抑鬱症症狀表現的清單，並不是所有症狀都會同時出現。不過，多數患抑鬱症的人會出現下面所描述的 5-6 個症狀或更多。

（1）一天大部分的時間裡都感到不開心；

（2）失去生活樂趣，難以享受生活；

（3）猶豫不決，難以作出決定；

（4）較以前難以勝任工作和任務;

（5）做事提不起勁；

（6）覺得非常疲倦；

（7）感到坐立不安、心煩氣躁、易怒；

（8）胃口和體重改變（多數為下降，也有些人正好相反）；

（9）不明原因的身體不適，如疼痛、頭痛、消化不良等；

（10）要花上 1～2 小時才能入睡但又比正常時間早醒；

（11）驟然對性生活失去興趣；

（12）失去自信；

（13）覺得自己無能、無用、無望、無價值；

（14）不與他人接觸和交談；

（15）失魂落魄；

（16）經常哭泣；

（17）濫用 / 亂用藥物和酒精；

（18）暴力衝動行為；

（19）自殺念頭。

當這種不開心的情緒和症狀持續 2 周以上，揮之不去，而且對我們的工作、生活造成了明顯的負面影響，這可能就是抑鬱症了，應該看醫生。

如果不會調節，會。每天接觸負能量，沒有人心理會健康。環境長期壓抑，人會變得不愛說話，會臆想，會消極。久了真的覺得很難受，特別想逃跑。會覺得氣場莫名讓人討厭，最怕空氣突然安靜，孤零零一個人的感覺會特別多。總有一天會瘋掉。

所以，環境壓抑時，得自己找Sunny啊！跟好朋友聊聊，逛逛，聽聽音樂，看看書，儘量不要去接觸那個環境。做自己感興趣的事，自己能專注於其中的事，這樣就能忘掉環境不好給你的負面影響。出去看看，會發現這個世界有很多美好的地方，不是嗎？

不管是人或者物都有它的承受範圍和承受能力，長期處於一個壓力的環境，人的心情也會變得壓抑，就好比是古琴上的琴絃適當的拉緊可以獲得美妙的音符，過分的拉緊使其斷裂，人也是一樣的如果你整天生活在一個壓抑的環境了，心情抑鬱很容易得病，當心中的抑鬱達到了你所能承受的臨界點，那麼就容易出現精神分裂了，人也就徹底崩潰了。