽墊因厚度的不同價格也會有很大的區別。如在質量相等的情況下，PVC瑜伽墊6mm厚度的墊子彈性比5mm的好。最適合初學者的瑜伽厚度是6mm。國際標準的瑜伽厚度就是6mm，這個厚度的確定是經過一系列的測試才被世界各地所接受的。剛剛接觸瑜伽的人，最好選擇6mm的瑜伽墊。

如何選擇一款適合自己的瑜伽墊？

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從事瑜伽工作以來，推薦瑜伽墊瑜伽服是被很多朋友學員頻繁諮詢的問題。我們自己新來的學員也總有這樣的困擾，所以特意綜合整理一下關於瑜伽墊的資訊和選擇方案，供大家參考。

選擇瑜伽墊主要衡量因素（如有遺漏，可以補充我^^）：

1. 材質

2. 厚度

3. 防滑性

4. 耐用性

5. 價效比

6. 維護成本

1. 常見材質

材質放在第一位是因為材質的優劣差異直接決定著墊子的品質，以及對身體是否有害的健康隱患問題。從瑜伽墊誕生開始到現在出現的材質及特點如下：

注意：同一種材質也有優劣差異，比如TPE品質不同，質量價位都差很多。

（1） 泡沫 ——最老的那種瑜伽墊常見材質，氣味大，很軟，支撐性差，易磨損，對身體健康及練習安全性都不太好。幾乎被淘汰，但仍有一些健身房或瑜伽館大量採批使用，因為價格便宜成本很低。幾十塊錢甚至更差泡沫材質的有20元10幾元的，這樣的墊子除非是有特殊需求，否則非常不建議購買。

（2） EVA——作為瑜伽墊材質比較差的，價格幾十元不等，材質不夠柔軟，氣味也中，不建議購買。

（3） PVC發泡——目前瑜伽墊市面上應用最廣泛的一種，價位百元左右（也有幾十的PVC瑜伽墊，但一般好一點的PVC都會過百），柔軟度適中，價效比較高。但防滑性及彈性較弱。品質優的PVC氣味也需要一段時間散去，差的PVC會一直有氣味。

（4） TPE——屬於比較有品質的瑜伽墊了，無毒環保可回收。價位一般至少兩三百元左右（有些品牌優質TPE再加上設計和新增功能價位會更高，太低的要慎重），TPE的新墊子一般開啟也會有有一點原材料本身的氣味，但是開啟平鋪在通風陰涼的地方放置幾天氣味就可以都散去了。防滑性和彈性都較好，耐用性比PVC強很多倍（對於常規的瑜伽練習者來說，除非每天流瑜伽或者阿斯東加練習很多的）但如果屬於特別愛手腳出汗的，墊子溼了防滑效果會減弱，建議配合鋪巾使用，正常的話，初學者TPE墊子就夠用了。

（5） 天然橡膠——目前市面上公認品質最佳，環保健康，最耐用扛造的。防滑效果最好。可以滿足練習者的所有對墊子的高標準，唯一的缺陷就是價位較高（太便宜的都很難說是純天然橡膠的）。但是一張正品天然橡膠的瑜伽墊好好保養基本可以用一輩子。哈哈~~

（6） 其他材質——現在還有很多新興的材質，例如鹿皮，絨毛等，這些多為造型獨特的收藏款或者訂製款，目前還沒有廣泛被推廣和接受，還有個應用的過程

（7） 混合材質——比如橡膠和PVC（有一層橡膠，這樣的價位就會低很多了）。這樣的根據以上描述一級個人需求綜合選擇吧

2. 厚度

（1）一般初學者建議5-6mm, 太薄了初學者練習起來承託力不夠，關節壓力會太大不舒服。太厚了，過於柔軟沒有穩定性，同樣不利於保護關節和練習。

（2）相對資深的練習者建議3-4mm，薄一點的墊子練習起來更考驗練習者的核心及呼吸上提的力量。同時自我肌肉的彈性及關節的穩定性足夠，也可以很安全。

（3）超級資深練習者或者為了便於出門攜帶的可以考慮1.5mm的薄墊（一般練習者建議選擇這樣的薄墊替代鋪巾，因為橡膠的薄墊防滑性好，穩定性強，不會亂串，同時也很耐用，方便清理）

3. 防滑性，4. 耐用性，5. 價效比在材質裡都已經分類介紹了。

6.最後維護清理

（1） 平時墊子建議大家每次練習後簡單清理

（2） 定期用噴壺裝上檸檬水噴灑後乾淨抹布毛巾擦乾淨，通風晾乾捲起來就好

（3） PVC, TPE墊子都不能摺疊，摺疊時間長了會容易出現很深的摺痕，同時摺痕的地方容易裂開

（4） PVC, TPE墊子不可以暴曬

如題，祝大家可以選到靈魂伴侶一樣的瑜伽墊。NAMASTE~

首先瑜伽墊分TPE和PVC兩種

TPE墊最環保

TPE是瑜伽墊產品最高檔用品，不含氯化物，不含金屬元素，抗靜電，每張墊子約為1200克，比PVC發泡墊子輕約300克，更加適合攜帶外出。 特點：柔軟、服貼、抓地力較強——置放在任何地面上都比較牢靠。同PVC材質的瑜伽墊相比，重量約輕300克，隨身攜帶跟方便。 提醒：TPE材料的瑜伽墊價格偏高。

PVC價廉物美

PVC發泡（pvc含量96%瑜伽墊的重量是1500克左右）pvc是一種化工原料的名稱，是一種原材料。但是pvc沒有發泡以前是不具備柔軟和起到防滑.緩衝的作用，只有將它發泡之後，才能生產出像瑜伽墊，防滑墊這樣的成品 特點：PVC材料價格實惠，隨處可以買到，質量也有保障，價效比較高。

關於瑜伽墊的厚度，最基本的一個建議是，初學者可以使用厚一些，如6毫米厚的瑜伽墊，目的是防止運動損傷。在有一定基礎和經驗之後，可以改用3.5毫米至5毫米厚度的瑜伽墊。當然，如果你非常怕“痛”，可以一直選用相對較厚的瑜伽墊練習。

當然不是咯。。。。。。

練瑜伽是希望透過瑜伽得到身心放鬆，那麼，關於瑜伽墊以舒適、無害為主。瑜伽墊是我們用來防滑防硌傷的基礎工具，它不需要花哨、不需要奢華，只要對我們身體無害、能讓我們舒適，就是很好的選擇。

初學者一般選擇厚度為6-8mm的瑜伽墊為宜，不會太柔軟又可以防硌傷。

進階的瑜伽習練者一般選擇1.5-6mm的瑜伽墊，這樣更能內觀，提高平衡覺知峪抓地覺知。

然而，對於資深練習者，對於體式的把握與身體的覺知能力已經趨於成熟了，這個時候更多的是靜心與冥想，關注自己的內心，選擇一張賞心悅目或者防滑效能很好的瑜伽墊，可以在一開始瑜伽習練的時候更好更快地放鬆下心神。

瑜伽墊只是一個基礎的輔助工具，選擇無毒無害安全的瑜伽墊是為了在每日的瑜伽習練中對自己更好一點、更愛自己一點。每天練習瑜伽的伽人，儘量避免選擇質量不好的墊子，不然用幾個月就壞掉了，況且對身體也不好，那麼，為何不選擇天然健康的產品呢？

瑜伽墊的材質分為3種:

1. EVA材質的瑜伽墊是最差的，不夠柔軟、且氣味很大，價格低廉，不推薦使用。

2. PVC發泡材質的瑜伽墊是目前市面上應用最廣泛的，柔軟度適中，價格一百多，推薦使用。

3. TPE材質的瑜伽墊是屬於高檔的，柔韌性好且環保，使用感俱佳，價格在200-300元，推薦使用。

事實上，瑜伽是一個堅持的過程，只要你堅持，重要的不是堅持的事而是你的堅持！

記得關注麥根哦~麼麼~

不一定，對於瑜伽小白，厚一點的瑜伽是比較好的，能夠保護安全，但是瑜伽高手就未必了，厚的瑜伽墊會讓高手停滯不前，有的高手已經脫離瑜伽墊開始瑜伽了。

有的人又會問：小白剛接觸瑜伽對瑜伽墊沒有概念，市面上那麼多種材質價格段位不一，該怎麼選購？

答：瑜伽墊的材質主要分為四種：橡膠墊（天然橡膠）皇室，亞麻墊（天然亞麻+天然橡膠）貴族，TPE（特種環保材質）高階專業，PVC（PVC發泡材質）大眾普及。

市場上的NBR和EVA等材質，並不適合練習瑜伽，瑜伽場所和愛好者已不採用 NBR目前多用於健身墊居家使用（太厚太軟站不穩）。好多朋友購買被瑜伽老師說不是瑜伽墊子造成浪費。

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先說PVC，PVC 是聚氯乙稀，一種化工原料，彈性一般，防滑度尚可，適合初學者，但使用壽命不長，容易髒，建議使用過後使用專門的清潔劑清潔瑜伽墊。

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TPE材質的墊子主要特點是韌性好、彈性佳、防滑效果好，可以說是PVC的升級版，價效比高，但使用久了會老化，變硬。建議2年換一次。

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亞麻橡膠組合墊子，親膚耐磨，功能齊全，雙面防滑的紋路，容易清潔，是很多瑜伽前輩酷愛的墊子。

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天然橡膠墊子，防滑、抓地力都很出色，越溼越防滑，耐磨且減震。使用壽命比較長，有印花，美觀實用俱佳，最多人使用的瑜伽墊。

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可摺疊超薄瑜伽墊，同樣天然橡膠墊，相比其他墊子輕盈許多，方便攜帶，外出旅行必備的瑜伽，享受生活的另一種方式。

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土豪瑜伽墊，殿堂級別的瑜伽墊，亦可摺疊，攜帶方便，防滑防震等功能齊全。如果不介意價格，強烈推薦土豪墊，畢竟價格有點貴。

前三款適合瑜伽小白使用，初學者對於裝備需求沒有資深瑜伽人那麼強烈，後三款適合瑜伽進階選手針對性的聯絡某種瑜伽。

非也，其實如果是用來專門練習瑜伽的，不宜太厚的，因為太厚會影響身體的平衡。

TPE/PVC材質的，6/8mm厚的是比較合宜的；

橡膠材質的，4mm厚是比較適合的；

也不適合太薄，太薄關節等等又會得不到很好的保護，當然如果是戶外瑜伽或者是經常要外出攜帶的話，薄的還是很不錯的，如1.5mm/2mm

選好瑜伽墊，告別“冬季胖美人”

冬天室外寒冷，空氣乾燥，不適合做劇烈的運動，那麼我們不妨轉到室內做一些簡單舒適的運動，瑜伽就是一個非常好的選擇。冬季做瑜伽可以使身體健康挺拔，心情愉悅，徹底告別“冬季胖美人”的煩惱。要做瑜伽怎能缺了瑜伽墊，二哥這就教你如何選到稱心的瑜伽墊。

目前市面上瑜伽墊的材質主要有四種：PVC、TPE、天然橡膠、亞麻。PVC是目前市場最常見的瑜伽墊材質。其價格相對較低，彈性較好，具備良好的支撐力，而且防滑，價效比高。PVC本身對人體沒有危害，但是不能降解，燃燒後會產生有毒的物質，而且劣質的PVC會含有重金屬物質，味道也比較刺鼻。優質的PVC瑜伽墊不含重金屬，使用壽命較長，一般是專業密度發泡製程，厚度紮實，堅固性佳，適合瑜伽初學者。

TPE瑜伽墊無毒，不含聚氯乙烯及氯化物，不含金屬元素，無刺鼻的味道，而且質地輕盈，便於攜帶，彈性，防滑和防撕裂的能力都很好。除了價格比PVC材質的貴，基本上沒有什麼缺點。適合喜愛帶著墊子外出練習的瑜伽愛好者。

天然橡膠瑜伽墊的抓地力和防滑性都特別好，回彈性較佳，材質環保，使用壽命長，一般用個幾年都沒問題。缺點是嶄新的時候會有味道，而且不耐髒，基本腳髒踩上去就是一個印，而且價格也比較貴。像liforme這樣的土豪墊就是天然橡膠做的。適合練習過程中手腳容易出汗、易留下大量汗水或練習體式難度較高的瑜伽愛好者。

亞麻瑜伽墊的抓地力強，防滑效能極好，基本無異味，而且吸汗。由於回彈性和緩衝作用相對較差，所以純亞麻墊非常少見。建議與其他瑜伽墊搭配使用，防滑效果加成。

在挑選瑜伽墊時，還要注意墊子的長度、寬度和厚度。瑜伽墊的長度略長於身高為宜，寬度不窄於肩寬，厚度的話要根據自己的水平。瑜伽墊的國際標準厚度為1.5mm-8mm。如果是初學者，6mm-8mm的厚度是最適合的，過厚容易在練習時重心不穩出現受傷情況，過薄在做一些跪地動作時，膝蓋會感覺不適。中高階練習者使用4mm-6mm的厚度。專業級瑜伽者普遍使用1.5mm-4mm的厚度，如果是經常去健身房練瑜伽的小夥伴也推薦這個，更便於攜帶。

最後提醒親愛的MM們，請不要等到春天來臨時才開始鍛鍊身體，從現在開始，習慣成自然，久而久之你會發現瑜伽帶給你的舒適和健康。讓我們在寒冷的冬季徹底的告別“冬季胖美人”吧。

二哥，您身邊的購物消費指導專家

瑜伽墊並不是越厚越好的，選擇一張好的瑜伽墊要看材質、墊子設計、配方等等。同時也需要看你的練習程度。

一、現在市面上口碑比較好的材質就是TPE、PVC、PU+天然橡膠這幾種材質的。

PU+天然橡膠：這類墊子一般厚度在2mm/4mm左右，防滑效果最佳！但是價格略貴，畢竟一分錢一分貨，好的東西價格也不會便宜。比如：liforme、atmananda。

PVC材質：這類墊子一般厚度在4mm/6mm之間，耐用性最佳！但是要避免買到二次料製作的墊子，所以在這裡教大家一個小的檢測方法：拿到一個PVC材質的瑜伽墊先不要開啟，用鼻子聞聞墊子的頂端。如果有刺鼻的味道則很可能是質量不過關！

TPE材質：這類墊子的傳統工藝是雙層的，所以在厚度上的選擇比較多。環保性最佳！可回收，可重複利用。但是現在有一款由IKU全新推出FINE TPE材質的瑜伽墊，並且提出使一體成型的製作工藝，這個的環保性比普通TPE材質更好！摸起來的手感也會更舒適！

二、練習者的練習程度

瑜伽初學者：這類的人群一般比較適合8mm/10mm的瑜伽墊，在使用過程中，太薄的墊子容易導致關節疼痛。所以建議厚度是厚些會好點。

瑜伽中階練習者：這類人群比較適合6mm的墊子，如果想要在薄一點可以試試4mm的墊子，但是在使用薄墊子的時候，需要注意自己的身體、關節會不會疼痛。會的話，還是乖乖用厚一點的。

瑜伽資深練習者：這類人群適用4mm的瑜伽墊，不過有時會選擇2mm的墊子出行，方便攜帶！一般此類練習者，瑜伽功底比較深厚，可以很好的自我調節！

但是有人會想說初學者的墊子選擇加厚的，會不會平衡保持不好？太滑怎麼辦？萬一瑜伽墊太窄不夠伸展怎麼辦？

其實根本不必擔心這個問題，IKU新推出的初學瑜伽墊，有專業的阻尼係數與防滑值，這個也是根據初學者的瑜伽特性所打造跟他們相符的墊子！墊子本身也是加厚加寬，所以完全不用擔心這些問題！畢竟人家全心全意只做瑜伽墊！